How many can you do?
Want to be more beautiful like people say hello every month?
Here's a table of 30 verses of people who take beauty seriously.
.
.
🌅 Morning - Turn on Good Viewer Mode
1. Wake up at the same time every day (face will not swell, life will not swell)
2. Drink 1 glass of water immediately after waking up.
3. Wash your face + Slave, eat all the care, not lazy
4. Sunscreen every day, even if not leaving home
5. Get your hair done. Don't leave it unintentionally.
6. Light makeup to look fresh. Not shabby.
7. Choose a dress that fits, not a life irony dress.
8. Straight back when walking out of the house
.
🍽 During the day - care from the inside.
9. Eat protein every meal (skin, hair, muscles will thank you)
10. Do not eat sweet every time stressed.
11. Drink up to 2 liters of water
12. Walk at least 7,000-10,000 steps.
13. Do not sit back for more than 1 hour. Stick
14. Not to lose the image
15. Speak a little slower. The sound will sound more pleasant.
16. Easy smile, but not perfect.
.
🏋️♀️ Shapely mode.
17. Exercise at least 3-4 days / week
18. Weight training gives the body tightening, not just cardio.
19. Strain your belly gently when walking / standing.
20. Stop eating too late at 2 pm (if not really necessary)
21. Czech waistline once a month. Don't fool yourself.
.
🌙 At night - beautiful in sleep
22. Wash your face real clean. No rush.
23. Slaves eat all the care. Do not skip the step because of sleepiness.
24. Face masks / treatments 1-2 times a week.
25. Apply the whole lotion. Don't just take care of the face.
26. Sleep before midnight as often as possible.
27. Wash pillowcase / uniform linen.
.
💎 A real beautiful aura.
28. Do not speak, hurt yourself in front of the mirror
29. Do not compare yourself to other people's filters.
30. Do everything repeatedly in a disciplined way - because beauty is a "system," not an emotion.
.
Beautiful people do not wake up beautiful.
He makes it every day quietly.
บ่อยครั้งที่การดูแลตัวเองแบบครบครันดูเหมือนเรื่องยาก แต่ถ้าสามารถแบ่งเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ ตามเวลาต่าง ๆ ของวัน จะทำให้ความสวยกลายเป็นสิ่งที่ทำได้ไม่ยากเลย ตอนเช้าเป็นเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับการตั้งต้นวันใหม่ การตื่นให้ตรงเวลาและเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำช่วยให้ระบบภายในร่างกายตื่นตัวและผิวหน้าดูสดใส ร่วมกับการใช้สกินแคร์และกันแดดที่เหมาะสม ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและความหมองคล้ำ แม้ไม่ออกจากบ้านก็ควรทากันแดดทุกวัน เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV ที่แฝงมาในแสงธรรมชาติ ในช่วงกลางวัน การรักษาอาหารให้ครบโปรตีนและน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยให้ผิวและเส้นผมดูมีชีวิตชีวา การเดินและออกกำลังกายในแต่ละวันไม่เพียงแค่ช่วยเผาผลาญแคลอรี แต่ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวพรรณดูสดชื่นขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ การพักสายตาและหลีกเลี่ยงความเครียดจากการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นโดยเฉพาะในโลกออนไลน์ ช่วยให้เราคงความมั่นใจและความสุขในแบบตัวเอง ในตอนเย็นและค่ำ การล้างหน้าให้สะอาดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้าง และการใส่ใจทาสกินแคร์ครบถ้วนจะช่วยซ่อมแซมผิวในช่วงที่เรานอนหลับ การนอนให้เพียงพอและก่อนเที่ยงคืนจะเพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นฟูของผิวอย่างมาก อย่าลืมดูแลผิวกายด้วยโลชั่น เพื่อให้ผิวเนียนนุ่มรวมถึงการดูแลความสะอาดของปลอกหมอนและผ้าปูที่นอน เพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรียและสิ่งสกปรกที่จะส่งผลต่อสุขภาพผิว สุดท้ายคือการสร้างวินัยและความสม่ำเสมอในการทำสิ่งเหล่านี้ซ้ำ ๆ เพราะความสวยงามไม่ได้เกิดจากโชคชะตา แต่เป็นผลจากการดูแลตัวเองเป็นประจำ และการไม่เปรียบเทียบตัวเองกับฟิลเตอร์หรือภาพลักษณ์ของคนอื่น จะช่วยให้เราสามารถรักและดูแลตัวเองได้อย่างแท้จริง