หลายคนอาจเคยตั้งคำถามว่า ทำไมหลังจากประชุมแล้วเราถึงรู้สึกเหนื่อยกว่าตอนทำงานเสียอีก ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเพราะหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจของเรา การประชุมนั้นไม่ได้เป็นเพียงแค่การนั่งฟังข้อมูลอย่างเดียว แต่ต้องใช้สมาธิสูง ต้องจัดการกับความคาดหวังของทีม และบางครั้งการประชุมอาจเต็มไปด้วยความตึงเครียดหรือความไม่แน่นอนเกี่ยวกับเป้าหมายและผลลัพธ์ นอกจากนี้ การสื่อสารในการประชุม เช่น การฟังและตอบสนองต่อความคิดเห็นของผู้อื่น ทำให้สมองต้องทำงานหนักกว่าปกติ อีกทั้งบรรยากาศที่อึดอัดหรือต้องระมัดระวังคำพูด อาจทำให้จิตใจเมื่อยล้า จนเกิดความรู้สึกเหนื่อยล้าสะสมเหมือนกันกับที่พบนพ.อภิชาติ จริยาวิลาศ ได้กล่าวไว้เกี่ยวกับความเหนื่อยล้าที่เกิดจากประชุม ในแง่ของสุขภาพจิต การประชุมที่ต่อเนื่องและเวลานานอาจทำให้เกิดความเครียดสะสม ส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ หรือตกอยู่ในสภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรได้รับการดูแลอย่างจริงจัง เพื่อให้เราสามารถรักษาสมดุลของชีวิตการทำงานได้ดีขึ้น จากประสบการณ์ตรง การทำให้การประชุมมีประสิทธิภาพและไม่เป็นภาระหนักหน่วงเกินไป สามารถเริ่มจากการกำหนดหัวข้อชัดเจน จำกัดเวลาที่เหมาะสม และแจ้งล่วงหน้าถึงวัตถุประสงค์ที่ต้องการ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เทคนิคการพักช่วงสั้นๆ ระหว่างการประชุม เพื่อให้สมองได้ฟื้นฟูและลดความเหนื่อยล้า ความเข้าใจถึงสาเหตุและการจัดการกับอาการเหล่านี้จะช่วยให้เรารับมือกับความเครียดจากการประชุมได้ดีขึ้น และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่รู้สึกหมดแรงหรือเครียดเกินไป