Vitamins reduce tip-of-the-foot numbness.
การชาปลายมือปลายเท้ามักเกิดจากความผิดปกติของปลายประสาท ซึ่งอาการนี้สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ขาดวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด รวมทั้งผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไทรอยด์ก็มีโอกาสขาดวิตามินดีและวิตามินบีได้มากกว่าคนทั่วไป จากประสบการณ์ส่วนตัวและผู้ที่ดูแลเกี่ยวกับไทรอยด์บอกไว้ว่า วิตามินบีรวมประกอบด้วย B1, B6 และ B12 มีบทบาทสำคัญในการช่วยซ่อมแซมปลายประสาท และลดอาการปวดแสบปวดร้อนที่เกิดจากปลายประสาทถูกทำลาย โดยเฉพาะวิตามินบี12 ที่ผู้ที่ขาดมากๆ จะเกิดอาการเหน็บชาที่ปลายมือปลายเท้า ซึ่งจะส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก นอกจากนี้ วิตามินดีช่วยในการดูดซึมแคลเซียมซึ่งสำคัญต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการชาและเกร็งได้เช่นกัน ผู้ที่มีปัญหาไทรอยด์ส่วนใหญ่มักจะขาดวิตามินดีด้วย ซึ่งการเสริมวิตามินดีร่วมกับวิตามินบีรวมและแคลเซียมจะช่วยให้การฟื้นฟูระบบประสาทเป็นไปได้ดีขึ้น มีผู้ที่เคยประสบปัญหาอาการชาปลายมือปลายเท้าและเมื่อเริ่มรับประทานวิตามินบีรวมและวิตามินดีอย่างสม่ำเสมอ พบว่าอาการดีขึ้นอย่างชัดเจนภายในไม่กี่สัปดาห์ นอกจากนี้ การดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็มีส่วนช่วยลดอาการชาที่ปลายมือปลายเท้าได้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานวิตามินเสริม เพื่อวินิจฉัยสาเหตุที่แท้จริงและกำหนดปริมาณวิตามินที่เหมาะสมต่อสภาพร่างกายของแต่ละคน เพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับวิตามินในปริมาณมากเกินไป และป้องกันผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
