กินข้าวอิ่มแล้วไปส่งอ้อยจ้า #มดออย @มดออย

2025/12/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากรับประทานอาหารมื้อหลักเสร็จเรียบร้อย หลายคนมักมีกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและใกล้ชิดธรรมชาติมากขึ้น เหมือนกับกิจกรรมส่งอ้อยที่มดออยได้แชร์ไว้ในโพสต์นี้ การส่งอ้อยถือเป็นกิจกรรมที่มีความหมายในวิถีชีวิตของชาวชนบทในไทย เพราะอ้อยเป็นพืชที่เกี่ยวข้องกับเกษตรกรรมและเศรษฐกิจชุมชน การได้ออกไปส่งอ้อยหรือเกี่ยวข้องกับการเก็บเกี่ยวจะช่วยสร้างความสัมพันธ์แน่นแฟ้นกับธรรมชาติ และยังเป็นการสืบทอดประเพณีดั้งเดิมที่มีคุณค่า นอกจากนี้ กิจกรรมดังกล่าวยังช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและใจ เมื่อได้เดินทางในธรรมชาติ ดมกลิ่นสดชื่นของพืชพรรณรอบตัว หลังจากได้ทานอาหารอิ่มท้องแล้ว จะยิ่งช่วยให้รู้สึกสดชื่นและกระฉับกระเฉงมากขึ้น หากใครสนใจ อยากลองสัมผัสบรรยากาศแบบนี้ สามารถเริ่มจากการไปเยี่ยมชมชุมชนชนบท หรือฟาร์มเกษตรที่เปิดโอกาสให้ผู้สนใจได้เรียนรู้และทำกิจกรรมร่วมกับชาวบ้านจริง ๆ ซึ่งนอกจากจะได้รับประสบการณ์ชีวิตที่ดีแล้ว ยังเป็นการสนับสนุนช่องทางรายได้ให้กับชุมชนในท้องถิ่นอีกด้วย สำหรับใครที่กำลังมองหากิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด ใช้เวลาร่วมกับครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อน การออกไปส่งอ้อยหรือทำกิจกรรมเกษตรกรรมธรรมชาติแบบนี้ ถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจและให้คุณค่ามากกว่าที่คิด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍑กินผลไม้ตอนไหนดีที่สุด หลายคนกินผิดเวลา🍒
#สุขภาพ #ความรู้ #ความรู้สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #คลิปนี้ต้องแชร์
ส��ุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 14 ครั้ง

เคล็ด(ไม่)ลับ - ทำยังไงให้โฟกัสอ่านหนังสือได้นานๆ? 📖📚
Yoo สวัสดีค่ะะ วันนี้มาแชร์วีธีอ่าน/เรียน ให้โฟกัสได้นานนนนนน ขึ้น!! เป็นวิธีที่เราใช้เองมาตั้งแต่เข้ามหาลัยค่ะ!!✨ ❤️มีทั้งหมด 8 STEP!! 1. สร้างสภาพแวดล้อมให้เหมาะต่อการอ่าน โต๊ะโล่ง แสงพอ เสียงรบกวนน้อย หรือออกไปอ่านตามร้านกาแฟ 2. NO! สิ่งรบกวน ปิดแจ้งเตือนมือถือ ใช้โหมด Focus / Do Not
hσgι ꕤ

hσgι ꕤ

ถูกใจ 241 ครั้ง

🍚😴 เคยไหม? กินข้าวอิ่ม ๆ แล้วหนังตาหนักทันที!🍚😴🥱💤🧠🍰🍔🥗
จริง ๆ แล้วอาการง่วงหลังอาหารเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งระดับน้ำตาลในเลือด การย่อยอาหาร และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ 🧠 ถ้าไม่อยากง่วงหลังมื้ออาหาร ลอง: 🥗 กินพอดี ไม่อิ่มเกิน 🥦 เพิ่มผักและโปรตีน 🚶‍♀️ เดินเบา ๆ หลังอาหาร 💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ 😴 นอนพักให้พอในแต่ละวัน ดูแลร่างกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวัน สุ
soninD26

soninD26

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมฉากจากวาไรตี้เกาหลีหลายรายการ มีกลุ่มคนในตลาด, กลุ่มคนนั่งคุยกัน และสองชายในชุดเอี๊ยมกำลังถือผัก พร้อมข้อความว่า "กินข้าวให้อร่อย ดูวาไรตี้เกาหลี อร่อย 300%"
โปสเตอร์รายการวาไรตี้ "콩콩팥팥" (คคพพ) แสดงภาพนักแสดงชายหลายคน เช่น คิมอูบิน และดีโอ ในชุดทำสวน พร้อมข้อความว่า "สนุกมาก ��ทำอาหารตามวิถีชนบท ทั้งตลก ทั้งหิวตาม" และช่องทางการรับชม
โปสเตอร์รายการวาไรตี้ "효리네민박" (ฮโยรีเนมินบัก) แสดงภาพอีฮโยรี, อีซังซุน, ไอยู, ยูนา และพัคโบกอม พร้อมข้อความว่า "อบอุ่นหัวใจดูเพลินมากก เป็นการเปิดโฮมสเตย์บ้านพัก" และช่องทางการรับชม
วาไรตี้เกาหลีที่ห้ามพลาด✨‼️
มาแล้วค้าา ใครที่กินข้าวแต่ก็นึกไม่ออกจะดูอะไรดี? แนะนำเป็นวาไรตี้เกาหลีดูเพลินกินข้าวอิ่มก็ไม่อยากลุก ☺️ 1) 콩콩팥팥 อีกวางซู, โดคยองซู จากexo,คิมอูบิน,คิมคีบัง ทำสวนสไตล์ชนบท🥬 ทำอาหารจากผักที่ปลูกคือฟิวกูดวว์ 2)효리네민박 นำโดยเจ้าของบ้านอย่างฮโยรี ,ลีซันซูนคู่รักในตำนาน โดยลูกมือ ss1 คือ ไอยูและ ss2 ย
𝚝𝚘𝚖𝚊𝚝𝚘 🍅

𝚝𝚘𝚖𝚊𝚝𝚘 🍅

ถูกใจ 20 ครั้ง

🍌🍌กินกล้วยผิดเวลา อันตรายกว่าที่คิด
#ความรู้ #สุขภาพดี #สุขภาพดี #ความรู้ใหม่ #แชร์ความรู้สุขภาพ
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 19 ครั้ง

สูตรฟรี #อ่านทั้งหมด3รอบให้จำได้ก่อน ...ค่อยลงมือทำ📌 1.ใช้ขิงสด มะกรูดสด มะนาวสด ((สมุนไพรอย่างอื่นถ้าคิดว่าดีก็ใส่ไปได้เลย ถ้าไม่มั่นใจ แนะนำว่าไม่ใส่ดีกว่า นะคะ)) ทุกส่วนทั้งเปลือก ทั้งเมล็ดได้ (แกะเม็ดทิ้งได้ถ้าไม่ชอบ) 2.หั่นทุกอย่าง สัดส่วนเท่าๆกันไม่ต้องชั่งตวง (มีอย่างเดียวก็ ทำได้)
นาเดีย กวีญาธร

นาเดีย กวีญาธร

ถูกใจ 0 ครั้ง

แปซ๊ะปลามาแล้วจร้าาา 😍💗 สูตรนี้แซบมากต้องลองจร้า ✨ กินข้าวอิ่มแล้ว มาตัดคลิปลงให้แล้วจร้า #เมี่ยงปลาเผา #แปซ๊ะปลา #น้ำจิ้มเมี่ยงปลาเผา #น้ำจิ้มหอยแครง
โตแมง

โตแมง

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินสงสัยมั้ย✅กินแล้วหิว ✅แถมง่วงหลังกินข้าวอิ่ม ลองสังเกตตัวคุณ
#รีเซ็ทสุขภาพไปกับปุ๋ย #ลดไขมัน #ลดดื้ออินซูลิน #ลดน้ำตาลในเลือด ตำบล บ้านเกาะ
pui_reset_healthy

pui_reset_healthy

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกสูตรข้าวปลาแกะ เมนูบ้านๆ ที่อร่อยจนหยุดกินไม่ได้ 🐟✨
ข้าวสวยร้อนๆ โปะปลาแกะหอมๆ กินคู่พริกน้ำปลาแซ่บๆ คือฟินมากกก 💖 ทำง่าย วัตถุดิบน้อย แต่อร่อยครบจบในจานเดียวเลยน้า #ข้าวปลาแกะ #เมนูจานเดียว #กับข้าวบ้านๆ #กินกับอาย #Lemon8เข้าครัว
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 7 ครั้ง

ไปคอนเสิร์ตไลแคนฉบับติ่งตจว. 🐺
ค่าใช้จ่ายไปคอนเสิร์ตฉบับติ่งต่างจังหวัด! 💸 - ค่าบัตรคอนเสิร์ต 4,500.- - ค่าที่พัก 705.-/ 1 คืน (เราพักที่ T hostel อนุสาวรีย์นะคะ) **ขอรีวิวห้องพักเพิ่มนิดนึงนะคะ 🏠 - ตัว hostel อยู่ใกล้ bts อนุสาวรีย์เลยค่ะเดินทางสะดวกห้องเหมาะสำหรับพักคนเดียว ไม่มีระเบียงนะคะ ห้องน้ำรวมแต่เป็นส่วนตัวแย
ปาร์คแบมมม

ปาร์คแบมมม

ถูกใจ 24 ครั้ง

กินข้าวอิ่มรายการต่อไปง่วงจร้า
Duang🥳🤩😍

Duang🥳🤩😍

ถูกใจ 1 ครั้ง

เปลี่ยนพฤติกรรม "นั่งนาน" (Sedentary)
เพื่อลดความเสี่ยงโรคระบบเผาผลาญ สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนพูดคุยถึงภัยเงียบใกล้ตัวที่หลายคนมักจะเผลอทำเป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือนและวัยทำงาน นั่นก็คือพฤติกรรม "นั่งนาน" หรือ พฤติกรรมเนือยนิ่ง (Sedentary Behavior) ครั
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินแล้วนอนปั๊บ พฤติกรรมพังกระเพาะ
🚩กินแล้วนอนปั๊บ พฤติกรรมพังกระเพาะ ที่หลายคนเผลอทำบ่อยที่สุด 🚩ใครที่ชอบล้มตัวลงนอนทันที หลังทานข้าวอิ่มใหม่ๆ รู้ไหมครับว่า นั่นคือการเปิดทางให้น้ำย่อยไหลย้อนกลับขึ้นมา ทำร้ายหลอดอาหารของเรา จนเกิดอาการแสบร้อนกลางอก จุกเสียด และนอนไม่หลับในที่สุด 🚩ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ลองปรับมาทาน
เจ้หมวยกรดไหลย้อนทางเดินอาหาร

เจ้หมวยกรดไหลย้อนทางเดินอาหาร

ถูกใจ 0 ครั้ง

แมวอยู่ที่กองขยะ
ฉันบอกให้ลูกดวงไปเอาแมวคืนจากกองขยะลูกดวงฉันก็เดินไปที่กองขยะแล้วสรุปไปถามคนที่อยู่บ้านแถวนั้นเค้าก็บอกว่าเคยเจอแมวอยู่ที่กองขยะสรุปวันต่อมาลูกดวงฉันก็ไปเอาแมวคืนจากกองขยะเคสนี้ก็แม่นมากเพราะว่าบอกให้ไปกองขยะก็เจอแมวที่กองขยะจริงๆด้วย หามาเองสี่ห้าวันไม่เจอเพราะมาดูดวงปุ๊บเจอทันทีเลยได้เบาะแสภายในว
หมอนิ่มดูดวงแมวหาย👏🔮

หมอนิ่มดูดวงแมวหาย👏🔮

ถูกใจ 0 ครั้ง

มีโอกาสเลือก ก็เลือกให้ดีๆ เพราะทุกอย่างมีผลกับ อนาคตทั้งหมด มันคือเรื่องจริง จงเลือกคนที่ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น คนที่ทำให้เรากินข้าวอิ่ม นอนหลับสนิท ไม่มีเรื่องต้องคอยระแวง และรักเขาไปพร้อมกับรักตัวเอง อย่าคิดว่าตัวเองไม่มีสิทธิ์เลือกอะไรเลย " เลือกผิด ก็แค่เลือกใหม่ "
เสียงเงียบก็มีเรื่องเล่า

เสียงเงียบก็มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 22 ครั้ง

รีวิวคนที่เราดูแลคนแรก‘’ตัวเอง‘’👩🏻
รีวิวคนที่ดูแลเป็นคนแรกก็คือ“ตัวเอง”👩🏻 ต้องบอกก่อนว่าเป็นคนไม่มียุคมืดเรื่องน้ำหนักตัว เคยหนักมากที่สุดในชีวิตที่จำได้คือ 52 kg ตอนนั้นไปชั่งหลังกินข้าวอิ่ม ตื่นเช้ามา ชั่งน้ำหนักซ้ำ ก็หนัก 50 kg และน้ำหนักก็จะคงที่อยู่ที่ 48 ถึง 50 กิโลกรัม ❗️❗️เหมือนที่ในรูป 48 กิโลกรัมเท่ากันแต่หุ่นต่างกั
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 พฤติกรรมเล็กๆ ที่คู่รักทำแล้วช่วยเติมเต็ม 🦢˚
✨✅ วันหยุดที่ได้อยู่ด้วยกัน ใช้เวลาด้วยกัน เป็นอะไรที่พิเศษมากๆ เราจะต้องช่วยกันสร้าง ให้วันนั้นเป็นวันที่ดีที่สุด 1. เก็บมือถือ : วันหยุดอยู่ด้วยกัน เลี่ยงการจับมือถือ เล่นบ้าง แต่ก็ไม่ใช่่ต่างคนต่างเล่น เอาเวลาวันหยุดมาเทคไทม์ด้วยกันดีกว่า 2. อยู่ข้างกันแต่ทำคนละกิจกรรม : นั่งข้างๆกันใกล้ๆก
ꕀ ᴀɪᴡᴘᴀᴅᴋᴜʟ ♡︎ 🍅

ꕀ ᴀɪᴡᴘᴀᴅᴋᴜʟ ♡︎ 🍅

ถูกใจ 20 ครั้ง

“ผู้สูงวัยจำนวนมาก ขาดโปรตีนโดยไม่รู้ตัว”
“ผู้สูงวัยจำนวนมาก ขาดโปรตีนโดยไม่รู้ตัว” 🎤ผู้สูงวัยจำนวนมาก คิดว่ากินข้าวอิ่มแล้วคือพอ แต่จริง ๆ แล้ว ร่างกายอาจกำลังขาด “โปรตีน” เมื่ออายุเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อจะลดลงทุกปี ถ้าโปรตีนไม่พอ สิ่งที่ตามมาคือ แรงน้อยลง เดินช้าลง ล้มง่ายขึ้น โปรตีนไม่ใช่แค่เรื่องนักกีฬา แต่เป็นเรื่องสำค
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 45 ครั้ง

🧠 สรุปหนังสือ Behave: ทำไมเราถึง "สติหลุด"
🧠 สรุปหนังสือ Behave: ทำไมเราถึง "สติหลุด" และทำไมคนดีถึงทำเรื่องแย่? (ฉบับอ่านจบใน 3 นาที) เคยเป็นไหมครับ? ตั้งใจลดความอ้วนแทบตาย สุดท้ายจบที่หมูกระทะ 🥓 หรือปกติเป็นคนใจเย็น แต่อยู่ดีๆ ก็ "หัวร้อน" วีนแตกใส่คนข้างตัวเฉยเลย? 🤬 หลายคนชอบโทษตัวเองว่า "เรานี่มันนิสัยไม่ดี"
"Cat-coded"

"Cat-coded"

ถูกใจ 59 ครั้ง

ทำไมบางคนหยุดกินจุกจิกไม่ได้?
เคยรู้สึกไหม ทั้งที่เพิ่งกินข้าวอิ่ม แต่ยังอยาก 🍫 ของหวาน 🍟 ของกินเล่น 🥤 เครื่องดื่มหวาน อยู่ตลอดเวลา หลายครั้ง ความอยากกินเหล่านี้ ไม่ได้มาจากความหิวของร่างกาย แต่อาจมาจาก 📌 ความเครียด 📌 ความเหนื่อย 📌 ความเบื่อ 📌 ความเคยชิน เมื่อเข้าใจสาเหตุ เราจะจัดการพฤติกรรมการกินได้ง่าย
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชอบตัวเองตอนไม่ต้องคิดอะไรเลย ตื่นเช้ากินข้าวอิ่ม ทำงานที่เรารัก มีความสุขกับชีวิตปกติ สุขภาพจิตดีวันละ 15 นาทีก็เพียงพอแล้ว #rosestore #โรสสโตร์
Rose Store ร้านไอโฟนชื่อดัง

Rose Store ร้านไอโฟนชื่อดัง

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวสีดำในชุดเดรสสีอ่อนคาดเขียว ยิ้มหันข้าง มีถังเก็บความเย็นวางอยู่ด้านหลัง ภาพสื่อถึงการเปลี่ยนอาชีพจากพนักงานห้างมาเป็นสาวเชียร์เบียร์.
หญิงสาวผมยาวสีดำในชุดยูนิฟอร์มสีเขียว นั่งอยู่ในร้านอาหารหรือบาร์ ภาพสื่อถึงการทำงานวันแรกที่ร้านและชุดยูนิฟอร์มที่ไม่โป๊.
ภาพการ์ตูนรูปช้างน่ารัก พร้อมข้อความแจ้งเตือนจาก SCB EASY แสดงการรับเงิน 1,000 บาท และข้อความ \"ได้ทิปแบบจึ้งส์!!!!\" สื่อถึงการได้รับทิป.
จากสาวทำงานห้างสู่สาวเชียร์เบียร์✨🍻
- ก่อนหน้านี้เราทำงานเป็นReceptionคลินิกความงามในห้างมาตลอดคิดว่าตัวเองรักสายนี้ แต่ทำได้ไม่นานก็ลาออกตลอด ไม่เพราะเหตุผลส่วนตัวก็ได้ออกจากงานเพราะเหตุจำเป็นตลอด เป็นแบบนี้อยู่2ปี จนกระทั่ง ครั้งสุดท้ายที่ลงอบรมคลินิกความงามลองทำterapist ก็โดนตำหนิติติงเรื่องหน้าหยิ่ง อัธยาศัยไม่ดีแถมยังนิสัยเสียมา
Claireruby~🍒

Claireruby~🍒

ถูกใจ 255 ครั้ง

ทำไมถึงไม่ควรกินอิ่ม
ทำไมถึงไม่ควรกินอิ่ม!? เมื่อคนเราอิ่มไม่เท่ากัน แล้วกินข้าวอิ่มแค่ไหนถึงจะดีต่อสุขภาพ . 〰️ศาสตร์ของจีนโบราณมีในรูปแบบของวลีที่ว่า "ชีเฟินเป่า" 七分饱 Qī fēn bǎo หรือว่า "อิ่ม 7 ส่วน" (70% ของกระเพาะ) 〰️ แนวคิดกินแบบโอคินาว่า 腹八分目(Hara Hachi Bu) หรือ "กินให้อิ่มแค่ 80%"
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 29 ครั้ง

เมื่ออิ่มแล้ว…แต่
แฟนกินเก่งง #lemon8ไดอารี่ #กินเก่งไปไหน #กินแซ่บ
KZ Zack

KZ Zack

ถูกใจ 1 ครั้ง

เตือน..กินข้าวอิ่มแล้ว ห้ามทำ 6 อย่างนี้... #สายสุขภาพ #ตังถั่งซาร์น #พี่มดตังถั่งซาร์น #Amicell #สกินแคร์
พี่มดตังถั่งซาร

พี่มดตังถั่งซาร

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูแลคนที่เรารัก ❤️
🚨 4 สัญญาณอันตราย! ผู้สูงอายุ “ขาดโปรตีน” เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายต้องการโปรตีนมากกว่าที่หลายคนคิด ถ้ากินโปรตีนไม่พอ อาจเกิด 4 ปัญหาสำคัญ ✅ กล้ามเนื้อลดลง หรือ Sarcopenia เดินช้าลง ลุกนั่งลำบาก แรงน้อยลงทุกปี ✅ เสี่ยงหกล้มและกระดูกหัก เพราะกล้ามเนื้ออ่อนแรง ทรงตัวไม่ดี ✅ ภูมิคุ้มก
ครูสุ Health Coach

ครูสุ Health Coach

ถูกใจ 1 ครั้ง

ค่าย ร.ด โหดจริงมั้ย
#อ่านตามlemon8 #mebebookfair2025 #ค่าย #เขาอีโต้ #รดหญิง 💂🏻‍♂️🪖เข้าค่าย ร.ด (หญิง ) เขาอีโต้ 🪖💂🏻‍♂️ อย่างแรกเลย 1. เตรียมอะไรบ้าง พอถึงเวลาครูฝึกจะส่งข้อมูลสิ่งของที่เราต้องเตรียมไป เช่น ชุดฝึก ยากันยุง ยาประจำตัว ชุดฝึก ของใช้ส่วนตัว ขันน้ำ เป็นต้น เสื้อควรเตรียมไป 2-3 ชุมเพราะจะ
ปาล์มชอบวาฬ🫧

ปาล์มชอบวาฬ🫧

ถูกใจ 9 ครั้ง

ทำไมกินข้าวอิ่มถึงง่วงนอน
#ง่วงหลังกินข้าว #ความรู้สุขภาพ #น้ำตาลในเลือด #รู้ทันร่างกาย #สุขภาพดี
Mai Healthy Life 360

Mai Healthy Life 360

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินข้าวอิ่มนอนหลับก็พอแล้วแหละเรา 😁😍
น้องที่ไม่ใช่น้อง🤭☺️

น้องที่ไม่ใช่น้อง🤭☺️

ถูกใจ 0 ครั้ง

เคะอึ๋มเปิดเรื่องแล้วนะคะ อ่านเรื่องย่อตรงแคปชั่นเลยยย
บทย่อ จากเด็กช่างระดับตัวเป้งที่เลียนเอาสันดานหมาขี้เรื้อนมาใช้กับอริจนโดนถีบส่งลงน่านน้ำ ลืมตาตื่นขึ้นมาอีกที ปึ้ง! ไอ้แม่ย้อยเอ๊ย… สู่การเข้ามาอยู่ในร่างเมียก้นครัวที่ผัวไม่รัก นอกจากไม่รักแล้ว หนำซ้ำยังถูกปฏิบัติไม่ต่างจากทาสรับใช้ใต้ตีนอีกต่างหาก เมียรักได้ทานข้าวอิ่มครบสามมื้อ สวมชุดตั
รักอออึ๋ม

รักอออึ๋ม

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินข้าวอิ่มแล้ว... นอนสบายใจ😅 #สบายปานหมา
รัตน์  ภิญญามาศ

รัตน์ ภิญญามาศ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ห้ามทำสิ่งเหล่านี้ หลัฃกินข้าวอิ่ม
#อาหารไม่ย่อย #เคล็ดลับอยู่ที่การกิน #อาหารย่อยง่าย #โปรตีนโซลเมท #ติดเทรนด์
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม