หลายคนอาจคิดว่าสุขภาพดีต้องมาพร้อมกับการวิ่งที่หนักหน่วง แต่อันที่จริงแล้วแค่การเดินเล่นเบาๆ ในสวน เช่น สวนเบญจกิติ ก็สามารถให้ประโยชน์มากมายเหมือนกัน เวลาเดินเล่นในสวน ผมจะเลือกจุดที่เค้าจัดไว้ให้สำหรับทำเสิน หรือการยืดเส้นยืดสายตามจุดต่างๆ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบเบา ๆ ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดความเครียดที่สะสมจากการทำงาน นอกจากนี้การได้อยู่กลางธรรมชาติยังช่วยให้รับแบคทีเรียดีเข้าไปในร่างกายโดยธรรมชาติ ซึ่งเรื่องนี้เป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันและจุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ผมมักจะพกกาแฟหรือเครื่องดื่มโปรดไปดื่มระหว่างเดิน ซึ่งทำให้รู้สึกฟินมาก เพราะได้ทั้งพักผ่อนจิตใจ ได้เดินออกกำลังกายเล็กน้อย แถมยังเสริมเรื่องสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติแบบไม่ต้องฝืน หากทำอย่างสม่ำเสมอ สุขภาพจะดีขึ้นโดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ หรือวิ่งจนเหนื่อยจนเกินไป ดังนั้นไม่ว่าคุณจะอยู่ทีมวิ่ง หรือทีมเดิน การรู้จักฟังร่างกายและเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุด สวนสาธารณะอย่างสวนเบญจกิติที่จัดพื้นที่และกิจกรรมออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ทุกคนสามารถดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้นและมีความสุขกับการดูแลตัวเองมากขึ้นครับ