Work stress. You have to dance.

เวลาที่งานหนักหรือเครียดสะสม ผมมักจะหาวิธีคลายเครียดแบบง่ายๆ ที่ทำได้ทันทีโดยไม่ต้องเตรียมตัวเยอะ นั่นก็คือการเต้น การเต้นไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและเผาผลาญพลังงานเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นให้สมองปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้นด้วย ผมเคยลองเปิดเพลงจังหวะสนุกๆ แล้วเต้นตามแบบไม่มีแบบแผนใดๆ แค่ปล่อยตัวเองไปกับดนตรี รู้สึกเครียดที่สะสมมาจะค่อยๆ คลายลง และยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในการเคลื่อนไหวของตัวเองด้วย นอกจากนี้การเต้นยังเป็นการออกกำลังกายที่ดี ไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือสถานที่พิเศษ สามารถทำได้ที่บ้านหรือแม้แต่ในช่วงพักกลางวันที่ทำงาน การใช้เวลาสั้นๆ แค่ 5-10 นาทีเต้นอย่างสนุกสนานก็ช่วยให้มีสมาธิและพลังงานสำหรับงานต่อไป ถ้าใครเครียดเรื่องงาน ผมแนะนำลองหาเพลงจังหวะสนุกๆ ที่ชอบ แล้วเปิดเต้นดู บางทีการเคลื่อนไหวง่ายๆ ก็สามารถช่วยเปลี่ยนอารมณ์และร่างกายให้ดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ