Cali Workout

2024/11/19 Edited to

... Read moreThe Cali workout emphasizes a comprehensive approach to fitness, targeting key muscle groups to enhance overall strength. Start with leg extensions (3 sets of 75), followed by leg curls (3 sets of 12) and squats (3 sets of 8) to sculpt your legs effectively. Incorporating upper body exercises such as frontal raises (4 sets of 12-15) and lateral raises (5 sets of 12-15) will help develop your shoulders. Don't overlook bicep training; include face pulls (4 sets of 12) and various curls like rope curls (4 sets of 12) and dumbbell curls (3 sets of 12) to achieve balanced muscle development. Consistency in these workouts, combined with proper nutrition, is crucial for optimal results. Adjust weights as necessary to meet your fitness levels and maximize progress.

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Healthy lunch | Cali Roll in a bowl 🥣
I love sushi rolls and was craving It so bad! But one roll never fills this pregnancy tummy up. So I made a whole bowl of It ! I had a limit ingredients and I wish I could eat more imitation crab but as a pregnant lady. I think is is pretty healthy and delicious #healthyrecipes #
Mistymayhey

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Cruisin’ and groovin’ under the Cali sun 🔥
#GoldenStateVibes #lowriders #calivibes2024 #viral #lowrider #hypeengines
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Cali Burrito
California Burrito . 2 lb skirt steak 1/2 can of light beer Juice from 1 orange & 1 lime 1/2 jalapeño, sliced 1/4 of a small onion, sliced 3 cloves minced garlic 1/3 cup cilantro 1 tsp salt & pepper 2 tsp cumin Guacamole 1 handful seasoned French fries or curly fries Cheese, sa
CookingWithCarrrl

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Confirm if we all are going through this?? #gymgirlthings #gymgirlmotivation #backmuscles #backworkout #girlswithmuscles
Leydimar | Gym & Calistenia💕

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Flexiones Perfectas - Pt. 2. La Técnica Correcta para flexiones de pecho ✅💪🏻 En esta parte de nuestra serie, vamos a estar explicando la técnica correcta de la flexiones de pecho. Es muy importante que aprendas la técnica correcta antes de empezar a hacer tus primeras flexiones, así evitas
Leydimar | Gym & Calistenia💕

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Feliz y orgullosa de mis pull ups 💪🏻🫶🏻 #pullups #calisthenicsgirls #pullupgang #girlswholift #gymtok #gymgoals #fitnessgirl #bodybuildingmotivation #gymaddict #gymroutine #fitnesslife #gymworkout #gymgirltiktok #gymrelatable #gymprogress #fitnesslifestyle #upper
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My favorite day 🤍 The perfect back workout for a 🔥 shape (beginner friendly) -assisted pull ups - 3x6-8 -lat pull downs- 3x10-12 -pull overs- 3x12-15 -seated cable row- 3x10-12 -face pulls- 3x15 -reverse flys- 3x12-15 Tips ⬇️ 1. Form Over Weight: Always start light—b
Maggie Sycalik

Maggie Sycalik

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When they ask me why I go to the gym so much This is all I can think about 😂😂 #gymgirlmotivation #gymhumor #gymrelatable #glutesworkout #glutegrowth
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Common Workout Mistakes You Need to Avoid Doing
Cc:@calimove #workoutideas #workouttips #workoutplan
WORK4GAINS

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When the plan includes pull ups and a gym sis💪🏻🖤 #gymgirl #pullups #calisthenicsgirls #gymgirlmotivation #backworkout #dominadas #pullupschallenge #gymsisters #gympartner #gymmotivation #gymrat #gymsis
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Different type of workout!
#workout #unfiltered #healthylifestyle2024 #bodytransformation #weights #pushyourself #somethingdifferent #different #embracevulnerability #trythis
Cali-MadeRican

Cali-MadeRican

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The ultimate goal 🍑💪🏻 #gymgirl #musclemommy #gymtok #musclegrowth #gymgirlsoftiktok #girlsupportinggirls #girlswholift #legworkout #leggrowth
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Cali Roll Bowl
California Roll but put it in a bowl…mainly because I don’t know how to roll sushi… Quick, easy, tasty. Exactly what you need when you’re exhausted from weekend shenanigans. Ingredients: • 1/4 c rice vinegar • 2c white or sushi rice • 2 tbsp sriracha • 1/4 c Japanese mayo • 1 cucumber
AStarkNP

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Los resultados hablan por sí solos!! 💪🏻💪🏻 Tu señal para que no te saltes la sentadilla búlgara si no te quieres perder de los mejores gains en glúteos y piernas 💪🏻💪🏻💪🏻 #sentadillabulgara #leggrowth #musclegrowthtips #girlswithmuscle #fitlatina #glutesworkout #glutesexercices #bootyg
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✨FLEXIONES DE PECHO✨¿Por qué debes hacerlas? 💪 Fortalecen pecho, hombros y tríceps 🔥 Activan tu core y mejoran la postura 🏃‍♀️ Aumentan tu resistencia y fuerza funcional ⚡ No necesitas equipo, solo tu cuerpo 👉 Para sacarle el máximo provecho: 1️⃣ Manos a nivel de pecho y hombros,
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5- DAY WORKOUT SPLIT!
My first video on here! #gymmotivation #dailyworkouts #workoutgirlie #summer #glutes
bodybylolaa

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Calilo Hotel, Ios Island, Greece
Experience the luxurious Calilo Hotel on Ios Island, Greece. With its stunning architecture, pristine beaches, and crystal-clear waters, Calilo Hotel is a haven of tranquility and beauty. 🏖️🇬🇷✨ #CaliloHotel #IosIsland #Greece #LuxuryTravel #UnbelievableViews #TravelGoals #EpicShots
Liberrisus

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Back day y mi protagonista como ya saben… PULL UPS 🫶🏻💪🏻 Que sería de mi sin ellos?🥹 #gymgirlmotivation #backworkout #espaldaworkout #pullups #gymworkoutsforwomen
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El mejor GLUTE DAY FINISHER 🍑🔥 Acuérdate de estirar el glúteo al bajar (similar al movimiento del RDL) y empujar la cadera hacia el banco (como si empujaras la barra hacia arriba en hip thrust) Elige un peso que te permita esforzarte y que seas capaz de controlar el movimiento 💪🏻 #gymto
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Calistenia 💪🏼
#calisthenicsjourney #workout 🏋️ #bodytransformation
Yolis 🩷

Yolis 🩷

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👉 De 0 a push-ups super fuertes💪🏻 Este tutorial es para ti si estás intentando desbloquear tus flexiones de pecho y quieres sentirte fuerte y segura 💥 Realiza cada movimiento de forma controlada! La idea es repetir este circuito de dos a tres veces por sesión, 3 a 5 veces por semana.
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👉 De 0 a push-ups super fuertes💪🏻 Este tutorial es para ti si estás intentando desbloquear tus flexiones de pecho y quieres sentirte fuerte y segura 💥 Realiza cada movimiento de forma controlada! La idea es repetir este circuito de dos a tres veces por sesión, 3 a 5 veces por semana.
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Si crees que el hip thrust es la clave para crecer glúteos… tengo algo que decirte 👀🍑 El hip thrust es un excelente ejercicio, sí. Pero no va a darte los resultados que deseas por sí solo. No se trata solo de “hacerlo más veces”, sino de cómo lo haces y qué haces fuera del gimnasio. ✨ A
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Acompáñame en una nueva sesión de calisthenics en el gym💪🏻 En el menú de hoy: ✅Pull ups ✅Pull ups lastrados ✅Pull ups explosivos ✅Fondos Estuvo muy buena la sesión, me sentí fuerte 💪🏻💪🏻 Vamos por más💕 Cuál es tu ejercicio favorito?? Comenta abajo, te leo 👀 #backday #pu
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👉 De 0 a push-ups super fuertes💪🏻 Este tutorial es para ti si estás intentando desbloquear tus flexiones de pecho y quieres sentirte fuerte y segura 💥 Realiza cada movimiento de forma controlada! La idea es repetir este circuito de dos a tres veces por sesión, 3 a 5 veces por semana.
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¿Estás intentando desbloquear tus Flexiones de Pecho y no estás segura por dónde empezar? Este video es para ti 💕 Lista de Progresiones: 1️⃣ Flexiones de pecho en la Pared 2️⃣Flexiones de pecho Inclinadas (superficie Alta) entre menos inclinación más fácil será para ti realizar las flexion
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IMMA LOS ANGELES, CALI GIRL 🌊🌴🌸
DISCLAIMER: This is NOT my original video, I found it off TikTok and the user is leia.glassiere #lavibes #losangelescalifornia #cali #laplace #lagirl
harini

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Tu señal de que mantengas esas búlgaras en tu programa amiga 💪🏻💪🏻🍑 #legday #bulgariansplitsquat #sentadillabulgara #legdayworkout #gymgirlmotivation
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👉 De 0 a push-ups super fuertes💪🏻 Este tutorial es para ti si estás intentando desbloquear tus flexiones de pecho y quieres sentirte fuerte y segura 💥 Realiza cada movimiento de forma controlada! La idea es repetir este circuito de dos a tres veces por sesión, 3 a 5 veces por semana.
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A little sibling backyard workout on a rainy(ish) day ft. Trisha and Rex living their best lives ✨pull ups with isometric hold ✨shoulder press ✨pushup variation + some sort of finisher Follow him to keep up with his workouts/progress :) @Paul
Maggie Sycalik

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Cali Nights ✨
#Lemon8 #cali #summerbod #summer #love
Liliya Chepurny

Liliya Chepurny

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“¿Quieres lograr tu primera Push Up PERFECTA? 💪🔥 Empieza con estas progresiones: 👉 Wall push ups 👉 Incline push ups 👉 Negativas con rodillas 👉 Push ups con rodillas Empieza acorde a tu nivel, trabaja en un rango de 12 a 15 repeticiones y cuando un ejercicio se te haga muy fácil avanza a l
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Glúteos & Hammies baby 🔥💪🏻
Después de no sentirme muy bien estos últimos días y de que la motivación me haya gostheado🥺 hoy volví a sentirme yo 💪🏻 Poco a poco retomando, el proceso no debe ser perfecto y aunque la vida nos ponga límites en ocasiones lo importante es retomar tan pronto te sea posible!! 🫶🏻 Comenta “RUTIN
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Cali dreaming in San Diego ☀️🌴
#calivibes #sandiego #fypシ゚viral
enitfranco18

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Feeling good🖤💪🏻 #workinprogress #gymgirl #gymgirlsoftiktok #gymtok #gymgirlmotivation #calisthenicsgirls #gymrat #musclegrowth #gains #gainscheck #postworkout #girlswholift #girlsupportinggirls #gymgirlies
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Este es el año que me crecen porque me crecen esas piernas 💪🏻💪🏻 #legday #diadepierna #gymworkout #legworkout #fitlatina
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Cali Style Mexican Food in San Antonio, TX!
Cali style tacos, Mexican food and crazy loaded Aguas Frescas in San Antonio! 🌮🥔🍉 📍Guerito’s Tacos - 9218 Potranco Rd ⏰ Mon-Thur: 11am-9pm, Fri-Sat: 11am-11pm, Sun: 11am-9pm San Antonio #tacos #aguasfrescas #mexicanfood #sanantonio #sanantoniotexas
SanAntonioFoodie

SanAntonioFoodie

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Si mujeres, esta soy yo, en mi primer día 🩸metiendo en el programa un DROP SET de sentadilla búlgara porque definitivamente hay algo mal en mi 🥹 Pero se que no soy la única, quien más comete estos delitos?? 👀 #sentadillabulgara #legdayworkout #gymhumor #latinafitness #diadepierna
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Birthday workout.
#Lemon8 #lemon8fitness #lemon8fitnessjourney #lemon8fitnesscreator
califitness420

califitness420

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Cali Trip Day One ✈️
#calitrip #longbeach #travelvlog #travelseries #fyp
Gabriela Hummel

Gabriela Hummel

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Back day workout
#work out 💪 #workout🏋️ #backdayworkout
califitness420

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#workout 🏋️ #work out 💪 #huge muscles 💪🏼
Ladycali03

Ladycali03

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Nettspend @RollingLoud Cali 24’
#nettspend #rollingloud #explore #rap
Blake💸

Blake💸

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cali has my heart <3
#lemon8 #safespace #love #california
Mary Trust

Mary Trust

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My current workout split✨🤍
#pilates & #gym will def get u right. #workoutsplit #workout #gymgirlessentials
St@r

St@r

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Workout diary 🍂 in Cali
First leg day in the fall, and first 🍋 post 🤩 #fallworkout #californialifestyle Sunnyvale #healthylifestyle2024 #legday
Claireee

Claireee

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Motorcycle sheriff Cali style
#california #police #dadsled #missingmyboys #momsled
Grateful Dad

Grateful Dad

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Goodbye Cali🤭!!
Moving to a whole new state with no family other than my husband and kids!! It’s crazy that the day finally came. We have talked about this for a while now and my stuff is actually all packed and moved! Im no longer a cali girl. And yes What-A-Burger fries are better than in-n-outs. Sorry I said it
Jocelyntapiaa

Jocelyntapiaa

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Otra sesión de muscle up en el parque✨ Será que si estamos mejorando?? Al final del video pensé que había podido sostener el full back lever!! Me pregunto si en algún momento lo lograré 🥺❤️ #calisthenicsgirls #muscleup #calisteniafemenina #outdoorworkout #latinafitness
Leydimar | Gym & Calistenia💕

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