ไทรอยด์เป็นพิษ vs ไทรอยด์ต่ำ (อาหารควรทาน)

กรุงเทพมหานคร
7/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงที่ลองทำคอนเทนต์สุขภาพ (โดยเฉพาะเรื่องอาหารกับไทรอยด์) ฉันสังเกตชัดเลยว่า “Facebook vs Lemon8” ให้ผลคนละแบบ และถ้าเลือกใช้ให้ถูกกับเป้าหมาย จะช่วยให้โพสต์ไปได้ไกลกว่าเดิมมาก 1) ความต่างของคนอ่านและพฤติกรรมการเสพคอนเทนต์ - Facebook: คนอ่านมักตามเพจ/กลุ่มเป็นหลัก ชอบโพสต์ที่ให้ประสบการณ์จริง มีภาพประกอบ และมีคอมเมนต์ถาม-ตอบต่อเนื่อง เหมาะกับคอนเทนต์แบบเล่าเคส/เล่าประสบการณ์ และโพสต์ยาวที่อธิบายละเอียด - Lemon8: คนอ่านเข้ามาเพื่อ “หาไอเดีย/ลิสต์/สรุปเร็ว” ภาพสวย อ่านง่าย มีหัวข้อชัด ๆ จะเด้งมาก เหมาะกับคอนเทนต์แนวเช็กลิสต์ เช่น “ไทรอยด์เป็นพิษ vs ไทรอยด์ต่ำ ควรกินอะไร” แล้วใส่ตัวอย่างเมนูที่ทำตามได้ 2) ถ้าเนื้อหาคุณเป็นสายอาหารสุขภาพ ควรทำแบบไหนให้เข้ากับแต่ละแพลตฟอร์ม - บน Lemon8 ฉันจะทำเป็นบล็อกสั้น ๆ อ่านไว และใส่คำสำคัญในรูป/แคปชัน เช่น “ปลาเผา, อกไก่, ไข่ทั้งฟอง, อาหารทะเล, นมอัลมอนด์, แซลมอน, ถั่วบราซิล, ฝรั่ง, แอปเปิ้ล” เพราะคนชอบเซฟไว้ทำตาม - บน Facebook ฉันจะเล่ากระบวนการมากขึ้น เช่น ทำไมช่วงไทรอยด์เป็นพิษบางคนใจสั่น น้ำหนักลดง่าย หรือไทรอยด์ต่ำบางคนง่วง บวม น้ำหนักขึ้นง่าย แล้วค่อยปิดท้ายด้วยเมนูที่เวิร์กกับชีวิตจริง (และเปิดให้ถามในคอมเมนต์) 3) เรื่องการ “ค้นหา” และอายุโพสต์ - Facebook โพสต์มักพีคช่วงสั้น ๆ แล้วเงียบ ถ้าอยากให้ยาว ต้องพึ่งการแชร์ในกลุ่ม/ปักหมุด/ทำซีรีส์ - Lemon8 แนวโพสต์แบบไกด์และเช็กลิสต์มีโอกาสถูกค้นเจอและวนกลับมาอ่านซ้ำได้ โดยเฉพาะหัวข้ออาหารที่คนชอบเซฟ 4) ทริคเพิ่มคลิกจากคนที่เสิร์ชคำว่า Facebook vs Lemon8 - ทำโพสต์เปรียบเทียบให้ “ตัดสินใจง่าย” เช่น ตาราง 3 บรรทัด: เหมาะกับใคร/คอนเทนต์แบบไหน/ต้องใช้ภาพระดับไหน - ใส่ตัวอย่างจริง: โพสต์ชุดเมนูที่ฉันใช้บ่อย (เช่น ปลาเผา + ฝรั่ง, อกไก่ + แอปเปิ้ล, แซลมอน + นมอัลมอนด์) แล้วบอกว่าโพสต์แนวนี้ในแพลตฟอร์มไหนคนเซฟมากกว่า - ปิดท้ายด้วยคำถามชวนคุย: “คุณอยากให้สรุปเมนูสำหรับไทรอยด์เป็นพิษหรือไทรอยด์ต่ำแบบ 7 วันไหม?” เพื่อดันคอมเมนต์และเพิ่มการมองเห็น สรุปสั้น ๆ จากที่ลองเอง: ถ้าต้องการชุมชน คุยยาว และปั้นความน่าเชื่อถือไว ๆ ใช้ Facebook; ถ้าต้องการคอนเทนต์อ่านง่าย เซฟได้ และทำเป็นไกด์อาหารสุขภาพ ใช้ Lemon8 แล้วค่อยพาคนไปอ่านต่อใน Facebook ก็เวิร์กมาก

ค้นหา ·
อาหารสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์ต่ำ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อาหารที่ไทรอยด์เป็นพิษและไทรอยด์ต่ำไม่ควรทาน
อาหารที่ไทรอยด์เป็นพิษและไทรอยด์ต่ำไม่ควรทาน #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #อาหาร
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 11 ครั้ง

ไทรอยด์เป็นพิษ เข้า 7-eleven ควรทานอะไรดี ?
ไทรอยด์เป็นพิษ เข้า 7-eleven ควรทานอะไรดี ? #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #เซเว่น
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 5 ครั้ง

อาหารที่ควรระวัง!ในภาวะไทรอยด์ต่ำ & ไทรอยด์เป็นพิษ
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

วงจรที่ไม่ดีของไทรอยด์ต่ำ #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์#ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #ซึมเศร้า
วงจรที่ไม่ดีของไทรอยด์ต่ำ
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารที่มีไอโอดีนสูงที่แนะนำสำหรับผู้มีภาวะไทรอยด์ต่ำ ได้แก่ สาหร่ายทะเล ทูน่า แซลมอน ปลากะพง กุ้ง ปลาหมึก หอยแมลงภู่ หอยนางรม เกลือไอโอดีน โยเกิร์ต ชีส และไข่แดง
อาหารที่มีไอโอดีนสูงไทรอยด์ต่ำ ✅ควรทาน!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผักอะไรบ้าง ? ที่ไทรอยด์เป็นพิษควรทาน
ผักอะไรบ้าง ? ที่ไทรอยด์เป็นพิษควรทาน #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ผัก #อาหาร
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 อาหารที่คนเป็นไทรอยด์สูงหรือไทรอยด์เป็นพิษควรหลีกเลี่ยง เช่น อาหารทะเล สาหร่าย เกลือเสริมไอโอดีน ผลิตภัณฑ์นม อาหารทอด คาเฟอีน แอลกอฮอล์ อาหารแปรรูป และน้ำตาล/ของหวาน พร้อมคำแนะนำการดูแลตัวเองและปรึกษาแพทย์
9 อาหารใกล้ตัว คนเป็นไทรอยด์สูง ไทรอยด์เป็นพิษควรเลี่ยง ❌ห้ามทาน!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบความเชื่อและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารที่คนเป็นไทรอยด์ 'ควรเลี่ยง' โดยสรุปว่าไม่มีอาหารใดที่ห้ามเด็ดขาด ควรทานหลากหลาย เน้นสมดุล และเหมาะกับสภาพร่างกายของตนเอง
อาหารอะไรที่คนเป็นไทรอยด์ ‘ควรเลี่ยง’ จริงๆ?
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 36 ครั้ง

เป็นไทรอยด์เป็นพิษ 2 ปี น้ำหนักขึ้น 25 กิโล ทำไงดี ?
เป็นไทรอยด์เป็นพิษ 2 ปี น้ำหนักขึ้น 25 กิโล ทำไงดี ? #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #วิตามิน
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 ผลไม้ที่คนเป็นไทรอยด์ควรทาน ได้แก่ ฝรั่ง กล้วย แอปเปิ้ล มะละกอ และเบอร์รี่รวม พร้อมประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น เสริมภูมิคุ้มกัน ควบคุมน้ำหนัก บำรุงระบบย่อยอาหาร ลดอ่อนเพลีย และบำรุงหัวใจ มีคำแนะนำให้ทานผลไม้สด 1-2 ส่วนต่อวันและปรึกษาแพทย์
5ผลไม้ใกล้ตัว คนเป็นไทรอยด์ควรทาน!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงอาหารที่คนเป็นไทรอยด์ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ผักตระกูลกะหล่ำ, ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์, อาหารแปรรูป, อาหารไอโอดีนสูง, คาเฟอีน, แอลกอฮอล์, อาหารทอด, ฟาสต์ฟู้ด และของหวานน้ำตาลสูง
🚫 อาหารที่คนเป็นไทรอยด์ควรเลี่ยง
การดูแลไทรอยด์ไม่ได้มีแค่การทานยา แต่การเลือกรับประทานอาหารก็สำคัญเช่นกันค่ะ ❌ อาหารแปรรูป ❌ อาหารทอด ❌ ฟาสต์ฟู้ด ❌ ขนมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ❌ แอลกอฮอล์ ❌ คาเฟอีนในปริมาณมาก สำหรับผู้ที่มีภาวะไทรอยด์บางชนิด ควรระวัง ⚠️ อาหารที่มีไอโอดีนสูงเกินไป ⚠️ ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเ
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 4 ครั้ง

อาหารที่ควรระวังไทรอยด์ต่ำ VS ไทรอยด์เป็นพิษ
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

กลืนแร่รักษาไทรอยด์เป็นพิษ 💊💪🏻✨
เราเป็นไทรอยด์มาได้ 6 ปีแล้วทุกคน วันนี้ถึงเวลาสิ้นสุดสักที❌ เราเริ่มมีอาการใจสั่น มือสั่น เหนื่อยง่ายตั้งเเต่ช่วงมหาลัยปี2 เข้ารพ.จนพบว่าเป็น ไทรอยด์เป็นพิษ ปรับการกินยาหลายปีก็แล้วไม่ดีขึ้นเลย จนเกิดเหตุการณ์จุดเปลี่ยนความคิด เพราะเราต้องผ่าตัดซีสส์ในรังไข่ แต่หมอไม่ให้ผ่าเพราะไทรอยด์ส
มาไหม

มาไหม

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงและต่อมไทรอยด์ พร้อมรายชื่อ 9 ผลไม้ เช่น กล้วย บลูเบอร์รี่ อะโวคาโด ที่ช่วยบำรุงไทรอยด์และลดอาการอ่อนเพลีย แต่ละชนิดมีประโยชน์เฉพาะ และมีเคล็ดลับดูแลสุขภาพเพิ่มเติม โดยย้ำว่าผลไม้เป็นเพียงตัวช่วยเสริม.
9 ผลไม้ใกล้ตัวที่ดี เสริมให้อาการไทรอยด์ต่ำดีขึ้นได้
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 อาหารบำรุงไทรอยด์ ทั้งไทรอยด์สูงและต่ำ ได้แก่ ไอโอดีน ซีลีเนียม สังกะสี ธาตุเหล็ก โอเมก้า 3 วิตามิน D วิตามิน B12 วิตามิน C และใยอาหาร พร้อมปริมาณแนะนำและภาพประกอบอาหารแต่ละชนิด
9 อาหารที่ควรทาน ดีต่อไทรอยด์!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงผลไม้ 9 ชนิดที่คนเป็นไทรอยด์สามารถรับประทานได้ ได้แก่ กล้วย แอปเปิล ฝรั่ง ส้ม มะละกอ องุ่น แก้วมังกร แตงโม และสับปะรด จัดเรียงอย่างสวยงามบนพื้นหลังสีอ่อน
🍎🍌 9 ผลไม้ใกล้ตัว ที่คนเป็นไทรอยด์ทานได้ 🍉🍍
🍎🍌 9 ผลไม้ใกล้ตัว ที่คนเป็นไทรอยด์ทานได้ 🍉🍍 การเป็นไทรอยด์ไม่ได้หมายความว่าต้องงดผลไม้ทุกชนิดนะคะ 😊 ผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยดูแลสุขภาพโดยรวมได้ ✅ กล้วย ✅ แอปเปิล ✅ ฝรั่ง ✅ ส้ม ✅ มะละกอ ✅ องุ่น ✅ แก้วมังกร ✅ แตงโม ✅ สับปะรด 📌 ควรรับประทานอ
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงสิ่งกระตุ้นอาการและสิ่งที่ควรเสริมสำหรับผู้มีปัญหาไทรอยด์ โดยแบ่งเป็น 5 ข้อ ได้แก่ ความเครียด อาหารแปรรูป การนอนดึก ถั่วเหลือง และคาเฟอีน พร้อมแนะนำการเสริมแมกนีเซียม วิตามินดี โอเมก้า 3 ไอโอดีน และธาตุเหล็ก รวมถึงเคล็ดลับเพิ่มเติม
สิ่งกระตุ้นอาการ VS ควรเสริมทาน (คนเป็นไทรอยด์)
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 5 ครั้ง

ความแตกต่างระหว่างไทรอยด์เป็นพิษกับไทรอยด์ต่ำ
ความแตกต่างระหว่างไทรอยด์เป็นพิษกับไทรอยด์ต่ำ #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #อาการ
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทำไมบางคนเป็นไทรอยด์ต่ำ กินน้อยแต่น้ำหนักขึ้น ?
ทำไมบางคนเป็นไทรอยด์ต่ำ กินน้อยแต่น้ำหนักขึ้น ? #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์เป็นพิษ #อาหาร #น้ำหนักขึ้น
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมแสดงผัก 9 ชนิดที่แนะนำสำหรับผู้มีภาวะไทรอยด์สูงหรือไทรอยด์เป็นพิษ ได้แก่ ผักโขม บรอกโคลี คะน้า กะหล่ำปลี แตงกวา ฟักทอง ผักบุ้ง กระเจี๊ยบเขียว และผักชี พร้อมสรรพคุณช่วยเสริมสารอาหาร ลดการอักเสบ และบำรุงร่างกาย
9 ผักใกล้ตัว คนเป็นไทรอยด์สูง ไทรอยด์เป็นพิษควรทาน!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไทรอยด์เป็นพิษกับไทรอยด์ต่ำ เหมือนกันมั้ย ?
ไทรอยด์เป็นพิษกับไทรอยด์ต่ำ เหมือนกันมั้ย ? #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #เหมือนกัน #ต่างกัน
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ใครเป็นไทรอยด์ต่ำแล้วอยากดีขึ้น ?
ใครเป็นไทรอยด์ต่ำแล้วอยากดีขึ้น ? #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #อาการ
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดง 9 ผลไม้ที่ช่วยบรรเทาอาการไทรอยด์เป็นพิษ เช่น ส้ม ฝรั่ง แตงโม แอปเปิ้ล กล้วยน้ำว้า มะละกอ องุ่นแดง กีวี และลูกพรุน พร้อมประโยชน์แต่ละชนิด และคำแนะนำการบริโภคเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
9 ผลไม้ใกล้ตัวที่ดี เสริมให้อาการไทรอยด์สูง (ไทรอยด์เป็นพิษ) ดีขึ้นได้
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม