1 ถั่วโปรตีนสูง ❌ไม่ง้อเนื้อสัตว์
ถั่วลูกไก่ ถั่วลูกไก่ (Chickpea) หรือบางคนเรียกว ่า ถั่วชิกพี / ถั่วหัว ชี้ / กาบานโซ (Garbanzo bean) เป็นถั่วที่นิยมมากในอาหารตะวันออกกลางและอินเดีย เช่น ฮัมมุส (Hummus) และฟาลาเฟล (Falafel) ประโยชน์ของถั่วลูกไก่ โปรตีนสูง🥓 เหมาะกับคนกินมังสวิรัติหรือวีแกน ไฟเบอร์เยอะ🥗 ช่วยระบบย่อยอาหาร ป