1 Day Chill with my Bestie เดินเล่น กินขนมตามใจตัวเอง🥰

a cozy day filled with cats, snacks, and sunset skies 🌷🍡one day, full of soft memories just me & my bestie 💖

วันที่เบา ๆ ไม่ต้องรีบ แค่ใช้เวลาไปกับเพื่อนที่เข้าใจเราที่สุด 💕

ทริปนี้เราเลือกเดินเล่น ฝั่งธน – พระนคร แบบไม่วางแพลนแน่น ทำอะไรตามใจตัวเองกันไปเลย

🧋 Start at Wang Lang

เดินกินขนม กินชานม ฟีลสดใสตั้งแต่เช้า

🍱 Lunch break & sweet talk

มื้อเรียบง่ายแต่เต็มไปด้วย laughter 🥢

🐾 Meet cute cats

เจอแมวระหว่างทาง ถ่ายรูปเล่นแบบไม่ตั้งใจแต่ได้ช็อตละมุนทุกมุม

🌊 Cross the river

ลมเย็น วิวสวย เหมาะกับสายถ่ายรูปสุดๆ 🌤️

🍦 Ice cream moment

เดินเหนื่อยๆ ได้ไอติมคือ perfect treat 💕

🌅 Sunset picnic vibes

ปิคนิคหน้ามิวเซียมสยาม แป๊ปซี่แก้วโอ่ง + ขนมเบื้อง = happiness 🧺

🌙 End the day softly

หัวเราะใต้ฟ้ายามค่ำ Simple but warm 💫

Tiny tips:

👟 รองเท้าเดินสบายคือ must-have

📷 กล้องหรือมือถือที่พร้อมเสมอ

#onedaywithfriends #ไอเดียเดท #วังหลัง #พระนคร #เดินเล่น

2025/10/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณกำลังมองหาทริปเพลินๆ แบบไม่เร่งรีบและต้องการใช้เวลาคุณภาพกับเพื่อนซี้ ผมขอแนะนำเส้นทางเดินเล่นระหว่างวังหลังจนถึงพระนคร ที่นี่ไม่ได้มีแค่บรรยากาศสบายๆ แต่ยังเต็มไปด้วยมุมถ่ายรูปน่ารักและร้านขนมน่าลองมากมาย เริ่มต้นวันด้วยทานชาไข่มุกคู่กับขนมหวานที่ร้านริมทาง ซึ่งทำให้ฟีลดูสดใสตั้งแต่เช้า การเดินชมบรรยากาศตลาดวังหลังเหมาะกับสายกินและสายชอป ไปจนถึงการพบเจอเจ้าแมวเหมียวแสนขี้เล่นที่ทำให้รู้สึกเพลิดเพลินจากธรรมชาติเล็กๆ ใจกลางเมือง ระหว่างทางที่ข้ามแม่น้ำเจ้าพระยา วิวท้องฟ้ากว้างและลมเย็นช่วยให้หัวใจปลอดโปร่ง นอกจากนี้ยังไม่ควรพลาดช่วงเวลาของไอศกรีมเย็นๆ ที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นหลังจากเดินเหนื่อยๆ ต่อด้วยปิคนิคชิลล์ๆ ริมแม่น้ำเจ้าพระยาหน้าวัดที่มีวิวพระอาทิตย์ตกสุดโรแมนติก เป็นบรรยากาศที่ช่วยสร้างความผ่อนคลายและความทรงจำดีๆร่วมกัน อย่าลืมสวมรองเท้าที่ใส่สบายและเตรียมกล้องหรือมือถือให้พร้อม เพราะทุกช่วงเวลามีเรื่องราวและภาพน่ารักๆ ให้บันทึก ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณและเพื่อนมีวันที่ชิลล์และสนุกไปด้วยกันแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงน้ำหนักจาก 78 กก. เหลือ 58 กก. ใน 8 เดือน พร้อมข้อความว่า 'กินดี + กินขนมก็ลดได้ 20 โลใน 8 เดือน ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด!'
ภาพ 4 ช่อง แสดงการแต่งกายของบุคคลก่อนและหลังลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'ไม่นึกเลยว่าตัวเองจะผอมได้ ตอนอ้วนแต่งตัวยากมาก' และ 'พอผอมแล้วแต่งตัวสนุกขึ้นมาก เสื้อผ้าก็หาง่าย ใส่ได้ทุกชุด'
ภาพอาหารเพื่อสุขภาพหลายจาน เช่น สลัดอกไก่ต้มและผักต้ม เน้นการกินผักเยอะๆ ต้ม ไม่ทอด ไม่มัน เพื่อควบคุมอาหาร
กินดี + กินขนมก็ลดได้ 20 โลใน 8 เดือน ✨
เมื่อก่อนเราอ้วนมากก เพราะตามใจปากสุดๆ ของทอด ของมัน ขนมซอง ขนมหวานจัดเต็ม พอเริ่มหาเสื้อผ้าใส่ยาก เลยตัดสินใจลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในที่สุด 🥹 เริ่มด้วยการคุมอาหาร ลดของทอด ของมัน ของหวาน แต่ก็ยังติดกินขนมอยู่ เลยต้องเลือกขนมที่แคลน้อย อบ ไม่ทอด คือกินแล้วไม่อ้วนขึ้นนั่นเอง โมเลยอยากขอป้ายยาขน
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 625 ครั้ง

แชร์ทริคเอวเอสของคนชอบกินขนม 🍪✨
เราเคยตามใจปากจนอ้วนไม่ไหว หาเสื้อผ้าใส่ยาก เหนื่อยง่าย ป่วยเป็นภูมิแพ้บ่อยมาก จนตัดสินใจลดน้ำหนักในที่สุด 🥲 ช่วงลดน้ำหนัก สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับเราคือ “เลิกกินขนม” 🥹 เพราะเป็นคนชอบกินจุกจิกมากกก ตอนนี้เลยไม่ฝืนตัดออกแล้ว แต่เปลี่ยนมาเลือกขนมที่ได้โปรตีนแทน ✨ ล่าสุดติด โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 679 ครั้ง

1 day meal plan กินดี + กินขนมแบบไม่รู้สึกผิด ✨
วันนี้โมจะมาแชร์เมนู 1 วันในช่วงลดหุ่น จาก 78 มา 58 ก็สามารถลดน้ำหนักได้อย่างไม่เครียด ไม่อด + มีแรง + กินขนมได้อีกด้วย 🥹 มื้อเช้า : โมเป็นคนไม่ได้กินข้าวเช้าตั้งแต่เด็กๆ ค่ะ เลยสามารถทนได้สบายมาก วันไหนอยากทำ if ก็จะกินแค่กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลค่ะ มื้อเที่ยง : กินกับข้าวแถวบริษัทปกติ แต่เลือกมาก
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 281 ครั้ง

5 ทริค กินขนมให้ไม่อ้วน (ฉบับเด็กติดขนม)✨💗🤏🏻👀
ส่วนตัวเราเป็นคนชอบกินขนมมาก พูดได้เลยว่าอ้วนขึ้นเพราะติดกินขนมกรุบกรอบ ขนมถุง ขนมทอดสุดๆๆ🍟🍿 ลดมาหลายแบบ งดไม่กินเลยก็ทำไม่ได้🥹 เลยมาได้รู้ทริคจากเพื่อนที่ผอม ชีมาเฉลย “คนผอมไม่ใช่ว่าไม่กินขนม แต่เขารู้วิธีกินขนมให้พอดีกับร่างกายมากกว่า” 1. อย่ากินขนมตอนท้องว่าง = เมื่อก่อนหิวปุ๊บ หยิบขนม
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 276 ครั้ง

"ลูกไม่ยอมกินข้าว" ปัญหาโลกแตก! รวม 7 วิธีแก้ที่ได้ผลจริง✅
คุณพ่อคุณแม่ท่านไหนที่กำลังกุมขมับกับมื้ออาหารของเจ้าตัวเล็ก 👶 อย่าเพิ่งท้อค่ะ! วันนี้เรามีแนวทางปฏิบัติที่ได้ผลจริงมาฝาก ✅ 7 วิธีปรับพฤติกรรมการกินของลูก: 1️⃣ ฝึกวินัย: จัดเวลา 3 มื้อหลัก 2 มื้อว่าง เว้นระยะให้ลูกหิวจริง 2️⃣ กินเมนูเดียวกัน: ไม่ตามใจทำอาหารแยก ให้เรียนรู้ที่จะกินอาหารที่แม่เตรี
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 1 ครั้ง

How To เปลี่ยนแปลงตัวเอง 65 สู่ 52! 🌸✨
จากคนที่เคยลดน้ำหนักรอบที่ 100 อันนี้ก็เป็นครั้งที่ 101 ของเรา😆 ถ้าไม่รู้จะเริ่มวันไหนก็เริ่มวันนี้เลยทุกคน 💪🏻 ถ้าเกิดว่าวันนี้กินไปเยอะแล้ว ก็เริ่มวันพรุ่งนี้แต่ต้องพรุ่งนี้จริงๆไม่โกหกตัวเองนะสัญญากับตัวเองแล้วทำให้ได้✨ 🌟How To 1. ลด ละ ขนม ของทอด น้ำหวาน 🍰🥤 = ไม่ได้ห้ามตัวเองแบบ 100% ย
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1494 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังเลือกซื้อซีเรียลในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความว่า 'ไม่อยากหุ่นพังทำไง? ฉบับคนติดขนมมมม' ซึ่งสื่อถึงการเลือกขนมอย่างมีสติเพื่อรักษารูปร่าง
ภาพผู้หญิงยืนอยู่ในโซนขนมขบเคี้ยวในร้านสะดวกซื้อ มีข้อความ 'GOOD CHOICE' เน้นย้ำถึงการเลือกขนมที่ดีต่อสุขภาพท่ามกลางตัวเลือกมากมาย
มือถือขนมธัญพืชอบกรอบรสบาร์บีคิว มีข้อความระบุว่าเป็นขนมธัญพืชอบกรอบ โซเดียมน้อย ไขมันน้อย ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
ติดขนมมม🍟แต่ไม่อยากหุ่นพังทำไง?
👱🏻‍♀️: มาค่ะซิสสสส ก่อนอื่นต้องบอกว่า(นี่คือเทคนิคส่วนตัว)ที่ทำอยู่ตลอด วิธีอื่นๆก็มีข้อดีต่างกัน ขึ้นอยู่ที่แต่ละคนเด้ออ~ 👱🏻‍♀️: เค้าเป็นคนที่ชอบกินขนม ช็อกโกแลต ขนมปังมากก คือมื้อหลักไม่เคยจะพอ5555 ติดทานจุกจิกมากแก 🍩 👱🏻‍♀️: แต่ก็จะตั้งสติไม่ตามใจปากทุกครั้งนะ แบบว่าเลือกหน่อยแม่! ทอดไม่บ
Nirinn ﹏🍣

Nirinn ﹏🍣

ถูกใจ 507 ครั้ง

สูตรขนมสายเฮลท์ตี้
🍫🥣 ของว่างสายเฮลท์ตี้ต้องนี่เลย! ทำเองง่ายๆ อร่อย อิ่มนาน 💕 ใช้แค่ ไข่ 1 ฟอง + นม + ข้าวโอ๊ต ไม่ใส่น้ำมัน ไม่ทอด ❌ อบด้วย Air Fryer ล้วนๆ ราดช็อกโกแลต เติมถั่ว+ผลไม้ตามใจ หวานกำลังดี กินแล้วไม่รู้สึกผิด 😋✨ 🔥 ประมาณ 90–110 kcal / ชิ้น (ขึ้นกับท็อปปิ้งที่ใส่) เหมาะมากกับ สายคุมแคล
TGernn

TGernn

ถูกใจ 266 ครั้ง

ภาพหน้าจอเว็บไซต์ CHECKU แสดงส่วนต่างๆ เช่น จุดแข็ง, งานที่เหมาะสม, เพื่อนร่วมงาน/หัวหน้า, และ AI ถามตอบ เน้นย้ำว่าช่วยให้รู้จักตัวเองมากขึ้นและใช้งานได้ฟรี
ภาพหน้าจอการทำแบบทดสอบ 28 ข้อของ CHECKU พร้อมตัวอย่างคำถามและช่องให้อัปโหลดเรซูเม่ เพื่อวิเคราะห์บุคลิกภาพและศักยภาพอย่างละเอียด แสดงผลลัพธ์เป็นกราฟเรดาร์
ภาพรายงานผลลัพธ์จาก CHECKU ที่ละเอียด แสดงข้อมูลเกี่ยวกับจุดแข็ง, ความท้าทาย, สไตล์การนำของตนเองและผู้อื่น, และวัฒนธรรมองค์กรที่เหมาะสม เน้นความแม่นยำของผลลัพธ์
CHECKU เว็บที่จะทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น‼️
✨ ใครกำลังหาทาง “รู้จักตัวเองให้มากขึ้น” ต้องลองเว็บนี้ CHECKU 🧠💡 แค่ทำแบบทดสอบง่ายๆ28ข้อ ก็ช่วยให้เราเห็นศักยภาพ จุดแข็ง และแนวทางพัฒนาตัวเองได้ชัดขึ้น ใครกำลังวางแผนอนาคต หรืออยากพัฒนาตัวเอง แนะนำมากๆๆๆ 💪 เพื่อนๆ ตอนนี้เราอยู่ปีสี่กำลังจะจบ แล้วตอนนี้มืดแปดด้านมากว่าจะไปหางานอะไรทำดี บังเอิ
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 949 ครั้ง

6เดือนกับการลดหุ่นปรับการกิน
#รีวิวครึ่งปี ขอบอกจากใจว่าเราคือคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยตลอดชีวิตนานนับ 30กว่าปี แต่แค่เป็นคนตัวเล็ก จุดพลิกที่ผันตัวมาออกกำลังกายคือ… ไขมันในเลือดเกิน😂 ไขมันในช่องท้องจุกๆ โชคดีที่เราไม่ค่อยกินหวาน มัน ทอด ของหวาน น้ำอัดลม ขนม คือไม่ชอบกินเลย แต่ติดกินเค็ม นอนดึก ไม่เคลื่อนไหวร่างกายนาน
Volner

Volner

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากเปลี่ยนชีวิต…อย่าถามว่าต้องทำอะไรเพิ่มแต่ถามตัวเองก่อนว่ามีอะไรบ้างที่ต้องหยุดตามใจตัวเอง
อยากเปลี่ยนชีวิต… อย่าถามว่าต้องทำอะไรเพิ่ม แต่ถามตัวเองก่อนว่า มีอะไรบ้างที่ต้องหยุดตามใจตัวเอง เพราะหลายครั้ง ความสำเร็จอยู่ห่างจากเราแค่การมีวินัยเพิ่มขึ้นอีกนิดเดียว #กัปตันประกันภัย #ข้อคิดสร้างชีวิต #พัฒนาตัวเอง #แรงบันดาลใจ #วินัยสร้างคน #สร้างตัวตน #ความส
กัปตันประกันภัย

กัปตันประกันภัย

ถูกใจ 0 ครั้ง

หญิงสาวกำลังยิ้มและมองขึ้นไปบนท้องฟ้า มีข้อความว่า \"แชร์ประสบการณ์ โบกมือลาความสัมพันธ์ เพื่อกลับมารักตัวเอง\" และ \"รักตัวเอง Self Love\" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพหน้าจอแชทที่พูดคุยเรื่องการไปคาเฟ่กับการอยู่บ้าน และข้อความเกี่ยวกับประสบการณ์ความรักในแอป Omi ที่จบลงเพราะเข้ากันไม่ได้ โดยมีภาพเงาคนส�องคนอยู่ด้านล่าง
ภาพคอลลาจเกี่ยวกับนิทรรศการ Self Love และ Toxic Relationship มีข้อความเกี่ยวกับการโบกมือลาความสัมพันธ์ การรักตัวเอง และคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจ
แชร์ประสบการณ์ โบกมือลาความสัมพันธ์เพื่อกลับมารักตัวเอง 💬❤️‍🩹👋🏻
บางครั้งความรักก็เดินมาถึงทางตัน ถึงเราจะพยายามแค่ไหน แต่มันก็ไม่ได้หมายความว่าเราผิด หรือเขาผิดเสมอไป ❤️‍🩹ประสบการณ์ อย่างประสบการณ์ที่เราเคยคุยมาในแอพ ก็ใช่ว่าจะเจอแต่เรื่องแย่ ๆ นะ ครั้งล่าสุดที่ได้รู้จักกับคนใน Omi ก็ดูแลเทคแคร์กันทั้งสองฝ่าย แต่มันมีนิสัยบางอย่างที่ปรับกันยังไม่ได้จริง ๆ ส
KM✨

KM✨

ถูกใจ 52 ครั้ง

ประสบการณ์กินตามใจปากได้เพิ่มมา +30 โล 😭
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์
benz 𐙚

benz 𐙚

ถูกใจ 239 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 💪🏻 ออกกำลังกาย + คุม/ไม่คุม อาหาร
✨ คุมอาหาร (แบบยังกินขนม/ไอศกรีม) กินครบ 3 มื้อ คุมปริมาณ ไม่ตามใจปาก เลือกกินมากขึ้น ผลลัพธ์ดูลีนกว่าลีนลงจากเดิม ไขมันไม่บังกล้ามเนื้อ มื้อเช้า เรากินนมโปรตีน+แซนวิช/ข้าวปั้นแล้วแต่วัน ห้ามอด! มื้อเที่ยง เน้นกินโปรตีนมีคาร์บนิดๆ เน้นเมนูต้ม เน้นไขมันดี อุลมอน ถั่ว เมนูน้ำสั่งหวาน0% (เมนูทอด
จุนจุน

จุนจุน

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌸 ตำนานขนมแห่งหัวใจ: เมอแรงค์ของเจ้าหญิง🍬❤️🍬​
🌸 ตำนานขนมแห่งหัวใจ: เมอแรงค์ของเจ้าหญิง ณ พระราชวังอันเงียบสงบของฝรั่งเศส ในยุคของ​ Marie Leszczyńska ว่าที่ราชินีผู้มีพระทัยอ่อนโยน แต่แฝงด้วยความโดดเดี่ยว เล่ากันว่า พระองค์มิได้โปรด ของหวานที่หนักหนาเหมือนคนทั่วไป เพราะในใจลึก ๆ ทรงโหยหา สิ่งที่ “เบาเหมือนความหวัง” มากกว่า วันหนึ
Kids Can Do Studio🍰❤️

Kids Can Do Studio🍰❤️

ถูกใจ 29 ครั้ง

หยุดกินสิ่งนี้ น้ำหนักลงแน่นอน
#lemon8girls เราเคยเล่าช่วงป่วยแรก ๆ แล้วบวมใช่ไหม ผสมกับอ้วน ตอนนั้นยาฮอร์โมนทำให้หิวบ่อยมากและสิ่งที่เราชอบกินจนขาดจากตู้เย็นบ้านไม่ได้คือแย้มโรลกาแฟ บอกเลยว่ากล่องนึงเรากินคนเดียวได้วันละกล่อง กินทุกวัน จนมีคนทักว่าเกิดอะไรขึ้น อ้วนขึ้นรึเปล่า ใช่ตาวไหม เราเลยไปชั่งน้ำหนัก 57 กิโลกว่า กางเกง
Hometownsomi

Hometownsomi

ถูกใจ 115 ครั้ง

ภาพแสดง MBTI 4 ไทป์ (INTJ, INTP, ENTJ, ENTP) เปรียบเทียบกับขนม ได้แก่ ดาร์กช็อกโกแลต, มูสเค้ก, ช็อกโกแลตทรัฟเฟิล และมาชเมลโล่ย่าง พร้อมคำอธิบายลักษณะนิสัยของแต่ละไทป์
ภาพแสดง MBTI 4 ไทป์ (INFJ, INFP, ENFJ, ENFP) เปรียบเทียบกับขนม ได้แก่ มาการอง, ชีสเค้กสตรอเบอร์รี่, เค้กเรดเวลเวท และบราวนี่หน้ากรอบ พร้อมคำอธิบายลักษณะนิสัยของแต่ละ��ไทป์
ภาพแสดง MBTI 4 ไทป์ (ISTJ, INFP, ESTJ, ESTJ) เปรียบเทียบกับขนม ได้แก่ เค้กวนิลา, คุกกี้ลายเกลียว, ครัวซองต์ และพุดดิ้งคาราเมล พร้อมคำอธิบายลักษณะนิสัยของแต่ละไทป์
ถ้าเธอเป็นขนม… เธอจะเป็นขนมไหนกันนะ?
“คุณเคยสงสัยไหมว่า ถ้า MBTI ของคุณกลายเป็นขนม… จะรสแบบไหน 🍰✨ เกมนี้จะบอกให้รู้ว่า ‘ความหวานในตัวคุณ’ เป็นรสไหนกันแน่!” ____________________________________________ 💕 “ถ้ายังไม่รู้ว่า MBTI ของตัวเองคืออะไร สามาถพิมพ์ในกุ๊กกู๋ “16personalities” #mbtiไทย #mbtithailand #mbti16ไทป์ #ติดเทรนด์
เจ้าเบนซ์ชอบแครอท 🥕

เจ้าเบนซ์ชอบแครอท 🥕

ถูกใจ 81 ครั้ง

🍋🥰ชีวิตไม่ได้เดินตามใจเราเสมอไป...👆
เครดิต : ขออนุญาตและขอบคุณแม่แบบจากช่อง ข้าวหอม(kawwhom) in CapCut #แคปชั่นชีวิต #ติดเทรนด์ #ข้อคิดดีๆในการใช้ชีวิต #คติสอนใจในการใช้ชีวิต #ป้ายยากับlemon8
แมว2473

แมว2473

ถูกใจ 20 ครั้ง

ชาร์จแบตให้ตัวเอง
💫วันที่หมดแรง…อยากฮีลใจ พลังงานดีๆให้ตัวเองมีแรงสู้ต่อ มีหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น 🎧ฟังเพลงแนวที่ชื่นชอบ 🚴🏻ออกกำลังกาย หรือเดินเล่นให้ร่างกายได้ขยับ 🍛🍽️กินอาหารที่ชอบ ชาร์จแบตให้เต็มที่ 🌄 ลองออกไปเที่ยวสถานที่ใหม่ๆ 🌻อนุญาตให้ตัวเองได้เติมพลังกันนะ ถ้าชาร์จแบตให้ตัวเองเต็มที่แล้วมาลุยกันต่อนะ
หนานตู

หนานตู

ถูกใจ 1 ครั้ง

🛑 หยุดตามใจปาก ก่อนโรคถามหา! มาเริ่มดูแลตัวเองกันค่ะ 💪
เห็นลิสต์โรคในรูปแล้วขนลุกเลยแม่! 😫 ยิ่งอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญยิ่งลดลง ปล่อยตัวให้อ้วนไม่ได้แล้วนะ . วันนี้เลยเอาข้อมูลมาฝากกัน เป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนหันมาดูแลตัวเองค่ะ ✅ เริ่มจากลดหวาน มัน เค็ม ✅ ขยับร่างกายวันละนิด ✅ ดื่มน้ำเยอะๆ จิบเรื่อยๆ บ่อยๆ ใครกำลังตั้งเป้าลดน้ำหนักปีนี้ คอมเมนต์บ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 6 ครั้ง

5 สิ่งนี้บอกว่า…คุณ “ตามใจนก” เกินไปแล้ว
“มาดูกันค่ะ…ว่า ‘ใครกันแน่’ ที่เป็นเจ้าของบ้าน คุณ…หรือ นก กันแน่!?” 🤣 1. นกร้องปุ๊บ…คุณลุกปั๊บ ไม่ว่าจะอาบน้ำ กินข้าว หรือจะนอน ได้ยินเสียงน้องแง๊งที = ต้องวิ่งไปดูทันที นี่ไม่ใช่แม่เลี้ยงนกแล้วค่ะ…นี่พนักงานเรียกด่วน 😂 2. ขนมต้องเสิร์ฟตามอารมณ์น้องเท่านั้น ถ้าให้ช้า = งอน ให้ไม่ถูกชนิด =
บ้านไร่หอมสุข

บ้านไร่หอมสุข

ถูกใจ 7 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ : หุ่นพังเพราะกินแบบนี้ 🥹❌
❌ กินตามใจปากตัวเองจน น้ำหนักขึ้น 50 Kg !! 1.ชอบกินของแซ่บ เค็ม นัว เช่น ส้มตำปลาร้า ยำต่างๆ 🌶️ 2.ชอบกินของหวาน ขนมขบเคี้ยว หลังอาหาร และชอบกินจุกจิกมากๆ 🍫🍧🍭 3.ชอบกินปิ้งย่าง หมาล่า หมูกระทะ ชาบู ชอบซดน้ำซุป ใส่น้ำจิ้มเยอะๆคืออร่อยจนหยุดปากไม่ได้ 🌟พอปรับพฤติกรรมตัวเองได้ ทำให้เรารักตัวเองมาก
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 84 ครั้ง

ไล่ตามยอด vs ทำตามใจ แบบไหนเริ่ดกว่ากัน?
ช่วงแรกที่เริ่มทำเพจ ว้าวุ่นมาก... ตื่นมาเช็กยอดไลก์ ยอดแชร์ตลอด พอตัวเลขไม่เดิน ไม่มียอดเข้า ผลตอบรับไม่เป็นไปตามที่คิดไว้ก็เฟลและเริ่มสงสัยในความสามารถของตัวเองจนเกือบจะเลิกทำไปหลายรอบ 🚶🏻‍♀️จุดเปลี่ยน: แต่พอผ่านไป 2 เดือนกว่าๆ ยอดเอนเกจก็ยังน้อยเหมือนเดิม😭 แต่สิ่งที่ได้กลับมามันทำให้เรารู้สึกว่
มงลีฟ curated

มงลีฟ curated

ถูกใจ 4 ครั้ง

หาตังกินขนมกัน🥰🍋
#temu #หาตังกินขนม
ตามใจอยากⓂ️💞

ตามใจอยากⓂ️💞

ถูกใจ 5 ครั้ง

มัดรวมอาหารช่วงลดน้ำหนัก ฉันกินอะไรบ้าง ฉบับไม่คลีนจ๋า🥰
เพื่อนๆเคยรู้สึกตัวบวม อ่อนเพลีย ไม่สดใสบ้างไหม สาเหตุนึงอาจจะมาจากอาหารการกิน เพราะนี่เจอมากับตัวเอง แต่ก่อนกินตามใจปากแล้วค่อยไปออกกำลังกายเอา ไม่กินให้ถูกวิธี ลดเท่าไหร่นน้ำหนักก็ไม่ลง จนได้ไปเจอพี่ที่เขาแนะนำเราให้กินดี แบบบาลานซ์ เราเลยเน้นทำอาหารเองส่วนใหญ่ เพราะคุมเครื่องปรุงและแคลได้ เน้น
Sasasorn

Sasasorn

ถูกใจ 1 ครั้ง

😳 เคยปล่อยตัวเองให้อ้วนที่สุดกี่โล?
😳 เคยปล่อยตัวเองให้อ้วนที่สุดกี่โล? ของเราเคยพุ่งจนไม่กล้าชั่งน้ำหนัก 😅 กว่าจะกลับมาดูแลตัวเองได้ ต้องใช้ทั้งเวลาและวินัย วันนี้เลยอยากถามทุกคนแบบจริงใจ ❤️ "น้ำหนักที่เคยพุ่งสูงสุดของคุณ เพิ่มขึ้นจากเดิมกี่กิโล?" 👇 คอมเมนต์ตัวเลขไว้เลย ไม่ต้องอาย เพราะหลายคนกำลังเริ่มต้นใหม่เหมื
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตร การกินจากสาว 3XL วันนี้เริ่มกลับมามั่นใจในตัวเองอีกครั้ง
เมื่อก่อนเป็นคนที่ชอบกินของหวานมาก ทั้งชานม ขนม ของจุกจิก กินแบบตามใจตัวเองสุด ๆ จนวันนึงเริ่มรู้สึกว่าเหนื่อยง่าย เสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่มั่นใจ และไม่กล้าถ่ายรูปแบบเมื่อก่อน แต่แทนที่จะอดอาหารหรือกดดันตัวเอง เลือกเปลี่ยนเป็น “ค่อย ๆ ดูแลตัวเอง” แทน 🤍 เริ่มจากเลือกกินเมนูที่บาลานซ์ขึ้น มัทฉะโ
MaBen ผิวแทน🔥

MaBen ผิวแทน🔥

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงหนังสือ “DIET ขนมผสมศพ” โดย ภาคินัย จากสำนักพิมพ์ Prism สองเล่ม ปกมีเค้กเชอร์รี่ ราดซอสแดง มีหุ่นคนนอนอยู่บนเค้ก และคนยืนอยู่ด้านบน พร้อมข้อความเตือนเรื่องการกิน “กินดี เป็นศรีแก่ปาก กินเพราะอยาก ระวัง ปากได้อมเหรียญ!”
Diet ขนมผสมศพ🎂
"หิว...หิวโหยเพราะตามใจปาก อยาก...จนเกินอยากไม่เคยหยุด ยัด...ยัดเข้าไปไม่มีวันสิ้นสุด ตะกละนัก...สันดานมนุษย์ไม่เคยพอ" #DIETขนมผสมศพ ประพันธ์: ภาคินัย สำนักพิมพ์: Prism Publishing ..รีวิว.. บอกซิเออ เธอจะ เอาเท่าไหร่ เอาเท่าไร ไม่อ้วน เอาเท่าไร เพราะตัวฉัน 'ปิ่นมุก' ร
หักมุมเฉย

หักมุมเฉย

ถูกใจ 68 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม