2026年に健康になりたいなら止めてください。

👉この投稿が保存されたら、自分に思い出させてください。

この投稿は「これらのことが間違っている」とは言っていません。

しかし、それは私がしていることです。

そして、それは長期的な目標につながりません。

だから、誰かが迷子になった場合に備えて共有したいと思います。

1.お腹だけで遊ぶ

脂肪が全く消えないので

シックスパックが来ます。腹筋運動だけでなく、全身を焼き尽くします。

2.有酸素運動のみ

有酸素運動は良いですが、筋肉がなければ代謝システムは成長しません。

最後の人はますます一生懸命走らなければならず、そして落胆しなければならなかった。

3。ひびが入った

主に悪い習慣のせいではありません。

しかし、ルールが最初にあまりにも残酷だったので置く

4.断食して、食べる量を減らす

体重はすぐに減りますが、体が疲れているときは

その後、以前よりも一生懸命食べに戻ってきて、同じループを繰り返します

5.8ラウンドを計画する

美しい計画は実際に完了したことを意味するわけではありません。

シンプルな計画ですが、一貫して行われています。さらに進めてください。

6.毎日の重量を量る

数字は水、食べ物、睡眠によって上下します。

しかし、多くの人々は自分自身の励ましを破壊するためにそれを取ります

1つまたは2つに取り組んでいる場合

あなたが悪いという意味ではありません。

視点を調整するための少しの時間

フィット感は正確である必要はありません。

辞めないでください。あなたの勝ちです。

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