คณะศึกษาศาสตร์ (KU)
3/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงช่วงเวลาที่ต้องรอ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางหรือรอคิว การรู้จักจัดการกับความหิวอย่างชาญฉลาดจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและไม่หงุดหงิดมากเกินไป จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักจะเตรียมของว่างง่ายๆ ติดตัวไว้เสมอ เช่น ขนมขบเคี้ยว ผลไม้ หรือเครื่องดื่มโปรด เพื่อให้สามารถทานได้เลยเมื่อต้องรออย่างไม่แน่นอน หลายครั้งที่ผมเลือกใช้เงินน้อยกว่า 500 บาท ซื้ออาหารอร่อยๆ และคุ้มค่าเพื่อเติมเต็มความสุขเล็กๆ ในเวลานั้น ซึ่งไม่เพียงช่วยลดความหิว แต่ยังสร้างความพึงพอใจและเป็นช่วงเวลาผ่อนคลายอีกด้วย นอกจากนี้ การเลือกอาหารที่สะดวกและไม่ยุ่งยากในการกินยังมีผลดีต่อการใช้เวลารอ เช่น ข้าวปั้น ซูชิ หรือของว่างประเภทแห้ง ซึ่งสามารถพกพาไปได้ง่ายและไม่เลอะเทอะ การเชื่อมโยงความสุขกับช่วงเวลาที่ใช้เงินเพียงหลักร้อยบาท ทำให้เราเห็นถึงความสำคัญของการวางแผนและเลือกสรรสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องใช้เงินมากมาย ถือเป็นประสบการณ์ที่น่าประทับใจและอยากแนะนำให้ทุกคนลองทำดูในครั้งต่อไปที่ต้องรออยู่ครับ หวังว่าข้อมูลและประสบการณ์เล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะช่วยให้คนที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลารอและความหิวได้นำไปใช้เพื่อเพิ่มความสุขในการใช้ชีวิตประจำวันครับ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

How to ลดหิว ลดพุง แบบไม่ต้องอดอาหาร✨
ถ้าใครเคยพยายามจะเฮลท์ตี้ด้วยการดื่ม Apple Cider แบบน้ำ แล้วรู้สึกว่า เปรี้ยวจนจะร้องไห้ เราคือคนๆ นั้นเลยค่ะ 555 แบบน้ำคือทรมานมาก กลิ่นแรง แสบคอ แสบกระเพาะ ดื่มไม่เกิน 3 วันก็ยอมแพ้ แต่พอลองเปลี่ยนมาเป็น Apple Cider Vinegar Power แบบเม็ด ของ Wink White บอกเลยว่าชีวิตง่ายขึ้นเยอะมากก แค่กิ
Aprill🍒

Aprill🍒

ถูกใจ 608 ครั้ง

ระหว่างรอแก๊งค์ 3 จ๋อ มีใครคิดถึงพี่โปรดมั้ย
ระหว่างรอแก๊งค์ 3 จ๋อ มีใครคิดถึงพี่โปรดและพ่อ ๆ มั้ยยยย เจอกันอีพีพิเศษ plus แถมมาให้ชมระหว่างรออีกบ้าน ไม่ต้องงงนะทุกคนนนน ตอนนี้มี 2 ครอบครัวแล้วววง เจ้าเด็กยั๊วเยี๊ยเต็มไปหมด 5555 ฝากเอ็น และมาช่วยกันเลี้ยงหลานด้วยน๊าาาา 🥰🥰🥰🥰 #omegaverse #bl #นิยายวาย #anime #ละครสั้น
Read Gub Write ทลายกองดอง

Read Gub Write ทลายกองดอง

ถูกใจ 13 ครั้ง

ใครดูแล้วไม่หิว พูดซิ!!
#สามีแห่งชาติ #มี๊บิ๊วอีทแหลก #แมคบิ๊ว #กูกิน #หิวเมื่อไหร่ก็แวะมา
สามีแห่งชาติ

สามีแห่งชาติ

ถูกใจ 372 ครั้ง

10 ไอเดียเมนูกินเล่นยามหิวระหว่างวัน แบบไม่รู้สึกผิด
#กินแต่พอดีไม่มีอ้วนแน่นอน🥰 #กินแบบไม่เครียด #น้องยักษ์พาสวย
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพคนโชว์หน้าท้องแบนราบ มือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนเชครสช็อกโกแลต พร้อมข้อความถามว่าโปรตีนช่วยคุมหิวและอิ่มนานหรือไม่
สี่ภาพมือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนสูงปราศจากน้ำตาลและแลคโตสในร้านค้า มีรสบัตเตอร์สกอตช์ ช็อกโกแลต และรสอื่นๆ
สี่ภาพมือถือขวดเครื่องดื่มโปรตีนเชคหลากหลายรสชาติ เช่น ช็อกโกแลต กล้วย และสตรอว์เบอร์รี บางชนิดปราศจากแลคโตสและน้ำตาล ข้อความระบุว่าชอบขวดซ้ายล่างมาก
โปรตีน คุมหิว อิ่มนาน? ✨✅
อันยองค่าสาวๆ มาแนะนำโปรตีน ใครกินไข่วันละสี่ห้าฟองไม่ไหวเราเป็นคนนึงที่ไม่ไหวเหมือนกัน ก็จะกินเป็นแบบนี้แทนง่ายสะดวกแถมอิ่มนานด้วย ไม่หิวจุกจิกระหว่างวันเลือกสูตรที่ไม่เติมน้ำตาลด้วยเพราะว่าช่วงนี้เรางดน้ำตาล แต่ยังไม่เคยลองรสชาติในรูปที่สาม ใครลองแล้วมารีวิวหน่อย ✨รออ่าน รอตำตามอยู่ค่า🤣
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 1838 ครั้ง

🍫 หิวระหว่างวันบ่อย ทำยังไงดี? 👀
รวมทริคเล็กๆ ที่ช่วยลดความหิวจุกจิกแบบไม่ทรมานตัวเอง ✨ 🥤 1. ดื่มน้ำก่อน บางทีร่างกายแค่ “กระหายน้ำ” ไม่ได้หิวจริง ลองดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนประมาณ 10 นาที 💧 🥚 2. เพิ่มโปรตีนในมื้อหลัก ถ้ามื้อหลักโปรตีนน้อย จะหิวเร็วมาก ลองเพิ่มอกไก่ ไข่ เต้าหู้ หรือโยเกิร์ต 🤍 🍎 3. มีของว่างที่ดีติดไว้ เช่น
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

🔥 หิวก่อนออกกำลังกาย กินอะไรดี?
หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายตอนท้องว่าง แต่จริง ๆ แล้วการกินอาหารที่เหมาะสมก่อนออกกำลังกาย จะช่วยให้มีแรง ออกได้นานขึ้น และลดอาการหมดแรงระหว่างออกกำลังกายได้ ✅ ข้าวกล้อง + อกไก่ ✅ ขนมปังโฮลวีต + ไข่ต้ม ✅ กล้วย + เนยถั่ว ✅ โยเกิร์ต + กราโนล่า ✅ โอ๊ตมีล + ผลไม้ ⏰ ควรกินก่อนออกกำลังกาย 1-2 ชั
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 1 ครั้ง

หิวบ่อยระหว่างวันแต่ก็อยากลดน้ำหนัก💪🏻
ปัญหาของคนลดน้ำหนักไม่ใช่หิวมื้อหลัก แต่คือ ’หิวจุกจิก‘ ระหว่างวัน🥹 เช็คลิสต์ที่เราทำมาตลอด จดเลยยยย 🖍️พกขนมโปรตีนเต้าหู้กรอบ แบรนด์กอรส ติดกระเป๋าไว้ ~ กินเล่นแทนขนมระหว่างวัน ~โรยกินกันผักสลัดก็เข้ากัน หยิบกินเป็นสแน๊คได้ตลอดทั้งวัน ขนมคลีนไม่กลัวอ้วน 🖍️ มื้อหลักเพิ่มผัก + จิ้มน้ำพริกคลีนค
Pungpond🥖

Pungpond🥖

ถูกใจ 2 ครั้ง

รีวิว(ระหว่าง)ศัลยกรรมจมูก 🥲
เกริ่นก่อนว่าจมูกปกติดี แต่เรื่องราวตอนจะไปทำ ระหว่างทำ หลังทำ มันน่าหงุดหงิด หดหู่ +หวาดเสียว 😬 เริ่มจากผึ้งอยากทำจมูก ค้นไปเจอรพ.ใกล้บ้าน โปร 5,999 เลยทักไป รพ.ตอบว่สหใดโปรนั้นแล้ว มีแค่โปร 7,999 มัดจำ 2,000 เราก็โอนไปจอง นัดทำสิ้นปี ก่อนถึงวันผ่า โทรแจ้งเตือนปกติ วันผ่าตัด โทร 4 สาย สามเวลาหล
ผึ้ง (พึ่งรู้ว่าเป็นเป็ด)

ผึ้ง (พึ่งรู้ว่าเป็นเป็ด)

ถูกใจ 3 ครั้ง

สมูทตี้ฉบับเด็กหอ ใช้วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง หาซื้อง่ายมาก!🥑🥤ลดหิวจุกจิก อิ่มนาน ดีต่อฮอร์โมนหญิง
ใครที่ชอบหิวจุกจิกระหว่างทำงานหรืออ่านหนังสือ ต้องลองสูตรนี้เลยค่ะ! สมูทตี้ซูเปอร์ฟู้ดฉบับคนเวลาน้อย ทำง่ายมากๆ ใช้เวลาเตรียมและปั่นเสร็จพร้อมดื่มภายใน 3 นาที แถมหารเฉลี่ยต่อแก้วแล้วรับรองว่า งบไม่ถึงร้อย แน่นอน!🧐🎀 🛒 สิ่งที่ต้องเตรียม (แวะซื้อที่โลตัสได้เลย): 1. อะโวคาโด (ไขมันดี ช่วยให้อิ่มท้อ
Papraew

Papraew

ถูกใจ 6 ครั้ง

คุณไม่ได้หิวเพราะกินน้อย...แต่อาจหิวเพราะ "สารอาหารไม่พอ"
เคยสังเกตตัวเองไหมคะ... วันที่เรากินไส้กรอก แฮม ลูกชิ้น หมูยอ หรืออาหารแปรรูปเยอะ ๆ ตอนกิน...อร่อยมาก 😊 แต่ทำไมอีกไม่นานก็หิวอีกแล้ว เมื่อก่อนแอมมี่คิดว่าเป็นแค่ความรู้สึก แต่พอศึกษามากขึ้น ถึงเข้าใจว่า... อาหารแปรรูปหลายชนิดให้ "พลังงาน" สูง แต่ให้ "คุณค่าทางสารอาหาร" น
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 1 ครั้ง

หิวระหว่างวัน กินอะไรแทนน้ำหวานดี⁉️
มาแชร์กันได้นะคะ😊 #ลดน้ำหนัก
หมอเบลล์ไลลาห์คลินิก

หมอเบลล์ไลลาห์คลินิก

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชีวิตดีขึ้นเพราะหิวน้อยลง (จริงดิ?)
มีใครเป็นเหมือนเรามั้ย กินข้าวไปแล้ว…แต่บ่าย ๆ หิวอีกแล้ว 😭 เมื่อก่อนเราจะหาของจุกจิกกินตลอด ช่วงหลังเลยพยายามหาตัวช่วย แล้วมาเจอ Apple Cider Vinegar แบบแคปซูลของ Plantae สิ่งที่เราชอบคือมันช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้นจริง ๆ จากที่เคยหิวบ่อยก็เริ่มไม่หยิบขนมระหว่างวันพร่ำเพรื่อ เหมือน
⊹♡fonnieᯓᡣ𐭩

⊹♡fonnieᯓᡣ𐭩

ถูกใจ 22 ครั้ง

👩🏻‍🍳ซี่โครงหมูบาร์บีคิว (เห็นแล้วหิวเลย)
🍖 ซี่โครงหมูบาร์บีคิว (นุ่มฉ่ำ หลุดกระดูก) 🧾 วัตถุดิบ • ซี่โครงหมู 1 กก. • ซอสบาร์บีคิว 1 ถ้วย • ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ • ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ • พริกไทยดำ 1 ช้อนชา • น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ • น้ำเปล่า / น้ำซ
เจ้ากะปุ๊กพาเข้าครัว

เจ้ากะปุ๊กพาเข้าครัว

ถูกใจ 126 ครั้ง

หิวระหว่างวัน กิน 7 อย่างนี้ได้เลย!
ของว่างช่วยคุมหิว ลดพุง ลดแคลอรี่ ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอด แค่เลือกกินให้เป็นก็เห็นผลได้ 💪 💬 คอมเมนต์บอกหน่อยว่าเมนูไหนน่ากินที่สุด #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #อาหารลดน้ำหนัก #กินคลีน #ลดไขมัน
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 2 ครั้ง

หลายคนเป็นกรดไหลย้อนแล้วหิวช่วงดึก ไม่รู้จะกินอะไรดี 😥
หากจำเป็นต้องหาอะไรรองท้อง ลองเลือกผลไม้ที่ย่อยง่ายและมีกรดไม่สูง เช่น กล้วยน้ำว้า แคนตาลูป หรือมะละกอสุก แทนขนมหวานหรือของทอดค่ะ แต่ถึงจะเป็นผลไม้ที่ทานง่าย ก็ไม่ควรกินแล้วนอนทันทีนะคะ ควรเว้นอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง เพื่อลดโอกาสที่กรดจะไหลย้อนขึ้นมาระหว่างนอน 💬 คุณเป็นสายหิวดึกไหม? ปกติกินอะไร
kedkanok janthong

kedkanok janthong

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍌4 กล้วย คุมหิว ผิวสวย ช่วยหุ่นเป๊ะ🍌
ใครชอบกินกล้วยอะไรบ้างมาเช็คดูค่ะ . #กินกล้วยลดความอ้วน #ดูแลสุขภาพด้วย #กินแล้วผอม #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน
Fring_healthy with me

Fring_healthy with me

ถูกใจ 32 ครั้ง

🔥 ลดน้ำหนักอยู่ดีๆ ทำไมหิวระหว่างมือตลอด?
🔥 ลดน้ำหนักอยู่ดีๆ ทำไมหิวระหว่างมือตลอด? หลายคนคิดว่า "หิว = ลดน้ำหนักไม่ได้" แต่จริงๆ แล้ว ความหิวอาจกำลังบอกว่า... ❌ กินน้อยเกินไป ❌ ดื่มน้ำน้อย ❌ นอนดึก ❌ เครียดสะสม ❌ เลือกอาหารไม่อิ่มนาน การลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ไม่ใช่การอด แต่คือการเลือกกินให้ฉลาด และอิ่มอย่างมีคุณภาพ ❤️
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

หิวๆๆๆ ระหว่างวัน กินอะไรดี?
#fypシ
บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

ถูกใจ 64 ครั้ง

"การเติมพลังงานระหว่างแข่ง" พลังของ Carb Loading และการเลือกใช้ Gel ที่เหมาะกับกระเพาะ
"การเติมพลังงานระหว่างแข่ง" พลังของ Carb Loading และการเลือกใช้ Gel ที่เหมาะกับกระเพาะ ซ้อมมาดีแค่ไหน แต่ถ้า "น้ำมันหมด" กลางทาง ทุกอย่างที่ทำมาก็อาจพังลงได้ที่กิโลเมตรท้ายๆ การวิ่งระยะไกลอย่าง Half หรือ Full Marathon ไม่ใช่แค่การวัดความฟิตของปอดและขา แต่คือการวัดประสิทธิภาพของ "ระบบย่อยอาหาร" ด
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 วิธีคุมหิวระหว่างวัน
1️⃣ ดื่มน้ำก่อนกิน หิวหลายครั้งคือ “กระหายน้ำ” ลองดื่มน้ำ 1 แก้วก่อน รอ 10 นาที 2️⃣ เน้นโปรตีนทุกมื้อ ช่วยอิ่มนาน ลดอยากจุกจิก เช่น ไข่ อกไก่ โยเกิร์ต 3️⃣ เลือกของว่างแคลต่ำ เช่น ผลไม้หวานน้อย / ถั่วนิดหน่อย / ไข่ต้ม 4️⃣ อย่าปล่อยให้หิวจัด เว้นมื้อห่างเกินไป จะทำให้หลุดกินหนักทีเดียว
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 22 ครั้ง

✨ มื้ออิ่มนาน 4 อย่างง่ายๆ ที่ช่วยคุมหิวระหว่างลดน้ำหนัก
วันนี้เลือกมื้อที่เน้นโปรตีนและอาหารจริงๆ ไม่ต้องคลีนจัด แต่ช่วยให้อิ่มนานมาก 🥩 เนื้อวัวย่าง = โปรตีนสูง 🥑 อะโวคาโด = ไขมันดี อิ่มนาน 🍐 ฝรั่ง = ไฟเบอร์สูง วิตามินซีเยอะ 🌱 น้ำแช่เมล็ดเจีย = เพิ่มกากใย มื้อนี้ช่วยลดอาการหิวจุกจิกช่วงบ่ายได้ดีเลยค่ะ 📌 เซฟเก็บไว้เป็นไอเดียมื้อสุขภาพง่ายๆ ได้นะ
J😶🕦🇹🇭7824

J😶🕦🇹🇭7824

ถูกใจ 2 ครั้ง

กาแฟคุมหิวไม่จุกจิกระหว่างวัน
#กาแฟคุมหิว #กาแฟควบคุมน้ำหนัก #ดูแลรูปร่าง #พลเรียวรีวิว #กาแฟเพื่อสุขภาพ
พลเพกาซัส

พลเพกาซัส

ถูกใจ 0 ครั้ง

หิวระหว่างันครับ
น้องใบบุญ หาค่าขนม

น้องใบบุญ หาค่าขนม

ถูกใจ 109 ครั้ง

ความแตกระหว่างสตอคอนซิรั่ม กับเซรั่มสตอ
#เซรั่มสตอ #สตอคอนซีรั่ม #รอยสิว #รอยดําจากสิว #ฝ้ากระ
ครีมรัน 🐎☀️💰🌊

ครีมรัน 🐎☀️💰🌊

ถูกใจ 5 ครั้ง

หิวระหว่างวัน กินอะไรดี? 3 ตัวช่วยคุมหิวที่เราเลิฟช่วงลดน้ำหนัก 💚
ช่วงลดน้ำหนัก สิ่งที่ยากสำหรับเราคือ "ความหิวระหว่างวัน" 😅 ถ้าปล่อยหิวมากเกินไป สุดท้ายมักจบที่ขนมหวานหรือของทอด เลยพยายามมีตัวช่วยติดบ้านไว้ตลอด 1. ขนมเต้าหู้อบกรอบ กอรส 🌱 (เราชอบรสออริจินอล) อันนี้หยิบกินบ่อยสุดเลย เพราะเคี้ยวเพลินมาก ✔️ โปรตีนจากถั่วเหลือง ✔️ กรอบ อร่อย ✔️ พกง่
aadiiwaiew

aadiiwaiew

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าหลังทำIF อิ่มนาน ไม่หลุดโฟกัส ไม่หิวระหว่างมื้อ
ทำ IF แทบตาย แต่ดันตกม้าตายมื้อแรกเพราะกินแป้ง/น้ำตาลเยอะ ทำให้อินซูลินพุ่ง ง่วงนอน และโหยแป้งตลอดวัน! แนะนำให้จัดเซ็ตตามรูป 8266.png เน้น "โปรตีนสูง คาร์บต่ำ ไขมันดี" เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันต่อเนื่องและอิ่มท้องนานครับ 📊 สรุปสารอาหาร (365-415 kcal) ไข่ต้ม 2 ฟอง + น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
NKM Love Love

NKM Love Love

ถูกใจ 14 ครั้ง

ตัวช่วยคุมหิว อร่อยจนงง!
ไม่ต้องทรมานกับความอยากอาหารจุกจิกอีกต่อไป! Apple Cider Gummyz ตัวช่วยคุมหิวที่อร่อยจนงง เคี้ยวหนึบ ๆ หอมกลิ่นแอปเปิ้ล อิ่มนาน ไม่ต้องกลัวอ้วน ที่สำคัญมีใยอาหารและวิตามินบี 1, 6, 12 ช่วยระบบเผาผลาญด้วย✅ ไปตำกัน✨ #Applecidergummyz #แอปเปิ้ลไซเดอร์กัมมีซ #MEGAWecare #คุมอาหาร #อิ่มนาน
Charin

Charin

ถูกใจ 158 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังรินน้ำร้อนจากกาลงในแก้วข้างซองเครื่องดื่มโกโก้ ภาพมีข้อความระบุว่าโกโก้ช่วยเรื่องขับถ่ายและคุมหิว
ผู้หญิงกำลังดื่มเครื่องดื่มโกโก้จากแก้ว ข้างตัวมีซองผลิตภัณฑ์โกโก้ ภาพมีข้อความว่าโกโก้เข้มข้น หอมอร่อย
ผู้หญิงกำลังถือซองเครื่องดื่มโกโก้สองซองที่แสดงภาพโกโก้ในถ้วย ภาพมีข้อความว่าโกโก้คุมหิว อิ่มนาน และเชิญชวนให้สั่งซื้อ
ช่วยเรื่องขับถ่าย หมดปัญหาท้องผูก และยังคุมหิวในระหว่างวัน
LUlu2829

LUlu2829

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม