ในชีวิตประจำวันที่ต้องตื่นแต่เช้ามืด ผมเคยพบว่าการนอนไม่พอเป็นเรื่องปกติที่หลายคนต้องเจอ โดยเฉพาะผู้ปกครองที่ต้องดูแลลูกตั้งแต่เช้า ภาพที่จำได้ชัดคือการตื่นตั้งแต่ตี 5 ครึ่งเพื่อเตรียมตัวลูกและจัดการเรื่องต่างๆ แม้จะรู้สึกง่วงและเหนื่อย แต่ผมมีเทคนิคเล็กๆ ที่ช่วยให้ผ่านวันนั้นไปได้ เช่น การเตรียมของให้พร้อมตั้งแต่คืนก่อน ทำรายการสิ่งที่ต้องทำเป็นลำดับขั้นตอน เพื่อไม่ให้เสียเวลาในตอนเช้า หรือแม้แต่การปลุกลูกที่ไม่ยากเพราะเขาคุ้นเคยที่จะตื่นเองตั้งแต่เล็ก ทำให้ลดความกดดันในช่วงเช้า นอกจากนี้ ผมยังพบว่าถ้าร่างกายไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ ควรหาเวลาสั้นๆ ในวันนั้นเพื่อหยุดพักบ่อยๆ เช่น นั่งพักหายใจลึกๆ หรือดื่มน้ำเพื่อช่วยกระตุ้นร่างกาย บางครั้งความหลับที่น้อยไม่สามารถชดเชยได้ทั้งหมด แต่ถ้าคุณเตรียมตัวและจัดการเวลาได้ดี จะช่วยให้คุณรับมือกับวันที่หนักหน่วงได้ดีขึ้น การดูแลลูกในเช้าวันนั้น แม้จะเหนื่อยแต่ก็เป็นช่วงเวลาที่มีคุณค่ามาก เพราะเป็นช่วงที่ลูกยังงดงามและเต็มไปด้วยความสดใส ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมทุกอย่างให้พร้อม หรือการมีเวลาคุณภาพกับลูก ก็ช่วยเติมพลังใจให้ผมได้มากมาย นักเล่าเรื่องทุกคนที่เจอวันแบบนี้ น่าจะเห็นตรงกันว่าความพร้อมและการวางแผนล่วงหน้าเป็นกุญแจสำคัญ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ต้องตื่นเช้าและดูแลลูกอย่างเต็มที่ เพื่อวันดีๆ ที่เต็มไปด้วยความทรงจำดีๆ ครับ