ทานแตงโมหวานๆ

การทานแตงโมหวานๆ นอกจากจะทำให้รู้สึกสดชื่นในวันที่อากาศร้อนแล้ว แตงโมยังมีประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจยังไม่รู้ เช่น แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำสูงมากถึง 90% ซึ่งช่วยในการเติมน้ำให้กับร่างกายและลดความเสี่ยงจากการขาดน้ำ สำหรับการเลือกแตงโมที่หวานอร่อยนั้น ควรสังเกตลักษณะของเปลือกแตงโมที่เนียน ไม่มีรอยช้ำ และมีจุดสีเหลืองบริเวณก้นแตงโม เพราะจุดนี้แสดงถึงตำแหน่งที่แตงโมวางอยู่กับพื้นดิน เป็นสัญญาณว่ามันสุกตามธรรมชาติ นอกจากนี้ การเคาะเบาๆ ที่เปลือกแล้วยังได้เสียงโทนลึก เป็นตัวบ่งชี้ว่าแตงโมด้านในมีความหวานและน้ำเยอะ จากประสบการณ์ส่วนตัว เวลาเลือกแตงโมผมมักจะเลือกแตงโมขนาดกลางเพราะหวานและฉ่ำน้ำกว่าขนาดใหญ่มาก นอกจากนี้การเก็บแตงโมในตู้เย็นก่อนทานจะช่วยให้รับประทานได้เย็นฉ่ำยิ่งขึ้น และรู้สึกสดชื่นในทันที แตงโมยังเป็นผลไม้ที่เหมาะแก่ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเพราะมีแคลอรี่ต่ำ และอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างไลโคปีน ที่ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ นอกจากนี้แตงโมยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้เนียนนุ่มจากความชุ่มชื้นที่ได้รับโดยตรง ถ้าคุณชื่นชอบการทานแตงโมหวานๆ แนะนำลองนำไปแช่เย็นจัด ๆ แล้วรับประทานแบบสด ๆ หรือจะนำไปปั่นทำเป็นสมูทตี้เพื่อเพิ่มความหลากหลายในเมนูผลไม้เย็นๆ ก็เป็นไอเดียที่ดีเช่นกัน