Wk2
Come on.
Wk2 each
👉🏻 weight is not down. BW103
But friends at work say hello.
"The limbs tighten up."
👉🏻 sleepy on some days. The protein doesn't reach.
👉🏻 eat less, do not want to eat, what will be the appointment in the mouth?
🖊️😵💫 is dizzy, almost flashing, refusing to eat
End of review 🖊️👧
หลังจากเริ่มใช้ Mounjaro ในสัปดาห์ที่ 2 พบว่าปริมาณน้ำหนักยังไม่ลดลงทันทีตามที่หวัง แต่มีกระแสตอบรับดีจากเพื่อนร่วมงานที่ทักว่าแขนและขาดูสะท้อนความกระชับขึ้นอย่างชัดเจน สิ่งนี้ทำให้รู้สึกมีกำลังใจในการลดน้ำหนักแม้ตัวเลขบนตาชั่งจะยังนิ่งอยู่ ในช่วงนี้ การรับประทานอาหารสำคัญมาก โดยเฉพาะการได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ เพราะถ้าโปรตีนน้อยเกินไป อาจทำให้เกิดความรู้สึกง่วงหรือเวียนหัวได้ ซึ่งผู้เขียนเองก็เจออาการนี้ระหว่างวันที่รับโปรตีนไม่พอ จนบางครั้งแทบไม่อยากรับประทานอะไรเลย จึงแนะนำให้ใส่ใจเรื่องโภชนาการควบคู่ไปด้วยเพื่อสุขภาพที่ดีและป้องกันอาการดังกล่าว จากประสบการณ์ตรง การดื่มน้ำให้เพียงพอและการพักผ่อนให้สมดุลเป็นสิ่งสำคัญมากในการลดน้ำหนักและฟื้นฟูร่างกาย นอกจากนี้ ควรตั้งเป้าหมายระยะยาวและเข้าใจว่าการลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลา ไม่ควรรีบร้อนหรือลดอาหารจนเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ สุดท้าย การที่เพื่อน ๆ สังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ เช่น แขนขาที่กระชับขึ้น ถือเป็นสัญญาณดี และเป็นแรงผลักดันที่ควรยึดถือในการเดินทางลดน้ำหนักต่อไป