ในการฝึกซ้อมว่ายน้ำ Freestyle 50 เมตร สิ่งสำคัญที่ผมได้เรียนรู้คือการรักษาระดับการหายใจและพลังงานให้เหมาะสมตลอดระยะทางสั้นๆนี้ การหายใจที่ถูกจังหวะช่วยให้คุณไม่รู้สึกเหนื่อยเกินไป อีกทั้งวิธีการปั่นแขนและเตะขาก็มีส่วนอย่างมากในการเพิ่มความเร็ว ผมชอบใช้วิธีฝึกสลับช่วงเวลา Sprint และ Recovery ในการว่ายน้ำ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวกับความเร็วสูงและรักษาความอดทนไปพร้อมกัน นอกจากนี้การฝึกจังหวะการหมุนตัวและการใช้แรงจากไหล่จนถึงมือก็ปรับปรุงได้ด้วยการดูวิดีโอว่ายน้ำระดับโลกเป็นตัวอย่าง สุดท้าย การพักผ่อนและโภชนาการที่ดีเป็นปัจจัยไม่แพ้กัน เพราะร่างกายต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูจากการฝึกซ้อมที่เข้มข้น ผมแนะนำให้ใส่ใจกับการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อก่อนและหลังการว่ายน้ำเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ และอย่าลืมว่าการฝึกด้วยใจและความตั้งใจอย่างสม่ำเสมอจะนำไปสู่ความสำเร็จใน freestyle 50 เมตรได้อย่างแน่นอน