Trong cuộc sống hàng ngày, ai cũng từng trải qua những khoảnh khắc giận dữ đến mức cảm thấy mệt mỏi, thậm chí đánh mất bản thân. Tôi cũng không ngoại lệ. Có những lúc mình giận đến mức muốn giữ mãi cảm xúc đó để làm vũ khí chống lại ai đó hoặc một hoàn cảnh khó chịu. Nhưng rồi một ngày, tôi nhận ra giữ mãi cơn giận không chỉ khiến tâm trạng thêm nặng nề mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và các mối quan hệ. Việc buông bỏ tức là chấp nhận, không phủ nhận cảm xúc nhưng không để cho nó chi phối cuộc sống. Từ khi biết học cách thở sâu và dành thời gian cho bản thân, tôi bắt đầu hiểu rằng giận quá nhiều chỉ làm tổn thương chính mình. Mỗi lần cảm thấy tức giận, tôi thường viết ra những gì làm mình khó chịu, sau đó tự hỏi liệu có cách giải quyết nào tích cực hơn thay vì giữ mãi sự bực bội đó. Tôi cũng bắt đầu tập thiền mindfulness và thường xuyên đi bộ ngoài thiên nhiên để giải tỏa tâm trí. Cảm giác nhẹ nhõm khi buông bỏ sự giận dữ thật sự quý giá. Điều quan trọng là không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng mỗi bước nhỏ để học cách tha thứ và buông bỏ đều đem lại sự an yên mà mình chưa từng có. Từ khóa "TRÚ" trong tiếng Phạn nghĩa là "trú ngụ" hoặc "nương tựa" cũng gợi nhớ rằng ta cần tìm nơi trú ẩn an toàn trong chính tâm hồn mình, thay vì bám víu vào những cảm xúc tiêu cực. Dù trải qua nhiều khó khăn, chính sự lựa chọn buông bỏ giúp tôi sống vui khỏe mỗi ngày.