You know, low thyroid and snoring loudly.
You know, low thyroid and snoring loudly.# Khun Tok takes care of the thyroid # Low thyroid # Thyroid # Snoring # Stop breathing while sleeping
หลายคนค้นหาเรื่อง “ยาไทรอยด์” เพราะอยากรู้ว่าพอกินยาแล้ว อาการต่างๆ (รวมถึงนอนกรน/ง่วงกลางวัน) จะดีขึ้นไหม จากประสบการณ์ส่วนตัวและสิ่งที่ได้คุยกับคุณหมอ/อ่านคำแนะนำผู้ป่วยไทรอยด์ต่ำ สิ่งสำคัญคือ “ยาไทรอยด์” ช่วยปรับฮอร์โมนให้กลับใกล้ปกติ แต่การนอนกรนเสียงดังหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (sleep apnea) อาจยังต้องประเมินร่วมด้วย ไม่ใช่ทุกคนกินยาแล้วหายกรนทันที ทำไมไทรอยด์ต่ำถึงทำให้กรนดังได้? ตอนฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ การเผาผลาญช้าลงทั่วร่างกาย กล้ามเนื้อรวมถึงกล้ามเนื้อทางเดินหายใจทำงานลดลง พอนอนหลับกล้ามเนื้อคอและลิ้นหย่อนมากกว่าปกติ ทางเดินหายใจแคบลงเลยกรนดัง บางคนมีไขมันสะสมรอบคอและใบหน้า คอหนาขึ้น ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงทางเดินหายใจปิดเป็นช่วงๆ จนเกิด “หยุดหายใจขณะหลับ” ได้ นอกจากนี้บางช่วงสมองเหมือนสั่งการให้หายใจไม่ไวเท่าเดิม เลยยิ่งทำให้หลับไม่ลึก ตื่นมาไม่สดชื่น ถ้ากำลังกินยาไทรอยด์อยู่ ควรโฟกัส 3 เรื่องนี้ 1) กินยาให้ถูกวิธี: โดยทั่วไปควรกินตอนท้องว่างกับน้ำเปล่า เว้นก่อนอาหาร/กาแฟ และแยกจากแคลเซียม-ธาตุเหล็กตามที่แพทย์แนะนำ เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้การดูดซึมยาไทรอยด์ลดลงได้ (ผลคือค่าเลือดแกว่ง อาการกลับมา) 2) ดู “อาการร่วม” ของหยุดหายใจขณะหลับ: เช่น นอนกรนเสียงดังจนคนข้างๆทนไม่ไหว สะดุ้งตื่นเหมือนสำลัก/หายใจไม่ออก ตื่นมาปากแห้ง ปวดหัวตอนเช้า ง่วงมากตอนทำงานหรือขับรถ ความดันสูง ทั้งหมดนี้ควรแจ้งแพทย์เพื่อพิจารณาตรวจเพิ่มเติม 3) ติดตามผลเลือดสม่ำเสมอ: ยาไทรอยด์ต้องปรับตามค่า TSH/FT4 และอาการจริง อย่าปรับยาเอง เพราะทั้ง “น้อยไป” และ “มากไป” ก็ทำให้นอนแย่ ใจสั่น เหนื่อยง่าย หรืออ่อนเพลียได้ ทริคที่ฉันทำคู่กับการรักษา (ช่วยเรื่องกรนได้บ้างระหว่างรอฮอร์โมนเข้าที่) - นอนตะแคง ลดการนอนหงาย - ลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป (ถ้ามีน้ำหนักเกิน) เพราะรอบคอที่ลดลงมักช่วยลดการอุดกั้น - เลี่ยงแอลกอฮอล์/ยานอนหลับบางชนิดก่อนนอน เพราะทำให้กล้ามเนื้อคอหย่อนมากขึ้น - ถ้ากรนหนักและสงสัยหยุดหายใจขณะหลับ อย่ารออย่างเดียว ให้ไปคัดกรอง/ตรวจการนอน (sleep test) เพราะบางคนต้องรักษาเฉพาะทางร่วมด้วย สรุปคือ “ยาไทรอยด์” เป็นฐานสำคัญของการรักษาไทรอยด์ต่ำ และอาจช่วยให้อาการกรน/ง่วงดีขึ้นเมื่อฮอร์โมนกลับปกติ แต่ถ้ามีสัญญาณหยุดหายใจขณะหลับ (กรนดังมาก ตื่นมาปวดหัว ปากแห้ง ง่วงตอนกลางวัน ความดันสูง) ควรประเมินเพิ่ม เพื่อแก้ให้ตรงจุดและนอนหลับได้มีคุณภาพจริงๆ
