Breakfast is cheap and good, full for a long time, it is steamed 1 kg 30 ฿, can eat 6 meals, 1 head of boiled egg 5 ฿, including 10 ฿, is delicious.

สำหรับใครที่กำลังมองหาไอเดียอาหารเช้าง่ายๆ ถูกและอิ่มนาน การเลือกกินมันนึ่งถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะนอกจากจะราคาไม่แพงแล้ว ยังสามารถเก็บไว้กินได้หลายมื้อโดยไม่ต้องหาซื้อบ่อยๆ ล่าสุดผมลองใช้มันนึ่ง 1 กิโลกรัม ราคาเพียง 30 บาท โดยแบ่งกินได้ 6 มื้อ มื้อละประมาณหัวมัน 1 หัว นอกจากนี้ยังเพิ่มความอร่อยและได้โปรตีนด้วยไข่ต้มราคาถูกเพียง 5 บาทต่อฟอง เมื่อรวมค่าอาหารเช้าแล้วเฉลี่ยมื้อละ 10 บาท เท่านั้น ซึ่งถือว่าคุ้มค่ามากสำหรับคนที่ต้องการประหยัดงบ แต่ยังต้องการความอิ่มที่สามารถอยู่ท้องได้นานในช่วงเช้า ข้อดีอีกอย่างของมันนึ่งคือสามารถทำได้ง่าย ๆ ไม่ต้องใช้เวลานานและสามารถเตรียมไว้ล่วงหน้าได้ เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลามากในตอนเช้า และยังดีต่อสุขภาพเพราะมันมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยให้พลังงานออกมาอย่างช้าๆ ตลอดเช้า อยากจะแนะนำว่า การแบ่งมื้ออาหารเช้าแบบนี้ทำให้ควบคุมงบประมาณและปริมาณอาหารได้ดีขึ้น หรือจะเพิ่มผักสดหรือเครื่องเคียงอื่นๆ เพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการก็ได้เช่นกัน นอกจากนี้ การเลือกทำอาหารเองยังช่วยให้เราควบคุมวัตถุดิบ ใช้วัตถุดิบสดใหม่ และลดการบริโภคอาหารแปรรูปหรือฟาสต์ฟู้ดที่อาจมีสารปรุงแต่งและไขมันสูง เนื้อหานี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการไอเดียทำอาหารเช้าแบบง่ายๆ ถูกและดี ซึ่งสามารถปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างสะดวกและช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้อย่างเห็นผลชัดเจน