ไข่ต้มยำทูน่า🥰😍

1/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมไข่ต้มยำทูน่าเป็นเมนูที่ผมชอบทำเวลาอยากเปลี่ยนบรรยากาศจากไข่ต้มธรรมดาๆ มาเป็นอะไรที่มีรสชาติจัดจ้านขึ้นมา ผมเริ่มจากการต้มไข่ให้สุกพอดี จากนั้นก็เตรียมน้ำต้มยำที่ประกอบด้วยพริกขี้หนูซอย น้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลเล็กน้อย เพื่อสร้างสมดุลของรสเปรี้ยว เค็ม และหวาน หลังจากนั้นนำทูน่าสดหรือทูน่ากระป๋องคลุกเคล้ากับน้ำต้มยำแล้ววางบนไข่ต้มที่ปอกเปลือกแล้ว ซึ่งจะได้ความนุ่มของไข่และความเข้มข้นของทูน่าเข้ากันอย่างลงตัว ผมชอบเพิ่มใบมะกรูดฝอยหรือผักชีลวกเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและความสดชื่น เมนูนี้เหมาะมากสำหรับใครที่กำลังหาอาหารว่างหรือของทานเล่นที่ไม่ยุ่งยากแต่ให้รสชาติเยี่ยม และยังเหมาะกับคนที่ชอบทานอาหารไทยรสจัด โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องการอาหารที่มีโปรตีนสูงและแคลอรีไม่มากเกินไป นอกจากรสชาติที่ตอบโจทย์แล้วยังสามารถปรับเปลี่ยนเครื่องปรุงได้ตามชอบ เช่น ใส่มะเขือเทศซอย หอมแดง หรือพริกขี้หนูเพิ่ม เพื่อให้เข้ากับสไตล์ของตัวเองได้อีกด้วย การทำไข่ต้มยำทูน่าไม่จำเป็นต้องใช้วัตถุดิบแพง หรือขั้นตอนซับซ้อน แค่มีวัตถุดิบไม่กี่อย่างและเวลาไม่นานก็ได้เมนูที่ยกมาได้ทุกโอกาส

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูนี้โปรตีนสูง
เมนูนี้โปรตีนเกือบ 50 กรัม ข้าวยำไข่ทูน่า ใช้ไข่ 3 ฟอง ทูน่า 1 กระป๋อง ยำรวมกันบอกเลย แซ่บมาก อร่อย อิ่มอยู่ท้อง ต้องลองครับ #เมนูทูน่า #if #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูอาหาร #fypシ
ARRON

ARRON

ถูกใจ 2469 ครั้ง

ยำทูน่าไข่ต้ม
#ยำทูน่าไข่ต้ม 😋😋😋 เมนูมื้อเที่ยงง่ายๆ...ทำได้ที่ออฟฟิศ #ลดคาร์บ #เพิ่มโปรตีน
nidyhouse

nidyhouse

ถูกใจ 5 ครั้ง

สูตรนี้โปรตีนจุกเหมือนเดิม ทูน่าไข่ต้ม😋
สูตรนี้โปรตีนจุกเหมือนเดิม ทูน่าไข่ต้ม กินคู่กับแตงกวาาา🥒✨😋 #สลัด #ไข่ต้ม #ทูน่า #รักสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1625 ครั้ง

ภาพยำทูน่าพร้อมแตงกวาหั่นและไข่ต้มผ่าซีก จัดวางบนจานลวดลายสวยงาม มีข้อความและกราฟิกตกแต่งรอบๆ แสดงถึงเมนูเพื่อสุขภาพที่น่ารับประทาน
ยำทูน่า🐟 จับคู่โปรตีนจากทูน่าและไข่ต้ม🥚
🍲ชื่อเมนู:ยำทูน่า เป็นการจับคู่โปรตีนจากทูน่าและไข่ต้ม เข้ากับความสดชื่นของแตงกวาได้อย่างลงตัวสุดๆ 🥦วัตถุดิบ: ทูน่าในน้ำแร่: 1 กระป๋อง (บีบน้ำออกให้แห้งพอประมาณ) ไข่ไก่: 2 ฟอง (ต้มระดับตามชอบ) แตงกวา:ปอกเปลือก หั่นเป็นแท่งยาวๆ แช่เย็นไว้จะกรอบอร่อยมาก เครื่องยำ:** หอมแดงซอย, พริกขี้หนูสวนซอย
JIP:จิ๊บ

JIP:จิ๊บ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ยำสลัดทูน่าไข่ต้ม
malisasinra

malisasinra

ถูกใจ 5 ครั้ง

DAY118 (ปจด)
วันนี้กินเมนูเบาๆ ง่ายๆ 🫶
Kitty🍒

Kitty🍒

ถูกใจ 308 ครั้ง

ข้าวยำไข่ขยี้ทูน่าโปรตีน 28 กรัม !!
เสียงหายเนื่องจากปิด😅 #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี
Poommi_xx

Poommi_xx

ถูกใจ 1725 ครั้ง

ข้าวแมว (แต่คนกินนะ)
🍲ชื่อเมนู: #ทูน่ากระป๋อง #ข้าวยำทูน่า #ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ
ปังปอนด์ชวนกิน😋

ปังปอนด์ชวนกิน😋

ถูกใจ 3 ครั้ง

+ ไข่ต้ม
#ความสุขใน500บาท
โบว์ วี่ 🎀🍒

โบว์ วี่ 🎀🍒

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมหลักของข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงในชามสีขาว ประกอบด้วยทูน่า ไข่ หอมแดง ต้นหอม และมะนาว พร้อมข้อความ "How to ข้าวยำทูน่า โปรตีนแน่น"
ภาพข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงที่ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันแล้วในชามสีขาว พร้อมข้อความ "ทาดาวว ~~" แสดงถึงเมนูที่พร้อมรับประทาน
ภาพส่วนผสมของข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงในชามสีขาว โดยมีป้ายกำกับชัดเจนสำหรับทูน่า ไข่ หอมแดง ต้นหอม และมะนาว
How to ข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงงงงง 💪🏻🫶🏻
🥦วัตถุดิบ (ใส่ตามชอบได้เลยนะคะ) - ทูน่า - ไข่ (เอาไปคั่วๆให้สุก) - หอมแดง - ต้นหอม - น้ำปลา - ผงชู (ใส่ก็ได้ไม่ใส่ก็ได้) - พริก (จะใช้พริกบ่น หรือสดก็ได้นะคะ) - มะนาว - ข้าวสวย 🍳ขั้นตอนการทำ: นำทุกอย่างมาผสมกัน เอาจริงๆใครอยาก add อะไรเพิ่มก็ได้ตามชอบเลยนะคะ เอนจอยค่าา #เข้าครัวกับL
𝑻𝒂𝒚𝒘𝒆𝒆 യ *◞ 🫐

𝑻𝒂𝒚𝒘𝒆𝒆 യ *◞ 🫐

ถูกใจ 809 ครั้ง

-สลัดแตงกวา-
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: แตงกวาญี่ปุ่น,ไข่กุ้ง,น้ำสลัด,ทูน่า 🍳ขั้นตอนการทำ: สไลด์แตงกวา 👍🏻คำแนะนำ: ทูน่ากระป๋องควรเทน้ำออกก่อนนำมายำ
เมนูง่ายๆสไตล์แม่จ๋า

เมนูง่ายๆสไตล์แม่จ๋า

ถูกใจ 3534 ครั้ง

ภาชนะใสบรรจุข้าวยำทูน่าไข่ต้มและน้ำพริกกุ้งสวรรค์ มีเนื้อทูน่า ไข่ต้มผ่าครึ่งสองซีก และน้ำพริกวางอยู่ด้านบน พร้อมช้อนพลาสติกสีขาว
ข้าวยำทูน่าไข่ต้ม
รุสซี่_รุสนา💞💞

รุสซี่_รุสนา💞💞

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพยำสลัดทูน่าแตงกวาในภาชนะพลาสติก มีส่วนผสมของทูน่า แตงกวา มะเขือเทศ และไข่กุ้ง พร้อมช้อนสีชมพู เป็นเมนูสุขภาพโปรตีนสูง.
ภาพมือถือแตงกวาบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
ภาพมือถือมะเขือเทศราชินีบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
Mix and Match สายเฮลตี้ 7-11 [Ep.1]
พามาทำ เมนู “ยำสลัดทูน่าเเตงกวา” กัน อร่อยนะว่าไม่ได้ ทำง่ายมากด้วย เหมาะกับคนที่คิดเมนูไม่ออก ในราคา ประมาณ 1 เเบงค์เเดง จับทุกอย่างใส่รวมกัน เขย่า เเล้วก็กินได้เลย อร่อยมากก อิ่มมากก โปรตีนจุกๆ #อาหารคลีนในเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #สลัดเซเว่น #เมนูหาทํา #เมนูสุขภาพ
นจ. รีวิวไปเรื่อย

นจ. รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 6462 ครั้ง

สลัดทูน่ากุ้ง ไข่ต้ม 🥰✨
วันนี้มาแชร์เมนูสำหรับสายรักสุขภาพค่ะ 😍 เป็นสลัดทูน่ากุ้ง ที่เบสซอสจะเป็นน้ำจิ้มสุกี้สูตรเต้าหู้ยี้ จาก @Anglhao ที่โซเดียมต่ำ ไม่ใส่น้ำตาลและวัตถุกันเสีย ❌ เราจะเอาผสมเข้าไป กับตัวสลัดทูน่า แล้วทานคู่กับไข่ต้ม มื้อนี้โปรตีนเน้นๆ แถมยังอร่อยด้วยค่ะ 😍 #เมนูสุขภาพ #HealthyDiet #dietfoo
Pnr.Tw

Pnr.Tw

ถูกใจ 221 ครั้ง

มื้อเย็น ยำทูน่าแตงกวา อร่อยโปรตีนสูง🥰✨
ส่วนผสม ซีเล็คทูน่าในน้ำเกลือ 1กป.(โปรตีน28กรัม) ไข่ต้ม 2ฟอง(โปรตีน14กรัม) แตงกวาญี่ปุ่น1ลูก มะเขือเทศลูกเล็กใส่ตามชอบ แครอท ปริมาณใส่ตามชอบได้เลย มายองเนส(คิวพี) น้ำสลัด(คิวพี) ไข่กุ้งเอบิโกะ(ใน7-11)
Atjana Sangtong

Atjana Sangtong

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 เมนูทูน่าเพื่อสุขภาพ ได้แก่ แซนวิชทูน่าอะโวคาโด, ทูน่าแรปคลีน, ยำทูน่า, สลัดทูน่า และข้าวกล้องคลุกทูน่าไข่ขาว พร้อมข้อความ '5 เมนูจากทูน่า ไม่อ้วน'.
ภาพแซนวิชทูน่าอะโวคาโดบนขนมปังโฮลวีท พร้อมส่วนผสมและวิธีทำโดยละเอียด เช่น ทูน่า อะโวคาโด ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ พริกไทยดำ และน้ำ��มะนาว พร้อมข้อมูลพลังงาน 320 kcal.
ภาพทูน่าแรปคลีนที่หั่นครึ่ง แสดงส่วนผสมและวิธีทำ เช่น แผ่นแรปโฮลวีท ทูน่า โยเกิร์ต ผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา และพริกไทยดำ พร้อมข้อมูลพลังงาน 280-320 kcal.
✨5 เมนูจากทูน่า ทำง่าย ๆ✨
1.แซนวิชทูน่าอะโวคาโด 2.ทูน่าแรปคลีน 3.ยำทูน่า 4.สลัดทูน่า 5.ข้าวกล้องคลุกทูน่า #ทูน่า #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #healty #nutritionfacts
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 400 ครั้ง

🐟 ยำทูน่า 🥒
🐟 ยำทูน่า 🥒 #ทําอาหาร #เมนูง่ายๆ #เข้าครัว #ชามสแตนเลส #อุปกรณ์ครัว 🎀 พิกัดชามสแตนเลส : AUN-NJR-PLH
Drxxm2312

Drxxm2312

ถูกใจ 57 ครั้ง

ทูน่า+ไข่ต้ม
เมนูหน้าร้านเพิ่มเติมจ้า🥒🥦🥕🥬
มิมิว สลัดแซนด์วิช

มิมิว สลัดแซนด์วิช

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม