วันหลังไม่ให้มาเชียร์hyroxแล้วน้าเตง

3/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การเชียร์เพื่อนในการแข่งขัน HYROX ครั้งนี้ ต้องบอกเลยว่าบรรยากาศเต็มไปด้วยความตื่นเต้นและพลังบวกอย่างมาก ในฐานะผู้ที่ไม่เคยเข้าใจรายละเอียดของ HYROX มากนัก การได้มาสัมผัสบรรยากาศจริงทำให้เห็นว่ากีฬานี้ต้องใช้ความอดทนและสมรรถภาพร่างกายสูงมาก ทั้งวิ่งและออกกำลังแบบฟิตเนสผสมผสานกันอย่างลงตัว ส่วนการมีเพื่อนสายซัพพอร์ตคอยให้กำลังใจตลอดการแข่งขันนั้นทำให้รู้สึกอบอุ่นและมีกำลังใจมากขึ้นจริงๆ เหมือนกับที่เห็นในภาพ OCR ว่า "POV:เมื่อเรามีเพื่อนเป็นสายซัพพอร์ต" มันช่วยเพิ่มแรงใจให้ผู้แข่งขันได้อย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็อย่างว่า ในบางครั้งที่เพื่อนบอกว่าจะลงแข่งโดยไม่บอกใครก่อน ก็ทำให้นึกว่าจะแอบทำเซอร์ไพรส์ได้เหมือนกัน ซึ่งมันสร้างความตื่นเต้นและเป็นความทรงจำดีๆ ที่อยากจะเก็บไว้ ใครที่ยังไม่เคยลองไปเชียร์หรือเข้าร่วมกิจกรรม HYROX นี้ แนะนำเลยว่าควรหาโอกาสมาสัมผัสเองสักครั้ง เพราะนอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังได้สร้างความสัมพันธ์ที่ดีผ่านกีฬาและมิตรภาพกับเพื่อนอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวกำลังเดินบนลู่วิ่ง Life Fitness พร้อมหน้าจอแสดงข้อมูลการออกกำลังกายและข้อความ “แชร์ทริค Cardio บนลู่วิ่งแบบไม่วิ่ง ให้ผอมไว ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ไม่เสี่ยงบาดเจ็บ”
หน้าจอเครื่องลู่วิ่ง Life Fitness แสดงการตั้งค่าการเดินคาร์ดิโอใน Heart Rate Zone 2 ด้วยความชัน 7-15 และความเร็ว 4-5.5 ใช้เวลา 45-60 นาท��ีต่อวัน
ภาพหญิงสาวเดินบนลู่วิ่งในยิม พร้อมข้อความแนะนำ 2 รูปแบบการเดิน: แบบที่ 1 ความชัน 7 ความเร็ว 5.4 (สูตรพี่เก้า) และแบบที่ 2 ความชัน 4 ความเร็ว 12
แชร์ทริค Cardio บนลู่วิ่งแบบไม่วิ่งให้ผอมไว❗️
👋🏻ฮัลโหลวันนี้จะมาบอกทริคการคาร์ดิโอนะคะ ✨ เอื้องมองว่าการคาร์ดิโอก็คือการออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันลดน้ำหนักได้ดีมากๆ แล้วยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดีด้วย เลยหาวิธีที่จะทำให้เราสามารถออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอได้แบบต่อเนื่องและไม่ทรมานซึ่งเอื้องค้นพบว่ามันก็คือ ” การเดิน“ การวิ่งทำให้เราเบิร์นแคลอ
u.u

u.u

ถูกใจ 3032 ครั้ง

ภาพผู้หญิงชี้ขึ้นด้านบนพร้อมข้อความว่า "สุขภาพดีเริ่มต้นที่.. ขับถ่ายดี ต้องดีทุกวัน! STEP BY STEP" และมีภาพโถสุขภัณฑ์กับต้นไม้ประกอบ
ภาพรายการปรับระบบขับถ่าย Level 1 (0 บาท) ที่แนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน ฝึกเข้าห้องน้ำ ขยับร่างกาย ลดชา/กาแฟ/แอลกอฮอล์ นอนพอ และไม่เครียด
ภาพรายการปรับระบบขับถ่าย Level 2 ที่แนะนำให้ดื่มน้ำมากกว่า 3 ลิตร ทานผักผลไม้มากขึ้น เลือกเนื้อสัตว์ย่อยง่าย ข้าวกล้อง/ควินัว และลดอาหารแปรรูป
ปรับระบบขับถ่าย ให้ดีทุกวัน Step by Step
▶️▶️ Step1 Level 1 (0บาท ไม่เสียเงิน) ✅ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน 1-2แก้ว (มากกว่าได้เลยน้า) ✅ ฝึกเข้าห้องน้ำหลังตื่นนอนทันที ควรเป็นเวลาเดิม, ฝึกนอน-ตื่น-เข้าห้องน้ำเวลาเดิม ✅ ขยับร่างกายระหว่างวันอย่านั่งแช่นานๆ : ออกกำลังกายบ้าง : แต่ถ้าไม่ได้ออก ให้ลุกเดิน ขยับตัวบ้างนั่ง ✅ ลดการดื่มชา กาแ
Nourive Bliss N.Cafe

Nourive Bliss N.Cafe

ถูกใจ 1972 ครั้ง

อยากมีร่องกลางหลังลึกๆ เซ็กซี่ต้องทำยังไง?
มินรวม 5 ท่าสร้างกล้ามหลังมาฝากค่ะ แต่ละท่ามินจะทำ 4 เซต 15-20 ครั้งต่อเซต พักระหว่างเซต 1 นาทีและทำซ้ำ 2-3 วันต่อสัปดาห์ #ฟิตหุ่น #หุ่นดีกับlemon8
Jasmine

Jasmine

ถูกใจ 1909 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม