หลังจากลงแข่งขัน HYROX ที่ต้องใช้แรงและความอดทนสูง รู้สึกได้ชัดว่าร่างกายมีจุดอ่อนที่ข้อพับขาด้านหลังจนถึงเท้า การบาดเจ็บเหล่านี้มักเกิดขึ้นแบบไม่รู้ตัว เพราะการออกกำลังกายหนักและซับซ้อนเกินไปสำหรับผู้ที่ไม่มีความชำนาญเฉพาะทาง เพื่อการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพ ผมแนะนำการทำกายภาพบำบัดที่คลินิกอย่าง VIVARA Wellness Clinic ที่มีเทคโนโลยี Ultrasound ซึ่งใช้คลื่นเสียงในการลดการอักเสบและคลายกล้ามเนื้อร่วมกับเครื่องกระตุ้นไฟฟ้า (ES) ที่ช่วยลดอาการปวด กระบวนการนี้ช่วยให้ฟื้นตัวดีขึ้นประมาณ 40-50% ภายในระยะเวลาไม่กี่สัปดาห์ ประสบการณ์ตรงระหว่างการรักษาช่วยให้รู้ว่าการพักผ่อนและไม่ฝืนใช้งานกล้ามเนื้อข้อพับเป็นสิ่งสำคัญ ในขณะเดียวกันการออกกำลังกายเสริมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อและการยืดเหยียดที่ถูกวิธีช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำ สุดท้ายนี้ หากใครสนใจเข้ารับคำปรึกษาหรือทำกายภาพบำบัด แนะนำให้แอดไลน์ของคลินิกเพื่อจองนัด ลาดพร้าว 10 คลินิกนี้มีทั้งโปรแกรมกายภาพบำบัดและพิลาทิสสำหรับนักกีฬาที่ต้องการฟื้นฟูและเพิ่มสมรรถนะอย่างครบถ้วน อย่าลืมดูแลร่างกายให้ดี เพราะการฟื้นฟูที่ถูกวิธีจะช่วยให้คุณกลับมาแข็งแรงและพร้อมสำหรับการแข่งขันในรอบต่อไปแน่นอน!