130 kilos. With the first hike to Grog East. 🏕️

จากประสบการณ์เดินป่าสุดทรหดกับน้ำหนักตัว 130 กิโล อย่างแรกที่ผมได้เรียนรู้คือความอดทนเป็นสิ่งสำคัญมากๆ การเตรียมตัวที่ดีและวางแผนการเดินทางอย่างละเอียดช่วยให้ลดความกังวลในระหว่างเส้นทาง แม้บางช่วงจะรู้สึกเหนื่อยสุดๆหรือมีคิดจะถอยให้หยุดคิดและพยายามบอกตัวเองว่า "อีกนิดเดียว" ซึ่งเป็นแรงผลักดันให้ก้าวต่อไปจนถึงยอดเขา การมีเพื่อนร่วมทางและผู้นำทางที่มีประสบการณ์ช่วยดูแลอย่างใกล้ชิดทำให้มั่นใจและไม่รู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อขึ้นเขาหรือเดินลงทางชัน ความช่วยเหลือเหล่านี้เป็นสิ่งที่ล้ำค่ามากเพราะสามารถป้องกันอันตรายและสร้างกำลังใจให้กันและกันได้ดี อีกหนึ่งเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามคือการดูแลร่างกายก่อน-หลังเดินป่า เช่น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายพร้อมรับมือกับการเดินระยะไกลโดยไม่บาดเจ็บ นอกจากนี้ควรจัดเตรียมอุปกรณ์เสริมอย่างรองเท้าที่เหมาะสมและเสื้อผ้าที่ระบายเหงื่อดี เพื่อช่วยลดความลำบากขณะเดิน เพื่อนๆ ที่อาจมีน้ำหนักตัวมากและต้องการลองเดินป่า การเริ่มจากเส้นทางที่ไม่ยากจนเกินไปและเดินด้วยจังหวะที่เหมาะสม จะช่วยให้รู้สึกสนุกแทนที่จะท้อจนเลิกเดินกลางคัน สุดท้าย การเดินป่าไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น แต่มันคือการท้าทายตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะกับความกลัวและข้อจำกัดที่เรามักสร้างขึ้นในใจของเราเอง เมื่อเห็นวิวสวยๆ บนยอดเขาหรือผ่านแต่ละช่วงของเส้นทาง ความรู้สึกภูมิใจในตัวเองจะเกิดขึ้นอย่างแท้จริง และนั่นคือของขวัญที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับการเดินทางครั้งนี้ หวังว่าประสบการณ์นี้จะเป็นกำลังใจและแรงบันดาลใจให้กับใครหลายคนที่กำลังลังเลหรือกลัวการลองเดินป่าครั้งแรกนะคะ หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะแต่ละคนมีจุดเริ่มต้นที่แตกต่างกัน แต่ทุกก้าวเล็กๆ คือความสำเร็จใหญ่ที่เราสามารถภาคภูมิใจได้อย่างเต็มที่