"Start Over"

บางครั้งการจบวันด้วยคำพูดที่ให้กำลังใจตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการดูแลสุขภาพจิตของเรา ในประสบการณ์ของผมเอง เมื่อเจอวันที่รู้สึกว่าชีวิตใจร้ายและหนักหนา ก็จะเลือกพักผ่อนและปล่อยวางความเหนื่อยล้าไว้กับหมอนใบเดิม เพื่อให้ใจได้สงบและพร้อมรับวันใหม่ แคปชั่นก่อนนอนที่ว่า "บางวันก็ใจร้ายกับเราจัง แต่ไม่เป็นไรนะ ทิ้งความเหนื่อยล้าไว้ที่นี่ ให้มันจบลงที่หมอนใบเดิม... ฝันดีครับ" เป็นสิ่งที่ผมมักจะนึกถึงเสมอ เพราะมันช่วยเตือนให้เรารู้จักยอมรับและปล่อยวางความรู้สึกแย่ๆ ก่อนที่จะพักผ่อน ทำให้การนอนหลับมีคุณภาพและตื่นมาพร้อมความสดชื่น ในค่ำคืนที่วุ่นวายหรือเครียด การหามุมสงบหรือใช้คำพูดที่สงบใจช่วยได้มาก การตั้งใจพักผ่อนอย่างเต็มที่จะช่วยให้ระบบติดต้านความเครียดและฟื้นฟูพลังงาน ทั้งร่างกายและใจ หากรู้สึกเหนื่อยก็อย่าลืมให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนอย่างแท้จริง เพราะนี่คือจุดเริ่มต้นของวันที่ดีและการเริ่มต้นใหม่ที่สวยงาม ไม่ว่าคืนนี้หรือคืนใด ขอให้ทุกคนได้ปล่อยวางทุกสิ่ง และพบกับความสงบในค่ำคืน เพื่อพรุ่งนี้จะได้ตื่นขึ้นมาอย่างสดใสและเต็มเปี่ยมด้วยพลังบวก ที่สำคัญคืออย่าลืมดูแลใจและยิ้มให้กับตัวเองในทุกๆ วัน เพราะเราคู่ควรกับความสุขและการพักผ่อนที่ดีเสมอ