Snack, eat and don't feel guilty! Combine useful grains 🥣🌱

จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำสแน็คธัญพืชแบบนี้เอง พบว่าการอบส่วนผสมอย่างโอ๊ต งาขาว งาดำ เมล็ดฟักทองและถั่วลิสงผสมรวมกัน ไม่เพียงแต่ทำให้ได้ของว่างที่กรอบ อร่อย แต่ยังช่วยให้ได้รับใยอาหาร โปรตีนและไขมันดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายด้วย โอ๊ตเป็นธัญพืชที่ช่วยในเรื่องการลดระดับคอเลสเตอรอลและทำให้อิ่มท้องนาน แครนเบอร์รี่เติมรสชาติหวานอมเปรี้ยวพร้อมสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงหัวใจ ส่วนงาขาวและงาดำนั้นมีแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันได้ดี เมล็ดฟักทองมีแมกนีเซียมและสารอาหารที่ช่วยในเรื่องของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ในขณะที่ถั่วลิสงให้พลังงานและโปรตีนที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการฟื้นฟูร่างกาย เมื่ออบรวมกันแล้วจะได้กลิ่นหอมกรุ่น อร่อยนัว ผสมผสานรสชาติและเนื้อสัมผัสได้อย่างลงตัว สามารถพกพาไปกินเล่นได้ระหว่างวันโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่เหมือนกับสแน็คทั่วไปที่บุฟเฟ่ต์ความอร่อย แต่ไม่มีประโยชน์ อีกอย่างที่อยากแชร์คือสแน็คนี้เหมาะมากสำหรับเวลาที่อยากรักษารูปร่างหรือควบคุมน้ำหนัก เพราะได้สารอาหารครบถ้วนและช่วยให้อิ่มท้อง ลดความอยากกินของหวานหรือของทอดอื่น ๆ ได้ดีมาก ลองทำสแน็คธัญพืชแบบนี้ง่าย ๆ ที่บ้าน รับรองได้ว่าสายคลีน สายสุขภาพจะต้องชอบแน่ ๆ และยังสามารถปรับเปลี่ยนวัตถุดิบตามใจชอบ เช่น เพิ่มเมล็ดเจีย เมล็ดแฟล็กซ์ หรือเปลี่ยนชนิดถั่วได้ตามชอบเพื่อให้มีความหลากหลายและประโยชน์ครบถ้วนขึ้นอีกด้วย