จะนอนตอนไหนขอให้ฝันดีจ้า

เวลานอนที่ดีส่งผลต่อสุขภาพและอารมณ์ของเราทุกคน การมีคนที่เรารักหรือสิ่งของที่ทำให้รู้สึกอบอุ่นใจ อย่างเช่นอามีโอมาส่งเข้านอน ก็สามารถช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและนอนหลับฝันดีได้ง่ายขึ้น ในวันอังคาร เหมาะที่จะตั้งเป้าหมายเล็กๆ และขอให้แข็งแรง มีพลังในการทำงานหรือเรียนรู้ตลอดวัน การต้อนรับวันด้วยคำว่า 'สวัสดีวันอังคาร' เป็นเหมือนพลังบวกที่ช่วยสร้างแรงจูงใจ และทำให้ใจเบิกบานมากขึ้น สำหรับใครที่มักจะนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท ลองใช้วิธีสร้างบรรยากาศรอบตัวให้อบอุ่น ชวนให้นอนหลับสบาย เช่น การฟังเพลงเบาๆ หรือจินตนาการถึงภาพที่ชอบก่อนนอน นอกจากจะช่วยให้หลับง่ายแล้ว ยังช่วยให้ฝันดีและตื่นมาสดชื่นพร้อมทำกิจกรรมต่างๆ ในวันใหม่อีกด้วย