Foto-foto setelah Latihan

#senam

Bojonggede
2025/8/7 Diedit ke

... Baca selengkapnyaSetelah latihan senam, menurut aku justru momen paling seru itu pas selesai dan kita ngumpul buat foto bareng. Di lapangan senam yang lantainya biru ini, semuanya masih pakai baju olahraga biru putih, napas masih agak ngos-ngosan, tapi ekspresinya malah senyum lebar. Ada yang sambil becanda, ada yang pura‑pura capek banget, jadi fotonya kelihatan natural dan apa adanya. Biasanya aku suka cari posisi di pinggir lapangan olahraga biar background-nya kelihatan langit biru dan pepohonan di belakang. Kalau cuaca lagi cerah, warna biru langit ketemu sama biru lapangan itu bikin foto jadi lebih hidup. Tips kecil dari aku, kalau mau foto orang tersenyum setelah olahraga, ajak ngobrol dulu atau lempar candaan sebentar, jangan langsung suruh senyum. Senyum yang keluar jadi lebih tulus, bukan senyum kaku. Aku juga perhatiin, foto di lapangan senam itu paling bagus diambil dari sudut agak tinggi sedikit. Jadi kalau ada tangga kecil atau tribun, aku naik dikit terus foto dari atas. Hasilnya, sekelompok besar orang bisa kelihatan semua, formasi barisannya rapi, dan lapangan birunya jadi kayak karpet besar yang bersih sebagai latar. Hal lain yang aku suka dari momen setelah olahraga di lapangan senam adalah ekspresi lega dan puas di wajah teman‑teman. Meskipun baju sudah basah keringat, rambut berantakan, dan kulit agak merah, justru itu yang bikin foto terasa jujur. Kadang aku bandingin foto sebelum latihan dan sesudah latihan di lapangan olahraga yang sama, kelihatan banget bedanya: sebelum latihan wajah masih datar, tapi setelah gerak bareng, semua terlihat lebih ceria. Kalau kamu suka foto suasana lapangan senam juga, coba mainkan komposisi. Misalnya, minta semua orang berdiri agak menyebar di tengah lapangan biru, lalu sisakan sedikit ruang langit cerah di bagian atas foto. Atau bisa juga formasi melingkar, kamera di tengah, jadi kelihatan sekelompok besar orang mengelilingi lensa dengan senyum masing‑masing. Buat aku, kumpulan foto orang tersenyum setelah olahraga di lapangan senam ini bukan cuma kenangan, tapi juga pengingat kalau gerak bareng itu memang bikin hati lebih ringan.

Posting terkait

Halaman pertama soal persiapan TKA Matematika SMP/MTS DIY 2025/2026 Paket B, berisi petunjuk umum dan khusus, serta soal nomor 1 tentang perhitungan skor olimpiade dan soal nomor 2 tentang pengurutan bilangan pada garis bilangan.
Halaman kedua soal matematika, menampilkan soal nomor 3 tentang Faktor Persekutuan Terbesar (FPB) dari tiga bilangan, dan soal nomor 4 tentang perhitungan luas dinding rumah berbentuk gabungan segitiga dan persegi panjang, serta tabel kemasan cat untuk pengecatan dinding.
Halaman ketiga soal matematika, melanjutkan soal nomor 4 tentang perhitungan biaya cat minimum, soal nomor 5 tentang denah rumah dengan skala 1:50 dan verifikasi pernyataan luas/keliling, serta soal nomor 6 tentang perbandingan berbalik nilai untuk pakan ayam.
Latihan soal Matematika persiapan TKA SMP
Belajar Mandiri dengan Latihan Soal Matematika #belajarmatematika #Latihansoalmatematika #tkamatematika smp
tantirusma

tantirusma

47 suka

Gambar menunjukkan interior gym dengan peralatan latihan. Teks bertuliskan 'Stop Latihan full body Terus terusan' dan 'Jadwal gym buat kamu 4x seminggu', menyarankan jadwal latihan gym 4 kali seminggu.
Seorang wanita berhijab berpose selfie di gym, dikelilingi jadwal latihan mingguan. Jadwal tersebut mencakup fokus latihan untuk setiap hari dari Senin hingga Minggu, dengan hari istirahat.
Gambar menampilkan detail jadwal latihan gym untuk hari Senin (punggung & lengan) dan Selasa (pinggul & glutes), termasuk nama latihan, otot utama, set, dan repetisi, di latar belakang gym.
Stop latihan full body terus-terusan
Ini contoh jadwal gym 4x seminggu yang lebih terarah, aman, dan realistis buat dijalanin 👇 Senin Fokus: Punggung & lengan (postur + V-taper) • Lat Pulldown — 4×10–12 • Seated Row — 3×10–12 • Single Arm Dumbbell Row — 3×10/sisi • Face Pull — 3×12–15 • Dumbbell Bicep Curl — 3×10–12 Se
mega ladita

mega ladita

117 suka

🍑Latihan Bokong di Rumah🍑
Saat pekerja kantoran dan pelajar tidak sempat ke gym, melakukan latihan ini di rumah juga bisa mengencangkan bokong dan meningkatkan garis pinggul.🤩🙌👍 Kamu hanya membutuhkan elastic band dan lakukan gerakan dengan benar, maka hasilnya akan memuaskan!💯💝 Aksi1️⃣ Elastic Band Glute Bridge Let
work.out

work.out

216 suka

Dirumah saja tetep bisa latihan!
Gak sempet gym” bukan berarti gak bisa mulai 💪 Yang penting bukan alatnya dulu… tapi kemauan buat gerak hari ini ✨ Coba dulu gerakan simple ini di rumah, rasain badan jadi lebih enak, lebih kuat, dan lebih semangat 🔥 👇 Komen “AYO BERGERAK” buat kamu yg sudah mau memulai!
Dokter Nutrisi & Diet Sehat

Dokter Nutrisi & Diet Sehat

1739 suka

Halaman sampul bertuliskan 'LATIHAN SOAL TKA - SD MATEMATIKA' dengan ilustrasi kubus, sempoa, kalkulator, dan buku terbuka dengan figur orang di atasnya.
Halaman pertama soal latihan TKA Matematika jenjang SD, menampilkan soal nomor 1 hingga 6 beserta pilihan jawabannya, dengan ilustrasi alat tulis di sekelilingnya.
Halaman kedua soal latihan TKA Matematika jenjang SD, menampilkan soal nomor 7 hingga 10 beserta pilihan jawabannya, termasuk gambar segitiga untuk soal nomor 10.
LATIHAN SOAL TKA MATEMATIKA - PART 2.
Latihan Soal TKA Matematika Part 2. Ada 30 soal latihan. Semoga bisa membantu untuk latihannya 🥰 #Hello2026 #latihansoal #ujian #matematika #kelas6sd
Hani Nurlita

Hani Nurlita

45 suka

Seorang wanita berhijab dalam pakaian olahraga hitam dengan teks 'Mitos or Fakta Miss V Rapat cuma dengan senam IRT 4 anak' sebagai judul.
Tiga kotak teks biru menjelaskan fakta senam Kegel untuk mengencangkan otot panggul yang meregang setelah melahirkan, menopang kandung kemih, rahim, dan usus.
Dua ilustrasi gerakan senam Kegel: menekuk kaki bergantian saat terlentang, dan menarik lutut ke dada bergantian, masing-masing 3x30 detik.
HUBUNGAN INTIM MAKIN NIKMAT DENGAN LATIHAN INI 😍
Hai sobat Lemon8 🍋🤗 Setelah melahirkan otot² panggul akan mengendur,ini mengakibatkan Miss v jadi berkurang ke elastisitasannya.. Namun jangan khawatir,dengan melakukan gerakan di atas secara rutin maka masalah Miss V kendur akan kembali MENGGIG*T 😬🤭 Gimana..mudah bukan...🤩 Tak perlu mahal
fifinefendy

fifinefendy

457 suka

Gambar hitam putih aula besar dengan kursi kosong, menampilkan judul "REKOMENDASI PELATIHAN DAN SERTIFIKAT DARI PEMERINTAH" yang menyoroti kesempatan belajar gratis dari pemerintah.
Infografis tentang "PROGRAM PRAKERJA" yang menawarkan beasiswa pelatihan, insentif, bantuan biaya, serta pelatihan online/offline dari lembaga ternama untuk pencari kerja, pekerja terdampak PHK, dan pelaku usaha mikro.
Infografis "DIGITALENT" dari Kominfo, program pelatihan digital gratis dengan sertifikat resmi, fokus pada skill digital seperti coding dan data, serta kolaborasi dengan universitas, tersedia online/offline.
Pelatihan dan sertifikat dari pemerintah
📚 Belajar itu nggak harus mahal, yang penting mau mulai. Sekarang ada banyak pelatihan GRATIS dari pemerintah, lengkap dengan sertifikat resmi yang bisa bantu kamu upgrade skill dan siap bersaing di dunia kerja. ✨ Mau kamu fresh graduate, lagi cari kerja, atau ingin naik level dalam karier—kese
The Flutternote 🦋

The Flutternote 🦋

284 suka

Gambar sampul untuk latihan soal TKA SD Bahasa Indonesia, menampilkan tulisan 'TKA' besar, di bawahnya 'LATIHAN SOAL TKA - SD', dan 'BAHASA INDONESIA' di bagian bawah, dengan ilustrasi topi toga, gulungan ijazah, dan buku terbuka di tengah.
Halaman pertama latihan soal Bahasa Indonesia, berisi teks cerita 'Persahabatan Semut dan Merpati' dan dua soal pilihan ganda serta benar/salah terkait isi cerita dan latar tempat.
Halaman kedua latihan soal Bahasa Indonesia, berisi soal nomor 3 tentang kosakata bidang kesehatan dari teks singkat, dan teks 'Hewan Pemakan Daun, Apa itu?' diikuti soal nomor 4 tentang ciri-ciri hewan folivora.
LATIHAN SOAL TKA SD - BAHASA INDONESIA
TKA sudah mulai pendaftaran. Semangat yuuk belajarnya. 😍 Ini contoh latihan soal TKA Bahasa Indonesia. Silahkan yang mau pakai soalnya buat latihan 🥰 #tka #kelas6sd #bahasaindonesia #Hello2026 #ujiansekolah
Hani Nurlita

Hani Nurlita

27 suka

Kolase yang menampilkan judul 'FOTO ALA DIGICAM PAKAI KAMERA SAMSUNG', siluet orang, dan rak gantungan kunci, dengan teks rating dan fitur mode pro Samsung.
Dua langkah cara mengaktifkan mode pro di HP Samsung: memilih menu 'lainnya' lalu 'pro', dan menyesuaikan ISO serta Shutter Speed untuk kondisi indoor/outdoor.
Penjelasan tentang pengaturan ISO (250) pada kamera, yang mengatur sensitivitas sensor terhadap cahaya, dengan tampilan antarmuka pengaturan ISO di ponsel.
Foto ala digicam di Samsung tanpa tambahan appજ⁀➴
Hai Lemon8 bestiesꫂ❁ Mau coba foto pakai HP Samsung tapi vibes digicam tahun 2000an? 📸 Rahasianya ada di setting tone kamera dan kalian bisa manfaatin fitur kamera pro di hp samsung kalian!! (fitur ini bisa kalian temui di semua series modern samsung mulai series A0× - Series S) Sedikit sentuh
Vellonysha⋆.𐙚 ̊

Vellonysha⋆.𐙚 ̊

54 suka

Gambar menampilkan bagian awal soal TKA Bahasa Indonesia Kelas 6 tahun pelajaran 2025/2026, berisi soal pilihan ganda nomor 1 hingga 6 tentang gagasan pokok, simpulan, tokoh utama, amanat, dan latar.
Gambar ini melanjutkan soal TKA Bahasa Indonesia Kelas 6, menampilkan soal pilihan ganda nomor 7 hingga 10 dan bagian soal pilihan ganda multi-jawaban nomor 11 hingga 13.
Gambar ini melanjutkan soal TKA Bahasa Indonesia Kelas 6, menampilkan soal pilihan ganda multi-jawaban nomor 14 hingga 20 dan bagian awal soal kategori nomor 21.
Latihan soal TKA Bahasa Indonesia SD
Tetap perhatian sama anak-anak.. walaupun libur lebaran.. Berikan latihan soal untuk mengingatkan kembali bahwa ujian semakin dekat.. Semangat bunda-bunda.. agar anak kesayangan kita siap menghadapi ujian.. #soalbahasaindonesia #soaltka #latihan soaltka
tantirusma

tantirusma

3 suka

Set Latihan Persediaan Tadika (5 Tahun)
Set Latihan Persediaan 5 Tahun ✅️ silibus tadika Islamik ✅️ ada 3 set latihan 🎁 BONUS 1 set latihan ujian penilaian ✅️ 6 subjek asas (BM, English, Math, Sains, Jawi, Bahasa Arab) ✅️ skema jawapan disediakan 🖨 Softcopy PDF (lifetime access) Ibu ayah yg ada anak umur 5 dan 6 tahun, boleh
SyazwaniSamsudin

SyazwaniSamsudin

4 suka

Seorang wanita melakukan latihan skoliosis dengan bantuan seorang pelatih, berpose seperti 'bird-dog' di atas matras. Terdapat tulisan '42yo Mom Scoliosis Exercise' dan stiker kartun orang sakit punggung.
Infografis berjudul 'PEMANASAN' menampilkan 9 gerakan pemanasan yang digambarkan dengan figur tongkat, termasuk peregangan leher, trisep, bahu, dada dinamis, punggung dinamis, putaran punggung tengah, lingkaran lutut, pinggul, dan sentuhan jari kaki.
Empat ilustrasi latihan untuk postur: Squat, Cat & Dog Pose, Full Push Up, dan Half Push Up. Setiap latihan disertai instruksi pengulangan dan peningkatan bertahap, dengan logo 'Lamina pain and spine center' dan pilihan 'atau' untuk push-up.
Postur IRT jadi Bagus dengan Latihan Rutin👍
#PernahKahKamu Gak latihan 1 hari badan jadi pegel2, sakit2, nyeri2? Exercise memang musti dilakukan rutin dan intensitasnya ditambah terus. Terutama untuk yang memiliki postur buruk dan atau Scoliosis. Wajib melakukan exercise setiap hari. #PertamaKali Dikasi latihan wajib sama fisioter
Ina Pendit

Ina Pendit

51 suka

Gambar kolase menunjukkan email penerimaan UPH, seorang wanita berpartisipasi dalam Model United Nations sebagai delegasi Myanmar, dan wanita yang sama berpose di acara Puteri Indonesia 2025, menggambarkan kegiatan pasca-internship.
Seorang wanita berhijab abu-abu memegang sertifikat Advanced Cardiac Life Support (ACLS) dari Indonesian Heart Association, dengan model jantung di meja, menunjukkan partisipasi dalam pelatihan medis.
Seorang wanita bergaun biru muda berpose di depan latar belakang Puteri Indonesia 2025, dengan teks menjelaskan pengalamannya mengikuti audisi dan bertemu finalis inspiratif.
Self upgrade setelah selesai Dokter Internship
Kegiatanku setelah selesai Dokter Internship & masih banyak kegiatan yang belum di share, ini jg bisa jd rekomendasi utk kalian buat upgrade diri & tambah relasi!😊 -Kalian bisa self upgrade dgn ikut seminar, pelatihan, volunteer dll. -Buat nakes bisa ikut pelatihan ACLS, ATLS, Hiperkes &a
shaafanabila

shaafanabila

5 suka

Halaman sampul bertuliskan 'Latihan Soal TKA - MATEMATIKA Latihan TKA - SD' dengan dekorasi alat tulis seperti penggaris, pensil, dan spidol, serta logo Lemon8.
Halaman berisi soal matematika TKA SD nomor 1 hingga 4. Soal-soal tersebut meliputi pecahan, alokasi waktu belajar, tabungan Nadia, dan teka-teki angka yang hilang pada kartu.
Halaman berisi soal matematika TKA SD nomor 5 hingga 8. Topik soal meliputi komposisi pembayaran uang, operasi hitung campuran, diskon harga barang, dan produksi susu sapi dengan pernyataan benar/salah.
LATIHAN SOAL TKA MATEMATIKA SD
Siapa yang sudah mulai persiapan TKA? ☺ ayo semangat untuk latihannya. Yang mau pakai save aja gambarnya. Kalau mau word dan Kunci Jawaban, bisa ke link ya ☺ #Hello2026 #tka #sekolahdasar #ujiansekolah #kelas6
Hani Nurlita

Hani Nurlita

144 suka

Sampul "Kumpulan Latihan Soal Kimia Larutan dan Koloid SMA/MA Kelas XII" dengan 65 soal pilihan ganda dan pembahasan, menampilkan ilustrasi tiga siswa memegang buku di latar belakang rumput hijau dan langit biru.
Halaman awal soal pilihan ganda kimia tentang sifat dan konsep asam basa (Arrhenius, Brønsted-Lowry, dan Lewis), dengan kolom nama, tanggal, nilai, dan pertanyaan nomor 1-5.
Halaman soal pilihan ganda kimia nomor 20-23, membahas perbandingan konsentrasi ion H+ dan OH- dalam larutan, serta perhitungan pH asam kuat dan basa kuat.
Kumpulan latihan soal larutan dan koloid kelas XII
Kumpulan latihan soal kimia kelas XII bab larutan dan koloid +kunci jawaban #latihansoal #kimia #kurikulummerdeka
denioktaria4

denioktaria4

0 suka

Leher jenjang 😍 coba latihan ini yuk
Banyak yang bilang: “Leher aku pendek banget…” 😭 Padahal belum tentu pendek loh… Bisa jadi karena: 👉 double chin 👉 postur sering nunduk 👉 otot leher (Platysma) ketarik ke bawah Akhirnya leher keliatan pendek & “penuh” 😢 Tapi setelah rutin latihan ini, baru sadar: ✨ bukan lehernya yan
KnowMe

KnowMe

50 suka

LATIHAN SOAL BIOLOGI KELAS XI 🫁
annyeong, belajar biologi bareng yuk! aku mau share latihan soal biologi yang aku pakai saat pembelajaran di kelas. fyi, ini latihan soal di modul pribadi yang aku buat sendiri. materinya tetap ambil dari buku dan jurnal ya. semoga bermanfaat~ #latihansoal #biologi #jaringanhewan
yukiyuaa

yukiyuaa

3 suka

Gambar menampilkan soal dan pembahasan operasi bilangan aritmetika, yaitu mencari nilai x² - 2xy + y² dengan x=2 dan y=-3, menghasilkan 25. Terdapat ilustrasi anak laki-laki sedang berpikir.
Gambar berisi soal dan pembahasan barisan aritmetika untuk mencari suku ke-10, dengan suku ke-3 adalah 11 dan suku ke-7 adalah 23. Jawabannya adalah 32. Terdapat ilustrasi anak laki-laki sedang menulis.
Gambar menunjukkan soal dan pembahasan aljabar sistem persamaan linear 3x+2y=12 dan x-y=4, untuk mencari nilai x+y. Hasilnya adalah 4. Terdapat ilustrasi anak laki-laki sedang menulis.
Latihan Soal Pengetahuan Kuantitatif SNBT
#snbt #pengetahuankuantitatif #latihansoal #kelas12
Ruang Riang

Ruang Riang

4 suka

Lihat lainnya