ในช่วงเวลาค่ำคืน หลายคนอาจกำลังเผชิญกับความรู้สึกเหนื่อยล้าจากวันที่ผ่านไป การได้ส่งคำอวยพรหรือข้อความให้กำลังใจเช่นคำว่า "สําหรับคืนนี้ขอให้ฝันดีค่ะ" หรือ "ส่งกําลังใจสําหรับวันที่แย่ๆของคนที่กําลังเจอ" นั้นถือเป็นสิ่งที่ช่วยปลอบประโลมจิตใจได้มากกว่าที่เราคิด ผมเคยมีประสบการณ์ตอนที่วันหนึ่งรู้สึกหมดกำลังใจและเครียดกับปัญหาหลายด้านในชีวิต แต่การได้รับคำอวยพรจากเพื่อนหรือคนใกล้ชิด เช่น "ราตรีสวัสดิ์" ทำให้รู้สึกสงบและมีแรงประคับประคองตัวเองให้ผ่านวันนั้นไปได้อย่างดี ดังนั้น ถ้าเราหรือคนรอบข้างกำลังเผชิญกับวันที่หนักหน่วง ลองส่งข้อความสั้น ๆ แบบนี้เพื่อแสดงถึงความห่วงใยและให้กำลังใจ รับรองว่าจะช่วยให้ใจมีความหวังและสบายใจมากขึ้นในคืนที่หลับฝันดี นอกจากนี้ การสร้างกิจวัตรก่อนนอน เช่น การเขียนบันทึกเพื่อระบายความรู้สึก ฟังเพลงเบา ๆ หรือทำสมาธิสั้น ๆ ก็ช่วยให้จิตใจสงบและต้อนรับความฝันดีอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย