Saturday Morning Run🏃‍♀️

ถ้าใครกำลังหาโลเคชัน “สวนเบญจกิติ ตอนเช้า” เราว่าที่นี่เหมาะมาก เพราะบรรยากาศสดชื่น วิ่งสบาย และคนส่วนใหญ่เป็นสายสุขภาพ ทำให้รู้สึกปลอดภัยและมีกำลังใจขึ้นเยอะ เรื่องที่หลายคนถามกันบ่อยคือ “สวนเบญจกิติ ปิดกี่โมง/วิ่งได้ถึงกี่โมง” — แนะนำให้เช็กประกาศเวลาทำการจากหน้าเพจหรือป้ายหน้าสวนในวันที่ไปอีกครั้ง (เพราะบางช่วงอาจมีการปรับเวลา) แต่จากประสบการณ์ส่วนตัว ถ้าไปเช้าๆ จะกำลังดี อากาศไม่ร้อน และคนยังไม่แน่น วิ่งได้ลื่นกว่าเยอะ ทริคส่วนตัวสำหรับมือใหม่/คนกลับมาวิ่งใหม่: - เลือกช่วงเช้ามืดถึงเช้า จะไม่ร้อนและหายใจง่ายกว่า - วอร์มอัพก่อน 5–10 นาที แล้วค่อยเพิ่มสปีด - พกน้ำหรือวางจุดพักน้ำไว้ โดยเฉพาะถ้าตั้งใจวิ่ง 30–45 นาทีขึ้นไป รอบที่เราไป เก็บระยะได้ประมาณ 5.57 km ใช้เวลา 42m 37s เพซเฉลี่ยประมาณ 7:39 /km (ไม่ได้เน้นเร็ว เน้นวิ่งเรื่อยๆ ให้จบแบบไม่ทรมาน) ถ้าใครอยากเริ่มจากระยะสั้นกว่านี้ แนะนำวิ่งสลับเดินก็ได้ สนุกและไม่เจ็บง่าย อีกคำถามคือ “run club สวนเบญ” มีไหม? ส่วนตัวเคยเห็นกลุ่มซ้อมวิ่งหลายกลุ่มมาเจอกันตอนเช้าๆ วิธีหาแบบง่ายๆ คือสังเกตกลุ่มที่ใส่เสื้อทีมเหมือนกัน หรือค้นหาในโซเชียลด้วยคำว่า run club + เบญจกิติ แล้วลองทักไปถามตารางซ้อม บางกลุ่มต้อนรับมือใหม่มากๆ และมีการซ้อมเป็นช่วงๆ (วอร์ม-วิ่ง-คูลดาวน์) ทำให้วิ่งสนุกขึ้น หลังวิ่งเสร็จ เราชอบให้รางวัลตัวเองด้วยกาแฟสักแก้ว บรรยากาศเช้าๆ แถวสวนดีมาก เหมือนออกกำลังเสร็จแล้วได้รีเฟรชต่อ เป็นเช้าวันหยุดที่คุ้มสุดๆ