PILATES

2/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่สนใจเริ่มต้นเล่นพิลาทิสหรือกำลังมองหาสถานที่ฝึกในอยุธยา ผมขอแชร์ประสบการณ์ตรงที่ Hello Pilates Sena ซึ่งเป็นสถานที่พิลาทิสที่ผมได้ลองมาแล้วรู้สึกประทับใจมาก สิ่งที่โดดเด่นคือเครื่องเล่น Reformer ที่มีครบ 4 เครื่อง ทำให้สามารถฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย โดยมีครูผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำตลอดเวลา ซึ่งช่วยให้เราออกกำลังกายถูกวิธีและลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ ที่นี่ยังมีคลาสทั้งแบบกลุ่มและแบบส่วนตัว ทำให้เหมาะกับทุกช่วงวัยและระดับความฟิตของแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ฝึกมาแล้ว การมีครูสอนแบบตัวต่อตัวช่วยเพิ่มความมั่นใจและปรับท่าทางให้เหมาะสม นอกจากนี้ บรรยากาศที่สถานที่ค่อนข้างอบอุ่นและเป็นกันเอง ทำให้รู้สึกไม่เกร็งและมีแรงกระตุ้นในการออกกำลังกายมากขึ้น เป็นประสบการณ์ที่ผมคิดว่าคุ้มค่ามากสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพด้วยพิลาทิสในอยุธยา

ค้นหา ·
sena พาลาทิส อยุธยา

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Pilates at home ช่องไหนดี?🖥️
คัด2ช่อง ที่เหมาะกับคนไม่มีเวลาออกกำลังกายแล้วต้องการลดน้ำหนักแบบไม่เครียดเกินไป ขอแนะนำ2ช่องนี้เลย ส่วนตัวทำบวกกับคุมอาหารไปด้วย เอวจาก26ลงมา23 แต่มี Cheat dayให้ตัวเองวันหยุดบ้างถือว่าตอบโจทย์มากๆ 🌞 วันที่ 1: รู้สึกชิลล์คิดว่าจะไม่หนักหรือสบายๆ 🌚 กลางคืน: เริ่มปวดเบาๆ 🌞 วันที่ 2: แอบปวดตัวขึ
Anda

Anda

ถูกใจ 265 ครั้ง

ฮาวทู เริ่มเล่น Pilates ฉบับมือใหม่ 🩰 (Part 2)
ต่อกันที่ Part 2 เลย! หลังจากรู้พื้นฐานเครื่องไปแล้ว วันนี้มาลองท่าที่เน้นช่วงล่างและการยืดเหยียดกันบ้าง ใครสายปวดหลังหรืออยากกระชับสัดส่วนต้องลองทำตามดูค่ะ ✨ พอเริ่มเล่นเป็นแล้ว ก็กลับมาฝึกเองต่อได้ยาวๆ เลย ยิ่งถ้าส่วนกลางมีเครื่องให้ใช้แบบนี้คือฟินมาก ชีวิตดีขึ้น 300% เพราะได้เล่นแบบส่วนตัว ไม
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 229 ครั้ง

ฮาวทู เริ่มเล่น Pilates ฉบับมือใหม่ 🩰 (Part 1)
มือใหม่เห็นเครื่องแล้วอย่าเพิ่งถอย! วันนี้ลองมาเล่น Pilates Reformer ครั้งแรก ใครอยากเริ่มแบบมั่นใจ มาเก็บทริคไปทำตามกันได้เลย ✨ 📌 Trick: การหายใจสำคัญสุด (Inhale ท้องพอง / Exhale ท้องยุบ) จะช่วยให้เราคุมตัวบนเครื่องได้นิ่งขึ้น และเกร็งหน้าท้องได้ถูกจุด 📌 Springs: เลือกสีสปริงให้เหมาะกับแรงเรา
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 164 ครั้ง

ผู้หญิงสองคนนั่งอยู่ข้างนอก คนหนึ่งถือแก้วกาแฟสีชมพู อีกคนถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียว พร้อมข้อความว่า "รีวิวสตู Pilates ทุกที่ที่เคยเล่น (โนสปอนนนน)"
ภาพคอลลาจของ Stretch Studio แสดงภาพผู้หญิงสองคนในสตูดิโอ, ห้องพิลาทิสที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์, อุปกรณ์พิลาทิส และตู้เก็บของ พร้อมรายละเอียดสตูดิโอ
ภาพคอลลาจของ Libi Pilates แสดงภาพมุมคาเฟ่, ผู้หญิงกำลังเล่นพิลาทิสบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์, ห้องพิลาทิส และประตูห้องน้ำ พร้อมรายละเอียดสตูดิโอ
รีวิวสตู Pilates ทุกที่ที่เคยเล่น 🎀🍵
หลังจากที่เล่นพิลาทิสมาปีกว่า วันนี้ถือโอกาสมามัดรวมสตูพิลาทิสที่เคยทั้งหมดค่าา 💗🤏🏼 #พิลาทิสกรุงเทพ #pilatesstudio #พิลาทิส #ginlyactive
milibam

milibam

ถูกใจ 257 ครั้ง

3 ท่า Pilates กระชับทั้งตัว
<a class="l8editor-forum" data-type="forum" data-name="#เนเซ่พาฟ" data-id="7589802507673616392">#เนเซ่พาฟ</a>ิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #พิลาทิส #hiit
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 1309 ครั้ง

ภาพรวมของ Reformed Pilates Studio แสดงห้องพิลาทิสพร้อมเครื่องรีฟอร์มเมอร์, มุมพักผ่อน, ด้านหน้าสตูดิโอ และผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกายสีชมพู
ด้านหน้าของ Reformed Pilates Studio อาคารสีเทาพร้อมประตูและหน้าต่างกระจกบานใหญ่ มีป้าย 'REFORMED PILATES' สีขาวโดดเด่น
มุมพักผ่อนภายในสตูดิโอ ตกแต่งด้วยโซฟาสีขาว โต๊ะกาแฟ ชั้นวางของประดับตกแต่ง และราวแขวนชุดออกกำลังกายในบรรยากาศอบอุ่นสบายตา
Reformed Pilates Studio สตูพิลาทิสสุขุมวิท31 🧘🏻‍♀️🎀🪽🤍
Reformed Pilates Bangkok วันนี้มาออกกำลังกายที่ Reformed Pilates Studio เราจองคลาสผ่านแอพ Classpass เป็นแบบ Free trial สำหรับสมาชิกใหม่ สามารถทดลองเล่นฟรีได้จากเครดิตในแอพ กดจาก Link refer จะได้รับเครดิตเพิ่ม 20 เครดิต คลาสที่ลงวันนี้ The ab lab By kru preech (8เครดิต) บอกคำเดียวขาสั่นมาก
Thawinee P.🧚‍♀️

Thawinee P.🧚‍♀️

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศภายในสตูดิโอพิลาทิสที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์ ป้ายชื่อสตูดิโอ ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก และภาพวาดท่าพิลาทิสบนผนัง
ภาพด้านนอกอาคาร Basi Pilates North ที่นนทบุรี แสดงป้ายชื่อสตูดิโอ ป้ายคาเฟ่ และข้อมูลว่าแผนกต้อนรับอยู่ชั้น 1 ห้องเรียนอยู่ชั้น 2 พร้อมที่จอดรถ
ภาพบันไดภายในสตูดิโอที่ตกแต่งด้วยภาพวาดท่าพิลาทิสบนผนัง บันไดนำขึ้นไปยังห้องเรียนที่ชั้น 2
Review Pilates at Basi nonthaburi🤸‍♀️❤️
For nonthaburian pilates girlies💯 #pilatesstudio #pilates #พิลาทิส #workoutclass #ฟิตเนส
venis

venis

ถูกใจ 43 ครั้ง

Barre Ballet pilates : สานฝันอยากเป็นเจ้าหญิงเริงระบำ🎀🦢🪞
เป็นคลาสสานฝันใครอยากเป็นเจ้าหญิงเริงระบำ🩰 🎀คลาส barre barre pilates จะได้เล่นกับ barre ลูกบอล คือทั้งสวย ทั้งสง่ามาก เหมือนอยู่รร.เจ้าหญิงฝึกหัด🫶🏻 🎀ต่อด้วยจัดดอกไม้ในแก้วใสใส พร้อมกับโต๊ะ afternoon tea 🎀ได้เสื้อ และ มี่มัดผมหวานๆ ใส่ในคลาส และได้กลับบ้านๆไปด้วยย จัดโดยแบรนด์ enpointe.official
Praepasaporn

Praepasaporn

ถูกใจ 477 ครั้ง

ภาพรวมของ Pop Pilates สำหรับผู้เริ่มต้น ราคา 283 บาทต่อคลาส แสดงบรรยากาศสตูดิโอที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์และเคาน์เตอร์ต้อนรับ พร้อมผู้หญิงสองคนโพสท่าและผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในสตูดิโอ
ภาพสตูดิโอพิลาทิสพร้อมเครื่องรีฟอร์มเมอร์ แสดงรายการคลาสต่างๆ ที่ Pop Pilates เสนอ ได้แก่ Foundation, POP 101, POP Booty, POP COR(N)E และ POP BOD
ภาพรวมสิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับการเล่นพิลาทิส เช่น ชุดออกกำลังกาย ขวดน้ำ ถุงเท้ากันลื่น ผ้าเช็ดตัว และการเตรียมร่างกาย พร้อมภาพผู้หญิงในห้องแต่งตัวและสตูดิโอ
Pilates ฉบับมือใหม่ราคาแค่ 283 บาท!!🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♂️✨
เขาบอกกันว่าพิลาทิศช่วยให้บุคลิกดีขึ้น จัดระเบียบร่างกายให้สมดุลขึ้น และมั่นใจในรูปร่างของตัวเองมากขึ้น🫶🏻👀 วัยทำงานนั่งนานหลังค่อมบ่อยอย่างเราก็ต้องลองไปเล่นแล้วและที่ POP Pilates Bangkok @BB Building (Asoke) ก็ตอบโจทย์มือใหม่อย่างเรามากๆ 🧘🏻‍♀️Pop Pilates มีคลาสอะไรบ้าง✨ 🎀 Foundation - สอนใช
KM✨

KM✨

ถูกใจ 507 ครั้ง

pilates with bestie kinda day 🎀🧈
our kind of fav appointment 🩰🩶 พิลาทิสจะสนุกขึ้นถ้าได้มาเล่นกับเพื่อนไม่เกินจริง เป็น sunday reset ที่รอมาทั้งอาทิตย์ ได้ขยับร่างกาย ได้เม้าท์ ได้ recharge energy กับเพื่อนไปพร้อมกันฟีลดีมากกก พิกัดสตู: STRETCH STUDIO Pilates & Yoga พิกัดคาเฟ่: Larder Chatuchak สาขาใหม่ใหญ่มากกก มีที่จ
milibam

milibam

ถูกใจ 114 ครั้ง

pilates with bestie🩶🎀🪽
ปีใหม่แล้วมาเพิ่ม soft feminine enerygy กัน 🪽 วันก่อนนัดเพื่อนไปเล่นพิลาทิสทำคอนเท้นต์กับเพื่อนแล้วฟีลดีมากกกก รู้สึกเหมือนได้ออกกำลังกายแล้วก็ดูแลตัวเองไปด้วยย แบมจองผ่าน #classpass นะคะ ใครอยากรู้อะไรเพิ่มเติมสามารถ comment ไว้ได้เลยนะค้า 🩶 พิกัดสตู STRETCH STUDIO Pilates & Yoga 🩰
milibam

milibam

ถูกใจ 559 ครั้ง

Pilates ดียังไงกันนะ?👀💕
ทำไมไอดอลเกาหลีหลายคนถึงเล่น Pilates? 🧘‍♀️ โพสต์นี้มีคำตอบ! นอกจากช่วยให้หุ่นลีน เอวคอด พิลาทิสมีประโยชน์อีกหลายอย่าง ใครอยากหุ่นเฟิร์มแบบ healthy ลองเริ่มจากพิลาทิสดูได้เลย ✨ #พิลาทิส #ออกกำลังกายตามไอดอล #howtoลดนํ้าหนัก #สุขภาพดีกับlemon8 #วอนยอง
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 201 ครั้ง

🎀 เเจกท่าเล่น Pilates Board เล่นง่ายๆได้ที่บ้าน✅
#คลิปนี้ต้องแชร์ #เล่นพิลาทิส #พิลาทิสบอร์ด #พัฒนาตัวเอง #ปั้นหุ่น
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 61 ครั้ง

🫶🏻มัดรวม 4.พิกัด “Pilates Studio”ที่ลองแล้วชอบ
🧘🏻🫧 สวัสดีค่ะ วันนี้มาลองเล่นพิลาทีสและโยคะ ใน กทม. ที่เดินทางง่าย และสะดวก มาบอกต่อที่ไปลองมาแล้วชอบ 🫶🏻 เราได้ทดลองเล่นฟรี จองผ่านแอพ Classpass คือถูกใจมาก ได้ลองไปที่ใหม่ๆ มีหลายคลาสให้เลือก ช่วยให้เราได้ลองในหลายๆที่ หาที่ๆเราถูกใจค่อยไปต่อ~ ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อเลย แถมได้ทดลอง
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 122 ครั้ง

Pilates Board at Home 🏠
ออกกำลังที่บ้านก็หุ่นดีได้ หุ่นฟิตกระชับ เอวสับหน้าท้องปึ้ง จะพยายามลงท่าที่ออกกำลังกายบ่อยๆ นะคะ กดติดตามไว้เลย มาหุ่นดีไปด้วยกัน 🙇🏻‍♀️💪🏼 พิกัด Pilates board ลิ้งหน้าโปรไฟล์เลยค่ #pilatesathome #ติดเทรนด์ #คลิปนี้ต้องเเชร์ #ออกกําลังกาย #เอวเล็ก
ชีวิตยัยชค 🎀

ชีวิตยัยชค 🎀

ถูกใจ 9473 ครั้ง

ภาพรวมสตูดิโอ PILATES PARKS แสดงด้านนอกอาคารพร้อมป้ายชื่อและต้นไม้เขียวขจี ภายในมีเครื่อง Reformer และผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพูกำลังนั่งอยู่
ภาพภายนอกสตูดิโอ PILATES PARKS ที่มีม้านั่งไม้ ต้นไม้ และป้ายกระจก พร้อมภาพภายในห้องเรียนที่มีเครื่อง Reformer หลายเครื่อง
ภาพภายในสตูดิโอ PILATES PARKS แสดงชั้นวางกระเป๋า บริการน้ำดื่ม ป้ายชื่อสตูดิโอ และห้องเรียนที่มีเครื่อง Reformer 4 เครื่อง พร้อมข้อความระบุว่าสามารถแสตมป์บัตรจอดรถได้
รีวิวสตูพิลาทิสเปิดใหม่ PILATES PARKS 🧘🏻‍♀️🏹🪽🤍🎀 Sukhumvit49
รีวิวคลาส Reformer - Core & waistline by kru first ใครสายเฮลตี้ ชอบออกกำลังกายแบบชิคๆ ต้องลอง Pilates Parks🧘‍♀️✨ สตูดิโอพิลาทิสสุดมินิมอลใจกลางสุขุมวิท ตั้งอยู่ใน YARD 49 เดินทางง่าย สแตมป์บัตรจอดรถฟรี 1 ชม. มู้ดดี สไตล์มินิมอล เทรนดี้สุดๆ Private Class Feelคลาสเล็กแค่ 4 คน คุณครูสามารถด
Thawinee P.🧚‍♀️

Thawinee P.🧚‍♀️

ถูกใจ 552 ครั้ง

5 ช่องสอนปั้นหุ่นด้วย Mat Pilates 15 นาที 🩰✨
รวมช่อง แม่ๆ Mat Pilates ที่เราออกตามมานานพอสมควร อย่างคุณ Casset Ho และคนอื่นๆ บอกเลยว่า ไม่ใช่ mat pilates แบบสวยๆ สบายๆ แน่นอน เพราะ 15 นาที เล่นเอาเหงื่อแตกนะ . เราชอบเล่นแบบใชัเสื่อเพราะ : ✅คล่องตัวเล่นที่ไหนก็ได้ ✅อุปกรณ์น้อย ✅ได้บังคับใช้กล้ามเนื้อตัวเองเต็มๆ ✅ฝึกสมาธิดีมาก ✅ช
ดาหราว่าดี

ดาหราว่าดี

ถูกใจ 149 ครั้ง

ภาพรวมอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้นพิลาทิส วางอยู่บนเตียง ประกอบด้วยกระเป๋า เสื้อผ้าออกกำลังกาย ถุงเท้า ถุงมือ ขวดน้ำ และที่ปิดจุก
ภาพอุปกรณ์พิลาทิสที่จำเป็นพร้อมป้ายกำกับ ได้แก่ กระเป๋า ยางรัดผม ถุงมือโยคะ ขวดน้ำ เสื้อออกกำลังกาย ที่ปิดจุก กางเกง และถุงเท้าโยคะ
ภาพคอลลาจแสดงถุงเท้าโยคะ เสื้อผ้าออกกำลังกาย ถุงมือกันลื่น และขวดน้ำ พร้อมคำแนะนำการใช้งานสำหรับพิลาทิสในแต่ละส่วน
เริ่มต้นเล่น Pilates เตรียมอะไรบ้าง🩰
ใครที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วใส่สปอร์ตบราแล้วน้องจุกโผล่ แนะนำ MissBBgirl Nipple Cover Waterproof ที่ปิดจุกกันน้ำ กันเหงื่อ ติดทน จะห้อย จะโหน จะกระโดดยังไง น้องก็ยังอยู่! ช่วยเสริมความมั่นใจเวลาออกกำลังกายได้ดี ใช้ซ้ำได้หลายรอบมาก ๆ พิกัด: BSX-VJH-SYP #missbbgirl #แปะจุกกันน้ำ #ออ
Opalopla__

Opalopla__

ถูกใจ 74 ครั้ง

𝜗𝜚 pilates video ♡
ต้องลอง ! ใครที่อยากออกกำลังกายแบบพิลาทิส วันนี้เรามีคลิปพิลาทิสที่แม้จะเป็นมือใหม่ก็สามารถทำได้ค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนมีกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วค่ะ แต่ตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากให้หุ่นดูลีนและไม่ดูเป็นกล้ามเนื้อมากจนเกินไป เราก็เลยปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายมาเป็นแบบพิลาทิสดู ซึ่งเราชอบแล
meiling

meiling

ถูกใจ 102 ครั้ง

ชุดออกกำลังกายสไตล์ Pilates Princess ประกอบด้วยเสื้อสีชมพูอ่อนและกางเกงเลกกิ้งสีน้ำตาลเข้ม วางอยู่บนผ้าปูที่นอนสีอ่อน พร้อมข้อความระบุงบประมาณ 500 บาท
ภาพรวมของสตูดิโอพิลาทิสที่ทันสมัย ตกแต่งด้วยโทนสีเทาและชมพูอ่อน แสดงให้เห็นทางเดิน ห้องอาบน้ำสะอาดตา ห้องฝึกที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์ และชั้นวางอุป�กรณ์ออกกำลังกาย
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีขาวและกางเกงขายาวสีเข้มกำลังถ่ายเซลฟี่ในสตูดิโอพิลาทิสสีชมพู มีหน้าต่างแสดงรายละเอียดสินค้าของเสื้อและกางเกงที่สวมใส่
Pilates Princess🤍🫧✨ ในงบ500
ไอเดียแต่งตัวไปออกกำลังกาย แต่งตัวไปพิลาทิส เสื้อกับกางเกงวันนี้เข้ากับสตูเลยย #pilatesprincess #ชุดออกกําลังกายแฟชั่น #pilatesoutfiit #ชุดออกกำลังกาย #ความสุขใน500บาท
KhunMeow

KhunMeow

ถูกใจ 665 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม