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うっちぃ｜19年目の言語聴覚士・3児の母
うっちぃ｜19年目の言語聴覚士・3児の母

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食卓で食事をする子供の様子を背景に、「なぜYouTubeはダメで、テレビはいいの？」という問いかけと、「18年目のSTが教える『食卓の地獄』を抜け出すズルい知育」というタイトルが書かれた画像。
疲れた様子の女性のイラストと共に、「毎日、食卓が『戦場』になっていませんか？」という問いかけと、「テレビを見せないと泣く」「ママの気力が限界」といった親の悩みが書かれた画像。
泣いている子供から笑顔で食事をする子供へ変化するイラストで、「10分（15分）だけ頑張ってみよう？」という提案と、「少しだけ」が子供の脳に届く魔法だったと説明する画像。
YouTubeが脳を「フリーズ」させ、テレビが脳を「ハッ」と我に返らせるという脳科学的な違いを、イラストと説明文で比較している画像。
「今日からできる『ズルい知育』」として、「15分だけテレビなしで食べる」「テレビをご褒美にする」「YouTubeではなくテレビを選ぶ」という具体的な実践方法がチェックリスト形式で示された画像。
「『ズルい15分』で、ママも子供も笑える食卓に。」というメッセージと共に、18年目のSTである筆者の紹介と、読者からのコメントや相談を募集する内容が書かれた画像。
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"Can '15 minutes to turn off the TV' save the brain?" An 18-year ST teaches how to get out of YouTube addiction

Youtube before meals. I can't switch.

"That's enough!"

Every day I yell.

Actually, even if your child's hand stops

Ignoring my voice

It's not because of "discipline."

It is too much stimulation of YouTube

It's because the brain is' frozen '.

As an 18th year speech therapist

Summarized solutions from the perspective of brain science.

"Turn off the TV for the first 15 minutes."

Spend 15 minutes with the TV off.

Just that calms the excitement of the brain,

Your child knows "taste" and "smell."

You will be able to feel it with the five senses.

If you work hard for 15 minutes, the reward is not YouTube

Dare to choose "TV."

There are "margins" on TV that are not on YouTube.

Especially during the break time of a few minutes called "CM,"

your child's brain goes, huh?

A great chance to bring awareness back to eating 🌱

"Banning everything" is painful for both moms and children, but

Just get the "first 15 minutes" on your side

The view of the table changes dramatically.

Time for family to laugh rather than being right.

Relying on TV is okay.

💬 your troubles, please tell me

"Without YouTube, we go on a rampage..."

How are you doing in 15 minutes?

The problems you have during meals, etc.,

Let me know in the comments.

As the 18th year ST, we will think together one by one ✨

May your parenting be a little easier 🌱

Parenting troubles Speech therapist # period # Education Brain science

3/4 Edited to

... Read more私自身も、小さな子どもを育てる中で、食事中のYouTube依存に悩んでいました。特に食事前のYouTube視聴によって、子どもの脳が過度に刺激されてしまい、食事に向き合うことが難しくなるという状況を何度も経験しました。この記事で紹介されている「最初の15分だけテレビを消す」方法を試してみた結果、驚くほど効果がありました。 具体的には、食事を始める15分間はテレビやYouTubeなどの映像刺激を一切排除し、静かな環境を保つようにしました。すると、子どもは落ち着いて食事の味や匂い、食感などを五感でしっかり感じ取れるようになり、箸が進むスピードや食事中の集中力が格段に向上しました。さらに、その後にテレビ番組をわざと選び、YouTubeのような刺激の激しい動画ではなく、CMが含まれる伝統的なテレビを見せることで、脳が「休憩」と「切り替え」の時間を持てるようになったことも大きなポイントでした。 YouTubeは連続で動画が自動再生されるため「終わり」が見えず、脳が過剰に刺激され続けてしまいがちです。そのため、子どもの脳は“フリーズ”状態になりがちですが、テレビはCMの数分間の余白があり、自然に脳の切り替え時間を作れます。私もテレビのCM時間を活用して、「食事に戻ろうね」と声掛けをすることで子どももすんなりと切り替わってくれました。 それでも初めは子どもも慣れず、YouTubeなしでは暴れたり嫌がったりすることもありましたが、無理に全部を禁止せず「最初の15分だけ」を目標にすることで、親も子どももストレスが減りました。この方法は「しつけ」だけで解決しない、脳の働きに根ざした実践的なアプローチとして非常に有効です。 もし同じように食事中のYouTube中毒で悩んでいる方がいれば、まずは簡単に「最初の15分テレビオフ」から試してみてください。続けるうちに、食卓が笑顔あふれる場に変わることを実感できると思います。家族みんなが負担なく楽しく食事をするための工夫として、とてもおすすめです。