small things ที่ทำให้มีความสุข ! self care ver. ♡🧴🧸

มีใครเป็นบ้างงง ทุกวันนี้งานหนัก บางคนเรียนหนักมากกก จะต้องมีคนเผลอลืมเติมความสุขให้ตัวเองแบบเราเยอะแน่ๆ วันนี้เราเลยอยากจะมาแชร์สิ่งเล็กๆ ที่เราคิดว่าทำแล้วทุกคนจะมีความสุขขึ้นนนฉบับดูแลตัวเองไปด้วยพร้อมๆกัน ! เพราะส่วนตัวเราชอบมากเลย เวลารู้สึกไม่ดี หรือเจอเรื่องแย่ๆมา เราจะทำสักสองสามอย่าง ก็จะรู้สึกดีขึ้นนะ หรือสำหรับใครที่กำลังหมดไฟ รู้สึกแย่กับตัวเองก็เหมาะเหมือนกันน้าา

ไว้โพสหน้าเราจะมาแชร์อะไรที่ทำแล้วดีอีก ฝากติดตามกันด้วยนะคับ !

#พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจ #Lemon8Girls

1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงการดูแลตัวเองหรือ self care บางครั้งเรามองข้ามสิ่งเล็กๆ รอบตัวที่มีผลต่อความสุขอย่างมาก อย่างเช่น การใส่ใจเรื่องการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อย่างที่เราได้ลองเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหารและเลือกผลไม้แทนขนมของว่าง ทำให้รู้สึกสดชื่นและช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีขึ้นอย่างชัดเจน นอกจากนี้ การทำเล็บหรือเข้าร้านทำผมเล็กๆ น้อยๆ ก็ทำให้รู้สึกมั่นใจ เพราะเล็บที่สวยงามทำให้จับหรือยื่นมือทำกิจกรรมต่างๆ รู้สึกดีต่อตัวเองมากขึ้นจริงๆ อีกหนึ่งเรื่องสำคัญคือการดื่มน้ำเยอะๆ ซึ่งบางทีคนเรามักลืม แต่จริงๆ แล้วช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น มันคือตัวช่วยง่ายๆ ที่ทำให้วันนั้นของเราเบาลงเยอะ สิ่งที่ดีที่สุดจากประสบการณ์ส่วนตัวคือการแต่งหน้าและเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับตัวเอง เลือกสีลิปสติกที่เข้ากับโทนผิว หรือเลือกเสื้อผ้าทรงโปรดที่ทำให้เรารู้สึกสวยและมั่นใจ การใส่ใจในรายละเอียดเหล่านี้ช่วยบูสพลังใจและทำให้พร้อมเผชิญวันใหม่อย่างมีความสุข นอกจากนี้ อย่าลืมที่จะพูดกับตัวเองดีๆ ให้กำลังใจและให้อภัยในวันที่ทำผิดพลาด การปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรักและเห็นคุณค่าจะช่วยปลุกพลังบวกและทำให้เรามีแรงลุกขึ้นมาสู้ต่อในทุกๆ วัน เพราะการดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องภายนอก แต่เป็นการเชื่อมโยงกับความรู้สึกภายในใจที่แท้จริง สุดท้าย อยากแนะนำให้ทุกคนลองมองหาสิ่งเล็กๆ รอบตัวที่ทำให้มีความสุขและเริ่มต้นใส่ใจตัวเองทีละน้อย รับรองว่าไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหนก็จะมีแรงใจและความสุขที่เพิ่มขึ้นอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

40 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นมาก
💭 เราชอบคิดว่าการเปลี่ยนตัวเอง ต้องเริ่มจากอะไรใหญ่ ๆ แต่จริง ๆ แล้ว ชีวิตมักเปลี่ยนจาก “นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน” มากกว่า ✨ รวม 40 ทริคพัฒนาตัวเอง ที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นแบบค่อย ๆ โตไปทุกวัน 🌱 ไม่ต้องทำครบทุกข้อก็ได้ เลือกเริ่มจาก “ข้อเดียว” ที่เหมาะกับตัวเองที่สุดก็พอ 💖 #howtoฮีลใจ #พ
It’s Mintra 🌷

It’s Mintra 🌷

ถูกใจ 841 ครั้ง

รีวิว Self-Love วิธีรักตัวเองฉบับคนไม่สมบูรณ์แบบ
...เรื่องย่อ… เหนื่อยไหมกับการวิ่งตามหาความสุขจากภายนอก ได้เวลาที่เราจะหันกลับมาเติมพลังให้ตัวเองจากภายในแล้ว! มาร่วมปลดล็อกทุกมิติของ "พลังความรักในตัวเอง" ทำความเข้าใจหัวใจอ่อนไหว ดูแลร่างกายให้เปล่งประกาย ดูแลด้านการเงิน ดูแลจิตใจ จิตวิญญาณ และกล้าเลือกเส้นทางดีที่สุด พร้อมกับโบกมือลา&
Fulilybehappy

Fulilybehappy

ถูกใจ 64 ครั้ง

🦆ทำความรู้จักเกม Hello Duck
[English below] 🦆ทำความรู้จัก Hello Duck เป็ดขี้เกียจตัวน้อยบนหน้าจอ Desktop ของคุณ เกมชิล ๆ สุดน่ารักที่ให้เราเลี้ยงเป็ดไว้เป็นเพื่อนระหว่างทำงาน 💛 ใน Hello Duck คุณจะได้ดูแลเป็ดตัวเล็กบนเกาะลอยฟ้า กินหญ้า ออกไข่ เก็บเหรียญ อัปเกรด และใช้ชีวิตแบบขี้เกียจสุด cozy ✨ ฟีเจอร์เด่น • Cozy idle
GameDevHub

GameDevHub

ถูกใจ 89 ครั้ง

4วิธีทำงานบริการให้มีความสุข Job talks💗
#ติดเทรนด์ #lemon8boxchallenge #ถามตอบเรื่องงาน #Lemon8ฮาวทู #พาร์ทไทม์ระหว่างเรียน 1. 🥉Small wins ทฤษฎีชนะสิ่งเล็กๆในวัน อย่ายึดติดกับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในวันนั้น ลองนึกถึงเรื่องที่ทำให้รู้สึกดีไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม ทฤษฎีนี้จะช่วยแบ่งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ของเราให้ย่อยลงมาแ
Paine

Paine

ถูกใจ 6 ครั้ง

6 เรื่องเล็ก ๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น🤍✨
ชีวิตอาจไม่ได้เปลี่ยนในวันเดียวแต่หลายครั้งมันค่อย ๆ ดีขึ้นจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำให้ตัวเองทุกวัน 🤍 นอนให้พอดื่มน้ำเยอะขึ้นพักใจจากโซเชียลบ้างกลับมาพูดดีกับตัวเองอีกครั้ง บางทีการ Glow Upอาจไม่ใช่การเปลี่ยนตัวเองให้สมบูรณ์แบบ แต่อาจเป็นการดูแลใจตัวเองให้ค่อย ๆ แข็งแรงขึ้นในทุกวัน 🌱✨ ค่
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 94 ครั้ง

เปลี่ยน ”กองดอง“ ให้กลายเป็น ”พื้นที่ความสุข“: ศิลปะของการยอมรับว่าเราทำทุกอย่างไม่ได้ 🙂
เวลาใครมาบ้านแล้วเห็นกองหนังสือหรือสิ่งที่ซื้อมาแล้วยังไม่ได้อ่านแล้วทักว่า ”อ่านหมดนี่หรือยัง?“ เชื่อว่าหลายคนคงรู้สึกจุกๆ ในใจ เหมือนมีความผิดติดตัวที่ยังจัดการชีวิตได้ไม่ดีพอใช่ไหม? แต่จริงๆ แล้ว ความรู้สึก ”ท่วมท้น“ นี้มีที่มา และมีวิธีมองใหม่ที่ช่วยให้เรายิ้มได้ #พัฒนาตัวเอง #โตขึ้นจึ
Beer’s Journey

Beer’s Journey

ถูกใจ 363 ครั้ง

20 วิธีรักตัวเอง (Self-Love)ที่ทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน
1. ฝึกการ "พูดกับตัวเอง" เหมือนพูดกับเพื่อนรัก (Positive Self-Talk) ลองสังเกตเสียงในหัวดูครับ ถ้าเราไม่พูดคำร้ายๆ แบบนั้นกับเพื่อน เราก็ไม่ควรพูดคำนั้นกับตัวเอง เปลี่ยนจาก "ฉันมันแย่" เป็น "ฉันกำลังเรียนรู้" 2. ตั้งขอบเขตให้ชัดเจน (Set Boundaries) การกล้าปฏิเสธ (Say No)
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม