การทำสรุปก่อนสอบเป็นเรื่องที่กินเวลามากสำหรับหลายคน บางครั้งใช้เวลาเป็นชั่วโมง ๆ เพื่อย่อเนื้อหาหลายร้อยหน้าให้อยู่ในไม่กี่แผ่น ต้องนั่งอ่านซ้ำ เขียนใหม่ จัดหัวข้อ แยกสี และกลับมาทวนหลายรอบ จนแทบไม่ได้นอน หลายคนอาจมองว่าเป็นการเสียเวลา เพราะเอาเวลาไปอ่านตรง ๆ หรือพักผ่อนอาจจะคุ้มกว่า แต่สุดท้ายก็ยั

วันนี้มาแชร์ไอเท็มที่สายนอนดึกต้องลอง เพราะลองปรับ night routine ตามนี้ แล้วรู้สึกว่าการนอนดีขึ้นจริงๆ 🫶 1️⃣ เทียนหอม / แสงไฟ 🕯️ → เริ่มจากสร้างบรรยากาศห้องให้ผ่อนคลาย 2️⃣ วิตามินช่วยคลายเครียด 🧠 Vida Magnesium Bisglycinate Plus | 179.- → เหมาะกับวันที่เครียด คิดเยอะ หรือร่างกายล้า 3️

รีวิว + ให้คะแนน 😴👍🏻 ตัวช่วยให้หลับใน 7-11 #ตัวช่วยนอนหลับ #ช่วยนอนหลับ #เซเว่นทุกสาขา #หลับยาก #นอนไม่หลับ

ก่อนนอนคืนนี้มีสาระมาฝากจ้า ✨ สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ 👉🏻 การนอนหลับให้สบายเป็นเรื่องที่ท้าทายมากขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งอายุครรภ์เยอะขึ้นยิ่งหลับให้สบายได้ลำบากมากขึ้น เพราะท้องโตขึ้นเรื่อยๆ หรือแม้แต่เจ้าจิ๋วดิ้นแรงขึ้นก็ตาม 🫶🏻 หม่าม๊าได้รวบรวมการเลือกท่านอนที่ปลอดภัยและช่วยให้แม่ท้องหลับสบาย หวังว

วัย 40+ อย่างเรา นอกจากเติมหน้าให้ดูเด็ก สิ่งที่ต้องเติมให้เป๊ะไม่แพ้กันคือ "Mindset การเงิน" ค่ะ! ล่าสุด ตั๊กได้อ่านหนังสือ The Wealth Architect ของคุณแอนนาเบล แล้วโดนตกหนักมาก โดยเฉพาะนิยามเรื่อง "Botox ทางการเงิน" ที่อ่านแล้วจุกแต่จริง! ใครที่กำลังเหนื่อยกับการวิ่งตามภาพลั

โพสต์นี้เป็นการแชร์ประสบการณ์จากเรา ผู้ที่เป็น PCOS ในวัย 22 ปี จริง ๆ คิดว่าอาจจะเป็นก่อนหน้านี้แต่แค่ไม่ได้ไปตรวจและชะล่าใจคิดว่าฮอร์โมนกำลังปรับตัวในช่วงวัยรุ่นแต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่เลย ⭕️ อาการที่ทำให้เรากังวลมาก ๆ จนต้องไปตรวจจริง ๆ เลยคือตอนที่สิวขึ้นที่หลัง ซึ่งปกติเราเป็นคนไม่มีสิวที่หล

โพสต์ได้วนทั้งวันแบบไม่ซ้ำอารมณ์ 😎 สายครีเอเตอร์ ไม่ควรพลาด #ไอเดียแคปชั่น #แคปชั่นเด็ด #แคปชั่นลงรูป #แคปชั่นลงสตอรี่ #แจกแคปชั่น

สงกรานต์ใกล้เข้ามาแล้วววว✨ เพื่อนๆคนไหนอยากฟิตหุ่นไปพร้อมกัน กด Save โพสต์นี้ไว้ได้เลย! เพราะวันนี้ออมจะมาแชร์ 3 เคล็ดลับ 3 ด้านให้เพื่อนๆไว้เป็นแนวทางในการฟิตหุ่นค่ะ🫶🏻 🥑การกิน 🍤1. เน้นโปรตีนให้เพียงพอ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ เต้าหู้ และถ้าใครคิดว่าจะต้องอดกินของแซ่บ ขอบอกเลยว่าไม่จริง! วัน

𐙚⋆.˚ มาแชร์หัตถการที่ทำแล้วเห็นผลมากๆ หลังทำมา 2 เดือน🫶🏻 💉Oligio - 600 shots บริเวณ แก้มเหนียง เน้นแก้ม - ความเจ็บ 0/10 ตอนทำเกือบหลับ - เห็นผลชัด หลังผ่านไป 1 เดือน - ราคา 29,xxx 💉Botox - กราม 50 U - ต้องซ้ำรอบ 2 หลังจากฉีดรอบแรกไป 2 เดือน เพราะกรามสองข้างไม่เท่ากัน - ซ้ำแน่นอน