การตื่นมาชื่นชมหุ่นของตัวเองเป็นสิ่งที่ง่ายแต่ทรงพลังมากๆ สำหรับผม นอกจากจะเป็นการยอมรับตัวเองแล้ว ยังเป็นการตั้งใจสร้างบรรยากาศทางใจที่ดีสำหรับวันใหม่ การชมรูปร่างตัวเองอย่างจริงใจไม่ใช่การยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ แต่เป็นการชื่นชมความพิเศษและความแข็งแรงของร่างกายที่เรามีในตอนนี้ หลายครั้งที่เราอาจจะรู้สึกไม่พอใจในรูปร่างหรือรูปลักษณ์ของตัวเอง แต่การฝึกใจด้วยการชื่นชมสิ่งที่ดีทำให้มุมมองเปลี่ยนตามไปด้วย ผมมักจะใช้เวลาหลังตื่นนอนเพียงไม่กี่นาที มองเข้าไปในกระจกและบอกตัวเองว่า "วันนี้เราทำได้ดีและมีค่า" สิ่งนี้ช่วยให้ผมมีความมั่นใจและพร้อมรับมือกับอะไรที่เข้ามาในวันนั้น นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอก็เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นและเหมาะสมกับการชื่นชมตัวเอง เช่น การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับร่างกายทุกรูปแบบ การรับประทานอาหารที่ดีและสมดุล รวมถึงพักผ่อนอย่างเพียงพอ ลองตั้งใจชมรูปร่างตัวเองทุกเช้าแล้วจะรู้สึกได้ว่าทั้งวันมีกำลังใจขึ้นมาก การตื่นเช้าและชื่นชมหุ่นไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องความมั่นใจ ยังช่วยสร้างนิสัยการรักตัวเองและดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืนอีกด้วย