จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำกิจวัตรการดูแลต้นไม้และตัวเองในทุกเช้า พบว่าการกวาดต้นกล้วยที่ตัดทิ้งเป็นการช่วยให้สวนมีความสะอาดเรียบร้อย อีกทั้งยังป้องกันแมลงและโรคที่อาจเกิดขึ้นกับต้นไม้ได้ดี ส่วนการรดน้ำต้นไม้หลังจากเก็บกวาดเรียบร้อยแล้ว ช่วยให้ต้นไม้ได้รับความชุ่มชื้นอย่างทั่วถึงและสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สำหรับการทานข้าวเช้าหลังจากทำกิจกรรมเหล่านี้แล้ว ถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมเพื่อเติมพลังงานให้กับร่างกาย ก่อนจะเริ่มวันใหม่ การสร้างนิสัยนี้ให้เป็นประจำทุกวันจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ ยังรู้สึกผ่อนคลายทางจิตใจจากการได้ใกล้ชิดธรรมชาติในช่วงเช้า ดังนั้น การผสมผสานกิจกรรมดูแลสวนกับการดูแลตัวเองในเวลาเดียวกัน เป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลดีในการรักษาสุขภาพกายและใจ ลองเริ่มจากการทำความสะอาดสวนเล็กๆ ทุกเช้า แล้วใช้เวลาทานอาหารเช้าอย่างตั้งใจ รับรองว่าจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาวอย่างแน่นอน