เพราะทุกนาทีที่ใช้ไปกับการเปรียบเทียบ คือเวลาที่หายไปจากการสร้างชีวิตที่ตัวเองต้องการ เมื่อเราเริ่มโฟกัสกับความสุขของตัวเอง เป้าหมายของตัวเอง สุขภาพของตัวเอง รายได้ของตัวเอง และคนที่เรารัก เสียงของคนอื่นจะค่อย ๆ เบาลง ไม่ใช่เพราะเขาหยุดพูด แต่เพราะชีวิตของเราน่าสนใจกว่าเรื่องของเขา

EP 1: 10 วิธีจัดระเบียบชีวิต โคตรดีจนต้องมาแชร์ 1. โฟกัสกับสิ่งที่ทำอยู่ 2. วางแผนรายวัน/สัปดาห์ 3. เผื่อเวลาให้พอ 4. มีระเบียบ 5. กำหนดเวลาพักผ่อนให้ชัดเจน 6.-10. รอ EP2 🤗 ใครรอฟังข้อ 6. ถึง ข้อ 10. บ้างง 🙋🏻‍♀️ ใครว่าดีกดแชร์ รีโพส ได้เล๊ยย เดี๋ยวมาแชร์ให้ฟังบ่อยๆ CR. หนังสือ The

ช่วงนี้รู้สึกชีวิตวุ่น ๆ ไหม? งานค้าง ห้องรก นอนดึก ไม่มีเวลาให้ตัวเอง หรือรู้สึกว่าทำทั้งวันแต่ไม่ค่อยได้อะไร ลองใช้เวลา 30 วัน ค่อย ๆ จัดระเบียบชีวิตทีละด้าน ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างพร้อมกัน แค่ทำทีละนิดก็เห็นความเปลี่ยนแปลงได้แล้ว 🤍 --- 🪑 วันที่ 1–5 : จัดห้อง เริ่มจากพื้นที่ที่เราใช

1. “พูดดี คิดดี ชีวิตก็ดีตาม” 2. “เริ่มต้นวันด้วยรอยยิ้ม ทุกอย่างก็จะราบรื่น” 3. “สิ่งดี ๆ จะเข้ามา เมื่อใจเราคิดดี” 4. “คำพูดมีพลัง ใช้มันสร้างสิ่งดีให้ชีวิต” 5. “พูดให้กำลังใจตัวเองทุกวัน แล้วปาฏิหาริย์จะเกิด” 6. “สิ่งที่เราพูดออกไป คือพลังที่

พอจบวัยเรียนที่จะต้องดิ่งเข้าสู่วัยทำงาน เป็นช่วงที่ต้องปรับตัวหนักมากๆ ด้วยความเคยชินกับการใช้ชีวิตในวัยเรียน สำหรับเราเป็นช่วงที่น่าหนักใจช่วงนึง และมีความแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงกับวัยเรียน แต่ถ้าผ่านจุดนี้ไปได้ ก็ถือว่าเป็น success นึงในชีวิต เพราะฉนั้น เซฟไว้อ่านกันเลยย 🖇️📚💖 #วัยทำงาน #ติดเท

10 วิธีง่ายๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น แบบทำได้จริงในทุกวัน 🌿 1.🌞ตื่นให้เร็วขึ้นนิดหนึ่ง ได้เวลาสงบใจ ก่อนเริ่มวันวุ่นๆ 2.🏡จัดห้องให้เป็นระเบียบ พื้นที่โล่งช่วยให้สมองโล่งตาม 3.⛹️ออกกำลังกายวันละ 10–20 นาที แค่ขยับเบาๆ ก็ช่วยให้สดชื่นขึ้นมาก 4.🍣กินอาหารที่ดีต่อร่างกาย ลดหวานมัน เค็มลงสัก

1️⃣ ย่อยเป้าหมายให้เล็กที่สุด (Tiny): อย่าเพิ่งทำเรื่องยาก ให้เริ่มจากสิ่งที่ง่ายจนคุณปฏิเสธไม่ได้ เช่น วิดพื้นแค่ 1 ครั้ง ทำทุกวันทำจนร่างกายชินไปเองว่าวันไหนไม่ทำจะรู้สึกแปลกๆ 2️⃣ ออกแบบให้ง่ายเข้าไว้ (Ability): นิสัยใหม่ต้องใช้เวลาน้อย ไม่ต้องใช้เงินเยอะ และไม่ฝืนใจมากเกินไป อย่าใช้เพียงแรงจู