A new book.

เมื่อได้อ่านหนังสือเกี่ยวกับการรับมืออารมณ์ เล่มนี้ซึ่งเขียนโดยจิตแพทย์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดที่เป็นชาวญี่ปุ่น ผมรู้สึกได้ว่ามันช่วยเปิดมุมมองใหม่ๆ ในการจัดการกับความรู้สึกที่ซับซ้อนในแต่ละวันมากขึ้น ตัวหนังสือสอนให้เราโอบรับอารมณ์ทั้งดีและร้ายอย่างเข้าใจ ไม่ปฏิเสธความรู้สึกใดๆ ซึ่งในชีวิตจริงบางครั้งเราอาจเผลอปิดกั้นหรือไม่อยากยอมรับความเจ็บปวด แต่การมีเครื่องมือและคำแนะนำที่ชัดเจนในเล่มช่วยทำให้ผมรู้สึกว่าการเผชิญหน้ากับอารมณ์เป็นเรื่องที่ไม่ยากเกินไป สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงแสวงหาตัวเอง การอ่านหนังสือเล่มนี้จะช่วยกระตุ้นให้เราหันมาสังเกตความคิดและการกระทำของตัวเองได้ดีขึ้น การมีสติและการรู้เท่าทันอารมณ์คือกุญแจสำคัญในการมีจิตใจแข็งแรงและมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ ผมอยากแนะนำให้ลองเดินดูที่ร้านหนังสือดีๆ เช่น คิโนะคุนิยะ เพราะนอกจากจะได้เจอหนังสือหลากหลายแล้ว ยังเป็นโอกาสดีที่จะค้นพบหนังสือที่ตรงกับช่วงอารมณ์และความสนใจของเราในตอนนั้นๆ อีกด้วย แม้ว่าจะมีหนังสือดองไว้เยอะเหมือนกัน แต่ผมเลือกที่จะอ่านหนังสือที่มีอยู่ให้จบก่อน เพราะแต่ละเล่มก็มีคุณค่าและแง่คิดที่แตกต่างกัน ซึ่งช่วยเติมเต็มและพัฒนาตัวเองตามจังหวะของชีวิตได้อย่างดีจริงๆ การดูแลจิตใจผ่านการอ่านหนังสือพัฒนาตัวเองจึงเป็นวิธีที่ผมตั้งใจทำอยู่ในเวลานี้ เพราะความเข้าใจในตนเองจะนำไปสู่ความรู้สึกสบายใจและมีแรงบันดาลใจในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ต่อไปอย่างมั่นคง