หลังจากประสบอุบัติเหตุแล้วหลายคนอาจจะประสบกับอาการหวาดกลัวจนทำให้นอนไม่หลับ และมีภาพเหตุการณ์เดิมๆ ซ้ำๆ ในใจอย่างไม่รู้ตัว อาการดังกล่าวเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยและมักเกิดขึ้นภายใต้ภาวะทางจิตเวชที่เรียกว่า โรคเครียดหลังเหตุการณ์รุนแรง (PTSD) จากประสบการณ์ตรงและเรื่องราวที่ได้คุยกับผู้ป่วยหลายราย การรักษาอาการหวาดกลัวและภาพเหตุการณ์ซ้ำนี้สามารถทำได้ด้วยการบำบัดทางจิตใจหลายรูปแบบ เช่น การบำบัดด้วยการพูดคุย (Psychotherapy) การใช้ยารักษาตามคำแนะนำของจิตแพทย์ และการฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิหรือโยคะ การบำบัดที่นิยมและได้ผลดี ได้แก่ การบำบัดแบบ 'Cognitive Behavioral Therapy' (CBT) ที่จะช่วยให้ผู้ป่วยเรียนรู้วิธีจัดการกับความกลัวและภาพจำซ้ำๆ เหล่านั้น โดยเปลี่ยนแปลงวิธีคิดและตอบสนองต่อเหตุการณ์เพื่อให้เกิดความสงบใจมากขึ้น นอกจากการบำบัดแล้ว การสร้างสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัยและไม่กดดันตัวเองเกินไปก็สำคัญมาก ควรพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหากิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เช่น การพูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือทำกิจกรรมที่ชอบ เพื่อให้จิตใจฟื้นฟูอย่างเป็นธรรมชาติ ในกรณีที่อาการเหล่านี้รุนแรง ควรรีบเข้าพบจิตแพทย์เพื่อรับการประเมินและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม เพราะแต่ละคนอาจมีความต้องการและสภาพจิตใจที่แตกต่างกัน การได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้การฟื้นฟูเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย โดยสรุป อาการหวาดกลัว นอนไม่หลับ และภาพเหตุการณ์ซ้ำหลังประสบอุบัติเหตุ สามารถรักษาและฟื้นฟูได้ด้วยวิธีการรักษาและดูแลสุขภาพจิตที่เหมาะสม ความเข้าใจและความใส่ใจต่อตนเองเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ชีวิตกลับมาปกติอีกครั้ง