It's raining like this..

ช่วงฝนตกแบบนี้ ผมมักจะระมัดระวังเรื่องสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้ร่างกายเราเสี่ยงต่อไข้หวัดและโรคทางเดินหายใจอื่นๆได้ง่ายขึ้น สิ่งที่ผมทำเป็นประจำคือ พยายามสวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นและกันน้ำได้ดีเพื่อป้องกันการเปียกฝนโดยตรง นอกจากนี้ การดูแลอาหารและน้ำดื่มก็สำคัญมาก เพราะในช่วงฝน น้ำอาจมีการปนเปื้อนเชื้อโรคได้ง่าย ผมจะเลือกทานอาหารที่สุกและสะอาด ดื่มน้ำที่ผ่านการกรองหรือต้มสุก และพยายามไม่ทานอาหารที่วางจำหน่ายในที่เปียกชื้น หากใครเป็นคนที่ต้องออกไปทำงานหรือขับขี่รถในช่วงที่ฝนตก ควรตรวจสอบอุปกรณ์กันฝนและรองเท้าที่กันลื่นเพื่อป้องกันอุบัติเหตุ นอกจากนั้นควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ชื้นนานๆ เพราะอาจทำให้เกิดอาการป่วยหรือเชื้อราที่ผิวหนังได้ ผมเองยังชอบเตรียมยาแก้ไข้หรือยาบรรเทาอาการหวัดง่ายๆ ไว้ที่บ้าน เพื่อใช้ในกรณีฉุกเฉิน และไม่ลืมที่จะดื่มน้ำอุ่นและพักผ่อนให้เพียงพอในช่วงที่รู้สึกไม่สบาย การฝนตกจึงไม่ใช่เรื่องน่ากังวลมาก หากเรารู้จักวิธีดูแลตัวเองและสุขภาพอย่างถูกต้อง การส่งกำลังใจถึงเพื่อนๆและคนที่เรารัก ให้ใจเย็นและมีความระมัดระวังในช่วงนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำได้ครับ