Share the Hello menu for people addicted to spicy🔥

Raw materials 🥖

- Soundbread.

- Half a dice tomato.

- Two chicken eggs.

- Crispy salmon chili sauce

How to do 🍳🔪

- Ji Sodow bread on two sides of the pan, use a soft fire. Be careful of burns!!

- Stir the eggs well enough and add the tomatoes along. Seasoned with pepper and a little salt.

- Put it on soundbread.

- Add spicy. Sprinkle crispy chili paste according to our liking. We use it as a rice filling brand. Because it is fragrant, crispy, delicious!! 😋 Use sweet grass instead of sugar. Cal definitely does not rush.

# Helty menu # Helty food # Easy Helty Menu # A simple healthy breakfast## Healthy soundbread

4/27 Edited to

การเลือกขนมปังซาวโดว์ที่ดีจะช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและความกรอบอร่อยให้กับเมนูนี้มากขึ้น ขนมปังซาวโดว์ขึ้นชื่อเรื่องการใช้จุลินทรีย์ธรรมชาติหมัก ทำให้มีกรดแลคติกซึ่งช่วยในระบบย่อยอาหารและไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดเร็วเหมือนขนมปังขาวทั่วไป ผมมักเลือกน้ำพริกปลาแซลมอนกรอบที่ไม่ใส่ผงชูรสและสารกันบูดอย่างน้ำพริกปลาแซลมอนตราเติมข้าว เพราะทางแบรนด์ใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล ซึ่งนอกจากจะไม่เพิ่มแคลอรีแล้วยังได้รสเผ็ดแซ่บแบบพอดี สำหรับใครที่อยากเฮลตี้แต่ยังชอบกินแซ่บ น้ำพริกแบบนี้ถือว่าตอบโจทย์ วิธีทำง่ายๆ แนะนำว่าต้องใช้ไฟอ่อนในการจี่ขนมปังซาวโดว์เพื่อให้กรอบนอกนุ่มใน ไม่ไหม้และไม่แข็งจนเกินไป ส่วนไข่กับมะเขือเทศผัดด้วยไฟกลางจะได้ความละมุนและกรอบของมะเขือเทศสด เมื่อโปะไข่ผัดลงบนขนมปัง และโรยน้ำพริกกรอบลงไป จะได้เต็มรสชาติเผ็ดกรอบอร่อยแต่ไม่หนักไขมัน เมนูนี้เหมาะกับการกินเป็นอาหารเช้าง่ายๆ หรือของว่างสำหรับคนที่ชอบทานแซ่บและห่วงโภชนาการ ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนอยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากละทิ้งรสชาติที่ชอบอย่างเต็มที่ อยากให้ลองทำดูรับรองว่าถูกใจและทำเองได้ง่ายมากครับ