The Oneキャンプサリカ

㊙️知らないなんて、もったいない‼️👇🏻 実は"ゆらすだけ"で勝手にキレイになるヒミツ✨ それは… 手をクロスして脚を動かすと 体の奥の筋肉が目覚めて 背中→お腹→脚が勝手に引き締まるから🪷✨ 「🤫正直"今日はなんもしたくないっ"て時もあるけど、お腹がスッと上がって、背筋もグイーンと伸びて気持ちいいんだよねっ✨ 足はむくみやすいから動かすと気持ちいいかも☺️🙌🏻」 👇🏻 【手をクロスすると…】 🫧 肋骨がスーッと広がる ・呼吸が深くなる ・お腹のインナー（腹横筋）が自然と働く → ぽっこりがスッと収まって&#3

【背中】🫢 📍なぜ【背中】⁉️ 実はここに👇🏻 「脂肪を燃やす細胞＝褐色脂肪細胞」が集まってる✨ → 肩甲骨を動かすだけで、代謝がグンッと上がる💥 💡こんな不調、心あたりない？ ☑️ 呼吸が浅い ☑️ 姿勢が崩れる ☑️ お腹が引っ込まない 👉🏻その原因…【背中が眠ってる】からかも🫢 🔄コツは「手脚の連動」✨ 🔹足踏みで → ふくらはぎ＆股関節が目覚める🦵🏻 🔹腕ふりで → 肩甲骨が動いて背中が薄くなる💃 🔹全身がつながると → 体幹が整い、お腹もスッキリ💫 🔹胸が開くと → 呼吸が入りやすくなり、自律神経も整う🌬️ だからこの動き👇🏻 ▶

♯頑張れ新生活 ♯レモン8コメント募集中 ♯趣味まみれ ♯お金の話好き

知っててよかった災害時の新聞紙皿💛 @_chii_kurashi👈他の裏ワザはこちら🏷️ 「これ、やってみよ」って思ったら保存してね🩶 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 熊本地震を経験して 「これ知っててよかった」と本気で思ったもの。 災害時、断水になることが多いよね ・洗い物できない ・水も貴重 ・余震があるから割れないお皿がいい そんな時に役立ったのが新聞紙で作る紙皿。 1枚あれば作れて アイラップやラップをかぶせれば何度も使える。 キャンプで使うのもアリ✌️ いざという時に思い出せるように保存しておいてね。

図書館 平凡な会社員・本間は出来心で始めた「出会い系」で「リカ」と名乗る女性と知り合う しかし彼女は、恐るべき怪物だった ヒィィィ！😱😱怖い〜！ 世の中で何が怖いって人間だよ 特にこのリカ、話が全く通じない 人間の怖さが存分に表現されている 出会い系(言い方に歴史を感じる。今はマッチングアプリか？)で知り合うのが当たり前になった世の中だけど、中には当然ヤバイ奴もいる訳で、リアリティがあった 続編を早く読みたい #読了 #読書 #読書好きな人と繫がりたい

部屋でできる【有酸素】って… 結局なにがスゴいの？🤔💭 50代からでも変われる理由💃 ☑️代謝が落ちてきた… ☑️外に出て運動するのが億劫… ☑️ツライのは続かない…😭 そんな悩みがある？ 実は… “脂肪を燃やすスイッチ”をONにする方法があるんです🔥 💡ポイントは「全身の大きな筋肉」 ・背中・肩・脚をリズムよく動かすこと‼️ 🔁【血流アップ】→全身の巡りが整う ❤️【心拍数UP】→酸素の消費が増える 🔥【脂肪燃焼】→余分な脂肪がエネルギー源に‼️ だから… ＼リズムよく20〜60秒動くだけ／で 👉「有酸素運動」になるんです💘