First to Joy Sabai Rub club!

ถ้าใครเสิร์ช “arabica สวนเบญ” เพราะอยากหาร้านกาแฟบรรยากาศดีใกล้สวนเบญฯ (สวนเบญจกิติ) ที่แวะง่ายหลังออกกำลังกาย—บอกเลยว่า Arabica สวนเบญ (สาขา Velaa Sindhorn Village) เป็นตัวเลือกที่เข้าทางมาก โดยเฉพาะวันที่ผมไปจอย Sabai Run Club ครั้งแรก แล้วอยากได้กาแฟ/ของว่างเบา ๆ ต่อเลย ช่วงเวลาที่ผมไปจะเป็นเช้า ๆ ประมาณ 7.25 AM พอดีเพิ่ง Arrived! ที่จุดนัด พบว่ากิจกรรมของรันคลับจะมี Grouped time, อธิบายกติกา (Rule explained), Warm up แล้วค่อย Run time! เสร็จประมาณ 8.00 AM ก็จะ Cool Down และมีช่วง Networking & Play time คือบรรยากาศสนุกมาก และทำให้ “กาแฟหลังวิ่ง” ยิ่งฟิน การเดินทางไป Arabica สวนเบญ: ร้านอยู่ในโครงการ Velaa Sindhorn Village (ย่านหลังสวน/เพลินจิต) จากสวนเบญฯ เดินหรือวิ่งชิล ๆ ต่อได้ (ระยะจริงขึ้นกับจุดที่อยู่ในสวน) หรือถ้ามาด้วยรถก็จอดในโครงการแล้วเดินเข้าร้านไม่ยาก แนะนำให้เช็กทางในแผนที่ก่อนเพราะช่วงเช้าวันหยุดบางทีรถเยอะ แต่อยู่ในโซนที่เรียกแท็กซี่/วินสะดวก ทริคเรื่องคิว: ถ้าไปหลังจบกิจกรรมวิ่งแบบพอดี ๆ ช่วง 8 โมง–9 โมง มีโอกาสเจอคนแน่น โดยเฉพาะวันที่อากาศดี ๆ ผมแนะนำ 2 ทางเลือก 1) ถ้าอยากเลี่ยงคนเยอะ ให้ไปเร็วขึ้นหน่อย (ก่อนเริ่มวิ่ง) แล้วสั่งแบบไม่หนักท้อง หรือสั่งแบบ take away ไว้ค่อยจิบหลังวิ่ง 2) ถ้าไปหลังวิ่ง ลองเลือกเมนูที่สั่งง่าย ๆ และเตรียมบอกสเปกให้ชัด (หวานน้อย/ไม่หวาน, นมแบบไหน) จะช่วยให้ได้เร็วขึ้น เมนูที่ผมว่าถูกกับสายออกกำลังกาย: ถ้าวิ่งเสร็จใหม่ ๆ ผมชอบเลือกกาแฟที่ไม่หวานมาก หรืออเมริกาโน่เย็น/ร้อน แล้วค่อย “Protein added” จากอาหาร/โปรตีนที่กินเพิ่มทีหลัง จะรู้สึกไม่แน่นท้องและยังสดชื่น ส่วนใครอยากได้พลังงานเพิ่มหลังวิ่ง แนะนำเลือกเมนูที่มีนม/ลาเต้แบบหวานน้อยก็โอเค (แต่แล้วแต่ร่างกายแต่ละคน) สุดท้าย ถ้าคุณเป็นมือใหม่อยากเริ่มออกกำลังกายแล้วหาแพลนที่ทำต่อเนื่องได้จริง ผมว่าคู่กันดีมากคือ “ไปจอยรันคลับเช้า ๆ” แล้ว “แวะ Arabica สวนเบญ” เป็นรางวัลเล็ก ๆ หลังทำสำเร็จ—ทั้งได้คอมมูนิตี้ ได้คาเฟ่ดี ๆ และทำให้การตื่นเช้ามีความหมายขึ้นเยอะ