จากประสบการณ์ส่วนตัว การมีสติในทุกช่วงเวลาของชีวิตช่วยให้เราควบคุมความคิดและอารมณ์ได้ดีขึ้นมาก การเงียบเพื่อปล่อยผ่านเรื่องราวที่ไม่จำเป็นเป็นวิธีที่ดีในการรักษาความสงบภายในใจ ผมมักจะพยายามไม่ใส่ใจกับทุกเรื่องที่ผ่านเข้ามา เพราะไม่ใช่ทุกอย่างที่เราต้องแบกรับไว้เอง การมีจิตใจคิดบวกและปรับตัวให้พอดีกับสถานการณ์ ช่วยลดความเครียดลงได้อย่างมาก นอกจากนี้ การตั้งคำถามกับตัวเองว่า 'อะไรคือสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขจริงๆ' ช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญและเหมาะสมกับชีวิตของเราโดยไม่ต้องพยายามฝืนอะไร การยอมรับและรู้เท่าที่สบายใจเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสุขแบบยั่งยืน ลองนำวิธีนี้ไปปฏิบัติดูครับ อาจช่วยสร้างสมดุลในชีวิตและทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่างตั้งใจและมีความหมายมากขึ้น