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... もっと見る私のポメラニアンも年を重ねてから、寝起きの表情がとても愛らしくなりました。特に大きめのポメちゃん、通称デカポメは、その存在感で家族の癒しです。おじいちゃん犬ともなると、ゆったりとした動きがかわいらしく、毎朝の寝起きはまるでペット怪獣がのんびり起き上がるかのようです。 ペット怪獣バトルというユニークなテーマに惹かれて、私も同じようなコミュニティに参加してみました。ペットたちが遊ぶ姿をゲーム感覚で楽しめるのは新鮮で、疲れた心も癒してくれます。特に寝起きのポメラニアンがのんびり歩く様子は、リアルな生活感があって見ていて飽きません。 また、年齢を重ねたペットの生活管理や健康にも気をつけながら、彼らと過ごす時間はかけがえのないものだと感じています。寝起きの機嫌が悪いときもありますが、そんな時も含めて愛嬌があるのが飼い主としての喜びです。 このように、ペット怪獣バトルの話題から始まって、寝起きのデカポメやおじいちゃん犬のかわいらしい日常シーンを共有することで、ペット愛好家同士の繋がりが深まり、癒しの時間をより多くの人と共有できるのが魅力です。

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スクワットより、こっち!
脚が太い原因、実は「恥骨筋」のかたさかも…?⁣ ⠀⁣ 私が産後太りで、脚パンパンだった頃、⁣ インド人のヨガマスターに⁣ 教わったのが “これ”が、私を変えてくれた⁣ ⁣ ⁣ ⠀⁣ それが マンドゥカーサナ(カエルのポーズ)。⁣ 股関節の奥にある 恥骨筋 をゆるめる、⁣ 脚痩せの土台のポーズです。⁣ ⁣ ⁣ ⠀⁣ ここが固いままだと…⁣ ・太ももパンパン⁣ ・脚だけ痩せない⁣ ・むくみやすい⁣ ・お尻も大きく見える⁣ 全部つながってます。⁣ ⁣ ⠀⁣ 今日のストレッチはたった30秒でも、⁣ 恥骨筋がゆるんで血流ドバドバ。⁣ ⁣ ⁣ ⠀⁣
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これしないと脚やせしない!
本当に効果ある脚痩せ🦵👇⁣ ⁣ ⁣ 「股関節がハマるだけで、こんなに変わるの…?」⁣ ⁣ って、思うんだけど⁣ ⁣ ⁣ ☑ 脚がどんどん細くなる⁣ ☑ 前ももの張りスッと消える⁣ ☑ お尻がキュッと上がる⁣ ⁣ ⁣ これ、全部⁣ 股関節が正しい位置にハマるから。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ このポーズは⁣ “眠ってる股関節周りの筋肉、⁣ お尻・もも裏”を目覚めさせて⁣ 股関節を本来の位置に戻してくれるから⁣ ⁣ ⁣ ✔ 脚痩せ⁣ ✔ ヒップアップ⁣ ✔ 骨盤調整⁣ ⁣ ⁣ まとめて叶う✨⁣ ⁣ ⁣ 「きつい運動ムリ…」って人ほどやってほ
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痩せない人見てください!
元・不健康だったキャバ嬢が🥂 食事改善で−7kg🌿 無理な我慢はしない。 リバウンドしないための『脂肪燃焼サラダ』🥗 正しい栄養の知識さえ身につけば 食べながらでも痩せられるよ♡ 効果は最後にまとめておくね↓ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌱材料 ささみ・・・・・・2本 レタス・・・・・・5枚〜 きゅうり・・・・・1/2本 にんじん・・・・・1/3本 パプリカ・・・・・無くても可 スプラウト・・・・無くても可 オリーブオイル・・大2 レモン汁・・・・・大さじ3〜 塩、マジックソルト・・・適量 ⁡ ⁡ 👨‍🍳作りかた ①お湯が沸騰したら
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たった7日脚痩せたワケ✨
詳しいやり方👇⁣ ⁣ ⁣ 脚痩せしたい人、1週間やってみて✨⁣ ⁣ 過去の私、脚がパンパンで…⁣ ⁣ ズボンを試着しても⁣ 太ももで止まって入らない😭⁣ ⁣ でもヨガのおかげで分かったのは⁣ ⁣ 脚が太くなる原因は⁣ 脚だけじゃなくて⁣ ⁣ ✔︎骨盤のゆがみ⁣ ✔︎股関節のかたさ⁣ ✔︎お尻の筋力不足⁣ ⁣ ここを整えると⁣ 脚は自然とスッキリしてきます✨⁣ ⁣ 今日は、ぜひ最初にやって欲しい!⁣ 脚痩せルーティン3つ🧘‍♀️⁣ ⁣ ⁣ 私も⁣ 受講生さんも⁣ ⁣ 1週間続けると⁣ 脚のスッキリ感を感じる人が多いです✨⁣ ⁣ 保
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7キロ痩せた『納豆もずくサラダ』
元・不健康だったキャバ嬢が🥂 食事改善で−7kg🌿 無理な我慢はしない。 リバウンドしないための『納豆もずくサラダ』🥗 正しい栄養の知識さえ身につけば 食べながらでも痩せられるよ♡ 効果は最後にまとめておくね↓ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌱材料 納豆・・・・・・1個 もずく酢・・・・1個 キャベツ・・・・半袋〜 えのき・・・・・半分 キムチ・・・・・お好み 海苔・・・・・・お好み ゴマ・・・・・・たっぷり 👨‍🍳作りかた ①キャベツとえのきはラップをして600wで2分チン ②その他の材料をボウルで混ぜたら完成✨️
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ぽっこりお腹になってない?
【ずっとぽっこりお腹だった私が変われた理由】⁣ ⁣ 実は私、⁣ 昔はずっとお腹が出ていました。⁣ ⁣ ✔ 食事を減らしても変わらない⁣ ✔ 腹筋しても変わらない⁣ ✔ なんなら年々出てくる⁣ ⁣ 「私って体質なんだ…」って⁣ 本気で思ってた。⁣ ⁣ でも違った。⁣ ⁣ ⁣ 腹筋しても変わらなかった私、⁣ ⁣ ⁣ 足りなかったのは⁣ “表面の筋肉”じゃなくて⁣ お腹の奥のインナーマッスル。⁣ ⁣ 特に⁣ ✔ 腹横筋(お腹のコルセット筋)⁣ ⁣ ここが働かないと⁣ どれだけ腹筋しても⁣ お腹は前にポンっと出たまま。⁣ ⁣ このゼットのポー
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たったこれだけ?脚やせ🦵
脚痩せしたいのに⁣ 何しても変わらなかった、昔の私。⁣ ⁣ 脚、ぱんぱん。⁣ 産前に履いてたズボンは⁣ 全部入らなくなって⁣ クローゼットを見るたび落ち込んでた。⁣ ⁣ 「もっと鍛えなきゃ」⁣ 「動かなきゃ」って⁣ 必死だったけど、変わらなかった。⁣ ⁣ でもヨガを深く学んで⁣ 体を整え始めて⁣ 気づいたことがある。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⸻⁣ ⁣ 脚痩せのポイント👇⁣ ⁣ ⁣ 脚痩せは、⁣ やみくもに鍛えるより⁣ まず、ほぐして整える。⁣ ⁣ ⁣ 張りきった筋肉⁣ 固まった股関節⁣ 滞った血流⁣ ⁣ ⁣ ここをゆるめないまま鍛えると
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太もも細くするならこれ‼️
太ももやふくらはぎが痩せにくいのは、⁣ 実は【骨盤の歪み】が原因かも😳⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 私も昔は脚がパンパンで、⁣ 「下半身だけ痩せない…」って⁣ ずっと悩んでたけど、⁣ ⁣ ⁣ 骨盤を整えるヨガを習慣にしてから⁣ ⁣ ✔ 太ももスッキリ⁣ ✔ お尻も上がってスタイルアップ⁣ ✔ むくみ知らずの軽い脚に✨⁣ ⁣ ⁣ たった1分で効果を感じやすいから、⁣ 産後ママやデスクワークの方にもおすすめ!⁣ ⁣ ⁣ ⁣ サクッと一緒に骨盤整えて、⁣ スラッと美脚をつくろう🧘‍♀️💖⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 👉 保存して毎日やってみてね!⁣ ⁣ ✳︎✳︎✳︎✳
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眼鏡をかけた短髪のアニメ風キャラクターの鉛筆画です。パーカーを着て微笑んでおり、左上には「only 『怪獣の花唄』」と手書き文字があります。
#おんりー #怪獣の花唄
ぴゅれ

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#怪獣8号 #鳴海弦
フロっち

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骨盤整えて痩せてこ!
詳しいやり方👇⁣ ⁣ 骨盤整って、老廃物ドバドバ流れる✨⁣ ⁣ 脚を4の字にかけて前後するだけで⁣ 骨盤まわりがじわ〜っと伸びて⁣ 滞りやすい部分がスッキリ🧘‍♀️⁣ ⁣ 実はここが固いと…⁣ ⁣ ✔ 下半身がむくみやすい⁣ ✔ お腹ぽっこり⁣ ✔ 痩せにくい体に⁣ ⁣ 私も昔はここがガチガチで⁣ 脚もお腹もパンパンでした。⁣ ⁣ でもヨガで⁣ 骨盤まわりをゆるめて整えたら⁣ ⁣ 体の巡りが変わって⁣ 自然と全身がスッキリしていきました✨⁣ ⁣ ⁣ 🌟やり方⁣ ①四つん這いで、片脚を4の字になる様にひっかける⁣ ⁣ ②そのまま、お尻をゆっ
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1日これだけ💡脚にスキマ
\1日1セットで脚痩せ✨/⁣ 私は股関節をほぐすヨガを毎日続けて、⁣ パンパンだった太ももがスッキリ✨⁣ ⁣ むくみも減って脚のラインが変わりました💖⁣ ⁣ ⁣ ✔︎ 太もも外側の張り⁣ ✔︎ むくみ・冷え⁣ ✔︎ 下半身が痩せにくい⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 全部、股関節がかたいことが原因かも…!⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 「やってみたい!」と思ったら⁣ 保存して一緒に続けてみてね☺️⁣ ⁣ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎⁣ ⁣ 見てくれてありがとうございます♡マキです!⁣ このアカウントでは、⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ キツイ
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今日もお疲れ様です 食べて-7キロを実現した怪獣ちゃんです😈 今日は年末年始外食が増えて 【飲みすぎ・食べ過ぎた日】にピッタリ な大根おろしスープを作って行きます! なめこのヌルヌルが胃粘膜を保護 大根おろしが胃腸の働きを良くしてくれるよ!‎🤍 ほうれん草があれば更にダルさを軽減! 簡単なので作ってみてね🥣 ͗ ͗ 【大根おろしスープ】 🛒材料(2人分) 大根・・・・・1/4 なめこ・・・・1袋 ほうれん草・・2束 豆腐・・・・・150g ☆水・・・・・400ml ☆和風だし・・小さじ2 ☆めんつゆ・・小さじ2 ☆醤油・・・・小さじ3 ☆
怪獣ちゃん😈リバウンド卒業食べ痩せレシピ

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脚やせ成功者はコレやってる!
詳しい解説👇⁣ ⁣ 【−25kg痩せた私の脚痩せルーティン🦵✨】⁣ ⁣ ⁣ 昔の私👇⁣ ✔︎ 太ももパンパン⁣ ✔︎ スキニーが地獄⁣ ⁣ でも、25kg痩せて分かったのは⁣ 脚痩せは「鍛える前にまずほぐす」が⁣ 正解だったこと。⁣ ⁣ やみくもに筋トレすると⁣ 逆に脚太くなる危険も⁣ ⁣ ⁣ 私がやってたのがこの3つ👇 ⁣ ⁣ ⁣ ① 股関節ほぐし⁣ → 脚痩せの土台⁣ 股関節が動くと⁣ 脚全体の巡りが一気に変わる✨⁣ ⁣ ② もも裏ほぐし⁣ → 後ろ姿が別人⁣ 使われてなかったもも裏が目覚めて⁣ ヒップアップ&脚長見え🧘‍♀️⁣
マキ/−25kgヨガで楽痩せ

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毎日15秒で脚スッキリ✨
👣一瞬で脚が軽くなる!⁣ \15秒でスッキリ脚痩せ✨壁ヨガ/⁣ ⁣ ⁣ 私も昔そうだったんだけど。。⁣ ⁣ ⁣ 前ももがガチガチの人ほど⁣ 脚が太く見えたり、むくみやすくなってるかも😳⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 💡脚痩せの鍵は【前ももをゆるめること】。⁣ ⁣ ⁣ 前ももがゆるむと、骨盤が正しい位置に戻り⁣ 脚のラインがまっすぐ&スッキリ見える✨⁣ ⁣ ⁣ このストレッチ⁣ (ヨガ名は壁を使ったバーマデーバーサナ)は、⁣ ⁣ ✅太もも&腸腰筋をしっかりストレッチ⁣ ✅骨盤が整ってお腹もスッキリ⁣ ✅姿勢までキレイに整う万能ポーズ🧘‍♀️⁣ ⁣ ⁣ ⁣
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はがきケースじゃない活用法5選
@ゆいこ┊賃貸×収納アイデア 「はがきケース=手紙入れ」 だけだと思ってたら…損かも! 怪獣くん(小学生の息子)の塾に 持たせるおにぎり🍙。 いつもランチバッグの中で 水筒が倒れて 「食べる時にすごい形になってる」 と怪獣くんからタレコミが…😂🙌🏼 この使い方なら 多少の大きさの違う🍙でも 潰れずに持ち運べて 食べれたみたい✨ 👇使用アイテムは 〈ダイソー〉 はがき整理ケース 少しでも参考になったら嬉しいです🌱 自分に合った収納を見つけて ストレスフリーな毎日を🤝🏻✨ ※購入前に公式サイトや店頭で サイズ確認するのがお
ゆいこ┊賃貸×収納アイデア

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太もものでっぱりもo脚も一緒に撃退✨
🦵 太ももぱんぱん&O脚だった私が。。⁣ ⁣ ⁣ 昔の私は、⁣ •太ももが横に張ってスキニーが似合わない⁣ •O脚気味で脚のラインに自信が持てない⁣ •お尻から脚までのシルエットが四角く見える⁣ ⁣ ⁣ そんな悩みを抱えていました💦⁣ とにかく体にはコンプレックスだらけ。。 鏡を見るたびに自分を嫌いになる、そんな毎日で。 ⁣ ⁣ でも、ヨガのおかげで⁣今は O脚改善&太もも痩せ、⁣ 一生履けないと思ってたスキニーが⁣ スルッと履ける様に😭💓 正しく整えたら、誰でも体は変わる! って実感しました! ⁣ ⁣ ⭐️詳しいやり方⁣ ⁣ 1、
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クレヨンしんちゃんがトーストを食べているイラスト。背景には観葉植物とマグカップが見える。「クレヨンしんちゃん 名言」の文字が添えられている。
しんのすけ、ひまわり、シロが一緒に寝ているイラスト。しんのすけの「ひまの未来を怪獣なんかに焼させな」という名言が添えられている。
しんのすけが布団で寝ているイラスト。「平凡が1番だゾ」というしんのすけの名言が書かれている。
クレヨンしんちゃん
#名言集 #クレしん
ちょこ

ちょこ

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推しはまだまだいます笑笑9人選ぶのに苦戦しました笑笑😭🩷
づなつ

づなつ

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香ばしさがたまらん🤤💓
\ コーンバター飯🍚🌽 / 
調理時間⏰10分
👇レシピはここ!💁‍♀️📝 🎙️🔛アフレコしてます! ⁡ 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ ⁡ 【材料】夫婦2人分 ⁡ ・ご飯   700g ・コーン缶 240g(固形) ・バター  20g ・大葉   6枚 ⁡ ◉調味料 ・醤油   大さじ2 ・塩    適量(2つまみ程度) ⁡ 𓇡𓂃𓈒𓂂𓏸 𓐍◌◌ˊ˗☄︎☄︎꙳𓂃𓂅𓂅𓂅𓂅 ⡱⠜𖤐✰✪⡱⠜ஐ☽⢄⢀⡱⡱✯⢄⢀⢀⢄ ⁡ 【作り方】 ⁡ ①コーン缶の水分は使わずに、バターをフライパンで熱し、コーンに焼き目をつけながら炒める。 ②醤油を加えて、水分を飛ばしなが
もぐ夫婦𓍯夫婦円満しあわせレシピ👫

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