ผมเองตอนเริ่มต้นวิดพื้นก็เคยรู้สึกท้อและสงสัยเหมือนกันว่า ‘นี่กูอยากวิดพื้นหรอเนี่ย’ เพราะมันไม่ง่ายเลยสำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน แต่หลังจากลองทำไปทีละนิด ผมพบว่าการวิดพื้นนั้นไม่ได้ยากเกินไปถ้าเรารู้จักแบ่งเวลาฝึกและปรับรูปแบบให้เหมาะสมกับความสามารถของตัวเอง แนะนำให้เริ่มจากจำนวนวิดพื้นน้อย ๆ เช่น 5-10 ครั้ง แล้วพักให้ร่างกายได้ฟื้นฟูกล้ามเนื้อก่อน เพิ่มจำนวนครั้งในแต่ละเซ็ตอย่างช้า ๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและไม่ให้รู้สึกท้อแท้ ผมเองมักจะฝึกวิดพื้นที่บ้านทุกวันหลังตื่นนอน โดยกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ว่าจะวิดพื้นให้ได้เกิน 20 ครั้งในหนึ่งเซ็ตภายใน 1 เดือน นอกจากการวิดพื้นแล้ว ผมยังเสริมด้วยการยืดเหยียดและออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ เพื่อความสมดุลของร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องฟังสัญญาณจากร่างกายและอย่าหักโหมมากเกินไป เพราะการฝึกอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธีจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาว สุดท้าย ผมอยากแนะนำให้ทุกคนเริ่มทำวิดพื้นด้วยจิตใจที่พร้อมจะเรียนรู้และพัฒนาไปทีละขั้น ความสำเร็จไม่ได้มาในวันเดียว แต่มันจะเกิดขึ้นเมื่อเราสม่ำเสมอและไม่ยอมแพ้