# Close your eyes!!!
ในชีวิตประจำวัน เรามักเจอกับเรื่องราวและเสียงรบกวนต่าง ๆ ที่ทำให้จิตใจวุ่นวายและเหนื่อยล้า การเลือก ‘ปิดหูปิดตา’ ไม่ได้หมายถึงการหลีกหนีหรือไม่สนใจปัญหา แต่เป็นการตั้งใจเลือกที่จะไม่รับรู้สิ่งที่ทำให้เราปวดร้าวหรือเครียดเกินไป เช่น การปล่อยผ่านคําโจมตีหรือข่าวสารที่ไม่จำเป็น ประสบการณ์ส่วนตัวของผมพบว่า เมื่อรู้จักวางใจและปล่อยวางปัญหาที่ทับถมจิตใจ จะรู้สึกเหมือนได้ปลดปล่อยแรงกดดันและความเครียดที่มีมาอย่างต่อเนื่อง การไม่ยึดติดกับเสียงรบกวนภายนอกช่วยให้เกิดความสงบในใจ และทำให้เรามีกำลังที่จะเผชิญกับชีวิตในวันใหม่ได้อย่างสดชื่น แนวทางนี้ยังช่วยจัดการกับ ‘โรควุ่นวาย’ หรือความคิดฟุ้งซ่านที่คอยทำให้ใจเราไม่สงบ ผ่านการตั้งใจฟังเสียงในใจตัวเอง การปล่อยวางความรู้สึกที่เป็นลบให้ลอยไปกับลม จะเป็นเหมือนการเติมพลังเงียบ ๆ ที่ช่วยเราเตรียมตัวสำหรับพรุ่งนี้ที่ดีกว่า ลองฝึก ‘ปิดตา ไม่ใช่มองไม่เห็น’ แต่เป็นการเลือกที่จะไม่จำเป็นต้องเห็นทุกเรื่องราวในโลกนี้ เช่นเดียวกับ ‘ปิดหู ไม่รับเสียงปวดร้าว’ เพื่อให้ใจเรามีพื้นที่พักผ่อนและฟื้นฟู การตระหนักถึงสิ่งนี้ช่วยให้ความเครียดในชีวิตประจำวันลดลงอย่างมีนัยสำคัญ สู่การใช้ชีวิตที่สมดุลและมีความสุขมากขึ้น
