高２男子部活弁当

私も息子が高校生で部活を頑張っているので、毎朝お弁当作りに励んでいます。高２男子の食事は特に量と栄養が大切だと感じています。今回のように甘辛のとり唐揚げをメインにすることで、ご飯が進み、エネルギー補給もバッチリです。 ブロッコリーは塩茹でにしてシンプルに仕上げると、ビタミンCや食物繊維が摂れて疲労回復にも効果的です。ほうれん草の卵とじは鉄分の吸収を助けるビタミンCが豊富で、鉄分補給もできるので貧血予防にもおすすめ。大根と豚肉のすまし汁は消化に良く、寒い日には体を温めてくれるのも嬉しいポイントです。 また、キューピーマヨネーズを少し加えることで味にコクが増し、子供も食べやすい味になると思います。忙しい朝でも、材料を前夜に下ごしらえしておくとスムーズに準備できるので、私もよく活用しています。これからも部活応援のお弁当作りを楽しみながら、栄養満点のメニューを考えていきたいです。