การลดเซลลูไลต์เป็นสิ่งที่หลายคนกังวลใจ เพราะส่งผลต่อความมั่นใจในการแต่งตัว แต่จากประสบการณ์ที่ลองปรับพฤติกรรมสุขภาพพบว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำความเข้าใจและตั้งใจปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ 1. ลดไขมันในร่างกายอย่างได้ผลไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพียงเลือกอาหารที่มีไขมันดี เพิ่มผักผลไม้ และลดของหวาน 2. การเพิ่มกล้ามเนื้อช่วยกระชับสัดส่วน วิธีที่แนะนำคือการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งหรือใช้แรงต้านเช่น ดัมเบล หรือใช้แรงตัวเอง เช่น สควอท และบริหารขา 3. ดูแลผิวด้วยการทาครีมบำรุงที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เช่น ครีมที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนหรือเรตินอล 4. กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดด้วยการนวดหรือขยับร่างกายบ่อยๆ อย่างเช่น การเดิน หรือโยคะ จะช่วยลดการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังและทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น ในชีวิตประจำวัน การตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น ขยับตัวเพิ่มขึ้นทุกวัน หรือเตรียมอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ก็ช่วยให้ผลลัพธ์ที่ได้มีความยั่งยืนและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น หากทำควบคู่กันไปโดยไม่รีบร้อน จะสังเกตเห็นผิวที่เรียบเนียนและลดเลือนเซลลูไลต์อย่างเห็นได้ชัดในเวลาไม่นาน