หนังสือที่ช่วยปรับ Mindset ผ่านการเขียนและการทบทวนตัวเอง

จากประสบการณ์ใช้ Journal 180 วันเล่มนี้ ผมพบว่าการจดบันทึกและตอบคำถามที่ครอบคลุมเรื่องอารมณ์และความรู้สึกในแต่ละวันช่วยให้ผมได้เข้าใจตัวเองลึกซึ้งขึ้นมาก ในเล่มจะมีฟีเจอร์ที่ชื่อว่า “วงล้อแห่งอารมณ์” ที่ช่วยให้เราระบายสีและบันทึกสภาพอารมณ์อย่างเป็นระบบ ซึ่งทำให้ผมสามารถสังเกตเห็นว่ามีความรู้สึกแบบไหนเกิดขึ้นบ่อยและส่งผลต่อการตัดสินใจอย่างไร สิ่งที่ผมชอบมากคือไม่มีการบอกว่าต้องเป็นแบบไหน แต่ออกแบบให้เราหาคำตอบของตัวเองอย่างอิสระ ทำให้รู้สึกว่าหนังสือเล่มนี้เป็นพื้นที่ปลอดภัยในการสะท้อนคิดโดยไม่มีการตัดสิน นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันที่ช่วยสร้างนิสัยดีๆ เช่น การวางแผนเช้าและเย็นที่เหมาะกับชีวิตประจำวันเพื่อเตรียมตัวและผ่อนคลายในทุกวัน การเปิดย้อนอ่านสิ่งที่เคยเขียนไว้นั้นให้ความรู้สึกไม่ต่างจากการได้เจอตัวเองในอดีต เห็นพัฒนาการทางความคิดและอารมณ์ที่เติบโตขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคนที่อยากพัฒนาตัวเองอย่างจริงจัง และมองหาวิธีการมีสติสัมปชัญญะตลอดเวลา สำหรับใครที่อยากเปลี่ยน Mindset และสร้างนิสัยการทบทวนตัวเอง ผมแนะนำหนังสือ Journal เล่มนี้เลย เพราะมันไม่ใช่แค่การอ่านจบ แต่เป็นการใช้ชีวิตที่เขียนเรื่องราวของตัวเองจนกลายเป็นหนังสือของชีวิตที่มีคุณค่าและเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวคุณเอง