จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเข้าใจดีว่าการทำงานหนักโดยไม่มีเวลาพักผ่อนนั้นทำให้ร่างกายและจิตใจเหนื่อยล้าอย่างมาก หลายครั้งที่เราคิดว่าแค่ทำงานให้เต็มที่ก็เพียงพอ แต่จริงๆ แล้ว การดูแลตัวเองและมีช่วงเวลาพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน ผมมักจะตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เพื่อไม่ให้ความรู้สึกเหมือนถูกกดดันจนเกินไป และบางครั้งผมก็แบ่งเวลาทำงานกับเวลาส่วนตัวอย่างชัดเจน เช่น เมื่อเลิกงานก็จะปิดโทรศัพท์งาน และพยายามทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น การอ่านหนังสือ หรือออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ เพื่อผ่อนคลายความเครียด อีกเทคนิคหนึ่งที่ผมแนะนำคือ การฝึกสติและทำสมาธิเป็นประจำ เพราะช่วยให้ใจสงบและเพิ่มสมาธิในการทำงาน ส่งผลให้ผลงานดียิ่งขึ้นและไม่รู้สึกเหนื่อยล้ามากเกินไป สุดท้ายนี้ ผมเชื่อว่าการตั้งใจทำงานอย่างเต็มที่ควบคู่ไปกับการให้เวลากับตัวเอง จะช่วยสร้างสมดุลชีวิตที่ดี และทำให้เราไม่รู้สึกว่า "ทำแต่งานอะเนอะ" อย่างเดียวจนเกินไป แต่ยังมีกิจกรรมอื่นที่สร้างความสุขให้กับชีวิตด้วย